不熟悉禁食的人可能會想到，它需要坐在一起感到無聊和沮喪，而不是吃任何東西。 我們當中有些人甚至相信，如果我們錯過了一頓飯，我們將會死。 有時甚至很難放慢生活節奏甚至考慮讓身體休息一下。 我們與身體的聯繫越多，就越難以想像使用某些食物和飲料禁食的強大效果。 通過這種方式挑戰自己，了解身體，思想和精神，這本身就是一次冒險。
您可以做很多事情來讓您在禁食期間保持忙碌。 有時間表，食物和飲料的特殊組合準備，以及各種其他愉快的治療，如各種浴，皮膚刷和按摩。 您可能希望利用健康從業者的特殊療法。 重要的是要熟悉歷史上為禁食而開發的許多方法和食譜。 這些方法創造了禁食的“工作”; 由您來決定工作將變得多麼複雜，具體取決於個人資源。
禁食減少體內脂肪。 女性的腰圍很緊，男性很高興當“愛情處理”或腰部周圍的“備用輪胎”消失為禁食的好處。 一旦淨化過程開始，身體變得不那麼擁擠並且能夠重塑，恢復和重新構造自身。 當然，這並不總是瞬間發生; 對於我們大多數人來說，隨著時間的推移，通過正確的飲 在他最近的研究中，Bernard Jensen博士經常告訴他的患者不要期望在不到一年的時間內完全康復。
在我們的生活中，我們需要一種不斷更新的感覺。 這種令人振奮的更新感始終通過恢復性空腹飲食來實現。 每次我禁食，我的身體已經指示何時開始和什麼時候停止，我發現在其他人的禁食經歷中也是如此。 每當你禁食時，你都會學到一些關於你自己的新東西，以及用於自我修復的隱藏禮物。 不要讓你的健康放在任何事情的後座。 你是自己最好的監護人。
應該指出的是，有些人傾向於過火。 在他們恢復身體的興奮和努力中，他們認為，如果一點點做得好，那麼更多可能會取得更好的效果。 這種想法可能造成更多弊大於利。
運動和快速
禁食時應將運動量保持在最低限度; 這是身體在內部工作的時間。 在您的禁食期間，散步和輕型園藝是幫助新陳代謝的良好體育活動。 簡單的瑜伽練習不會過於劇烈，有助於在快速的時候平衡和刺激你的內臟。
完成快速訓練後，開發並保持規律的鍛煉模式非常重要。 身體需要運動以確保適當的營養吸收。 運動還可以觸發你體內眾所周知的“感覺良好”的激素 - 內啡肽，它是大腦中類似嗎啡的阿片類藥物，可以平靜和安心。 他們負責提升精神和增加新陳代謝。
誰應該避免快速死亡
處於非常虛弱狀態的人，例如癌症患者，不應該進行清潔禁食。 孕婦和幼兒也應禁食禁食。 依賴酒精或藥物的人應該在天然藥物領域精心挑選的專業人員禁食的同時尋求個人治療和諮詢。 如果你患有糖尿病，心髒病，潰瘍性結腸炎或癲癇症; 如果你還沒有十八歲，或者超過10磅體重不足; 如果你正在接受藥物治療，你需要在禁食時進行特殊監督。 如果您對禁食有任何疑問，無論您的健康狀況如何，請諮詢自然療法醫師。
一般來說，除非你快速飲水，否則你不應該在禁食期間減掉很多體重 - 本書不建議這樣做。 五十年前，人們一直認為快節水是安全有效的 - 今天不是這樣。 大多數人在其脂肪組織中積累了滴滴涕 - 以及其他危險的農藥。 水快速放鬆這些外來積聚物，但不是被引導通過肝臟進入大腸被消除，它們被驅入骨髓。 這是我們想要毒藥積累的最後一個地方。 因此，不建議或建議僅在水上快速清潔。
障礙
我現在指的是依賴吸煙，飲酒或吸毒。 有過多的健康風險與過度放縱或依賴這些有害行為有關，我不能向任何人推薦，特別是在禁食時。 在大多數情況下，清潔積聚的毒素的身體將減輕對尼古丁，酒精和其他藥物的渴望。
那些因為這些成癮而避免清潔身體的人是那些經常“最需要”禁食以達到平衡的人。 如果有機會，身體確實有能力不斷更新自己。 因此，無論我們有什麼習慣，我們只需擁有真正的願望 - 以及真誠的決心和意志力 - 在身體，心靈和精神上保持平衡。
如果你吸煙並沉迷於尼古丁，不要讓它阻止你向前邁出健康的一步。 禁食時盡量減少。 如果吸煙的衝動變得勢不可擋，咀嚼一塊甘草樹皮，在喉嚨後面擦一點丁香油，或嘗試吸食草藥，如達摩那葉（鎮靜）和迷迭香（薄荷味）。 作為戒菸的一種輔助手段，嘗試吸食半邊蓮，也稱為印度煙草。 它含有lobeline，類似於尼古丁，但不具有相同的成癮效果。 有許多商業草藥捲煙可用於從吸煙到停止過渡。
如果你正在從酒精依賴中恢復過來，某些草藥很適合包含在你的飲食中。 它們也可以在禁食時使用。 在中國和日本，幾千年來，kuzu根被草藥醫生用作抗酒精藥草。 它的價值在於通過中和酸度來減少酒精消耗，從而緩解輕微的疼痛和疼痛。 高營養的kuzu根澱粉的使用方法與竹芋，玉米澱粉，明膠或麵粉大致相同，可以增稠調味汁，燉菜和布丁; 它也使茶葉更有活力。 Kuzu根粉的鈣，維生素和礦物質比用於增稠劑的任何其他成分高得多。 它適用於各種感冒，沖洗，消化和腸道紊亂的茶和湯。
Kuzu是一種有價值的超級食物，可以增加飲食。 它在未來作為依賴酒精的人的營養補充劑看起來很有前景。 在1993，哈佛大學醫學院和北卡羅來納大學生物醫學研究實驗室的研究人員開始研究這種有價值植物的溫和作用。 Kuzu根澱粉可以在您的天然食品商店買到，並且應該在您的烹飪中找到永久的地方。
KUZU REVITALIZING TEA
將苦參根澱粉溶解於冷水中，加入姜根，加熱至茶開始煮沸; 將茶攪拌至濃稠。 從熱量中取出並混合在tamari和umeboshi李子中。 根據需要，每天將l / 2飲用1杯至1杯，以獲得營養支持。
成份：
1堆積tsp。 苦豆根澱粉
1杯純淨水（冷）
1 / 10 tsp。 新鮮的薑根（磨碎）
1 / 4 tsp。 醬油
1 / 2 tsp。 梅梅（切碎）（可選）
用於幫助那些患有酒精影響的藥物強度的草藥茶包括：當歸，土木香，金縷梅，啤酒花，玉米，毛蕊花，歐芹，芭蕉，紅三葉草，鼠尾草，艾草和黃色碼頭。 這些草藥還有助於鎮靜，清潔，加強和滋養身體的病態組織。
許多藥物（包括大麻，可卡因和LSD）的藥物殘留物的長期毒性作用可以通過解毒來改變。 許多這些藥物都儲存在脂肪組織中，工業化學品和殺蟲劑也是如此。 擁有“歷史”殘留物的人會驚訝於他們清除身體污染物和街頭毒品時的清醒心態。
在早期康復期間，可以使用氨基酸和其他營養素治療恢復藥物耗盡的大腦和身體化學。 全國有超過一千個項目已開始使用營養療法來改善情緒並減少渴望。 尋找獲得州政府許可的治療師來實施這種特殊的營養治療。
無法完成你的快速？
如果你需要在完成之前結束你的禁食，通過飲用果汁和肉湯，至少在第一天或第二天吃生的或蒸的蔬菜和水果來慢慢打破它是非常重要的。 食用大量或難以消化的食物，如熟肉，會使您的身體從清潔狀態中受到衝擊，並可能引起不適或疾病。
如果您保持至少含有75％蔬菜和水果的飲食，您將感受到空腹努力的益處，並且您的身體會相應地進行調整，繼續建立這個過程。 停止禁食後，不要指望所有能量立即恢復。 建立全力以赴需要幾天時間; 然後隨著時間的推移，你會發現你比以往更強大。
文章來源：
季節性排毒飲食：來自古老的Cookfire的補救措施
作者：Carrie L'Esperance。
經出版商Healing Arts Press（內部傳統國際部門）許可轉載。 ©1998，2002。 http://www.innertraditions.com
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關於作者
CARRIE L'ESPERANCE是一位經過認證的虹膜學家和前美食專業人士，他花了二十五年的時間研究世界文化的治療系統。 她現在專注於幫助客戶發現個人營養需求，讓他們感受到最佳狀態。
