接近自然的健康益處已經確立。 priscilla du preez / Unsplash, CC BY-SA
居住在高層公寓的澳大利亞人數量 1991和2011之間加倍 從那時起，這種趨勢一直在繼續。 四分之一英畝的夢想正在快速消失，更大的街區和家庭花園也隨之消失。 隨著越來越多的人從鄉村地區遷移到城市，並且隨著在市中心附近建造房屋的土地變得稀缺，我們越來越遠離大自然。 事實證明，這對我們的健康並不好。
由於發展，與慢性病迅速增加相關的城市環境的變化是發達國家的一種全球現象。 在過去，孩子們在裸露的土壤和草地上長大，探索後院農場和花園，攀爬樹木，並且 暴露在高水平的細菌中。 而且 細菌的多樣性 如果個人暴露於不同的環境條件，可以改變。
其中一個條件是生活在遠離陸地，土壤，樹木和植物的高層公寓中。 接近自然與積極的心理健康息息相關 - 生活在城市地區的人們也是如此 顯示有一個缺點 在處理壓力。 這可以至少部分歸因於此 通過無法進入花園或附近公園，增加暴露於空氣污染和熱應激，減少運動和健身。
我們對自然界的接觸越少，我們的微生物群中的細菌就越少。 微生物群是生活在我們的腸道和皮膚上的細菌，真菌和病毒的群落。 我們需要為身體提供多樣化的曝光 有效對抗炎症.
人類細菌群落的改變，包括古老的微生物物種的消失，是 以為會引起體內炎症。 眾所周知，這些古老的物種可以促進細胞調節免疫系統（T細胞）的發育。 當我們的免疫系統始終處於高度警戒狀態時，不會在沒有威脅的情況下休息，這會導致炎症，從而導致慢性疾病。
植物進來的地方
我們所擁有的細菌與植物相似，因為我們都攜帶數万億的好細菌和壞細菌。 微生物群的多樣性通過存在多少個細菌家族來測量。 我們知道不同的植物微生物組影響植物生長，人類受益 吃植物性食物。 一個重要的研究問題仍然存在：僅僅通過與植物接觸我們能獲得另一個好處嗎？
植物還從空氣中除去揮發性化合物，包括臭氧和二氧化碳。 它們將二氧化碳轉化為氧氣，這意味著 空氣質量得到顯著改善。 小公寓內的較高氧氣水平意味著乘客可以改善健康狀況。 觀察植物 減輕壓力，令人愉悅 對人眼來說。
自然療法 （shinrin-yoku），最初是在日本發明的，通過降低血壓和促進心理健康證明對我們的健康有益。 這是通過在森林中進行一次有意識的散步來完成的。
它也是 成立 植物賦予大腦電活動，肌肉緊張和心臟活動的積極變化。
一些對家庭有益的植物
和平百合。 H代表Hom / Flickr, CC BY
和平百合：如果將這種植物放在走廊裡，它會減少許多毒素，如 苯，氨，丙酮和乙酯 並將防止毒素在公寓的房間之間蔓延。
婆婆的舌頭. Mark Solarski / Unsplash, CC BY
蘆薈 和婆婆的舌頭：這些植物放在臥室裡 放出氧氣，這 改善睡眠質量.
非洲菊雛菊。 Marcia O'Connor / Flickr, CC BY
非洲菊雛菊：如果放在洗衣房這些植物 從空氣中去除甲醛和苯，這是常見的家用洗滌劑。
魔鬼的常春藤。 DianesDigitals / Flickr的, CC BY
Devil's Ivy（Golden Pothos）：這種植物可以置於低溫和低溫環境中，如空調辦公室或室外車庫。 它會 去除臭氧，這是在汽車尾氣中發現的。
公寓樓外的植物怎麼樣？
樹木和灌木等室外植物有助於遮蔽我們的建築物和街道，為我們的混凝土叢林降溫。 他們也幫忙 水徑流，防止洪水和 營養傳播. 有更多冠層覆蓋的郊區 擁有更高的生活質量，吸引更好的房價。
與室內環境相比，室外植物和土壤具有豐富的生態群落，微生物的多樣性更高，因此增加了昆蟲，鳥類和其他動物的數量。 觀看和進入大型公園和綠地 已被證明有所改善 生活在城市地區的人們的身心健康。
這款獨特的敏感免洗唇膜採用 Moisture WrapTM 技術和 Berry Mix ComplexTM 成分， 後院變得越來越罕見，城市地區的多樣性正在下降。 作為回應，多倫多市已經寫入當地法律，所有新建築必須有綠色屋頂，包括植被，排水，防水和邊坡穩定性。 該 推理法律 是綠色屋頂提供：
通過更好的太陽能反射率，蒸發蒸騰和保溫來節約能源，綠色屋頂的使用壽命是普通屋頂的兩倍，綠色屋頂可以通過在密集的城區提供美麗的景色和休閒區來美化和增加多倫多建築的價值。
這裡同樣大膽的策略不僅有利於我們公寓居民的健康，也有利於環境。
關於作者
Danica-Lea Larcombe，生物多樣性和人類健康博士候選人， 伊迪絲科文大學
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