我們不教人們如何在我們的教育系統故障。 從最早的成績，我們的學校都集中在成功。 考試的目的是為了獲得正確的問題。 誰在學校獎勵的人是誰獲得最好的成績，不是誰承擔的最大風險或誰從自己的錯誤中學習的那些的那些的人。
但最終，每個人都失敗了。 在至少有些時間沒有失敗的情況下，不可能做任何新的和有趣的事情。 能夠從失敗中學習並做得更好，這是任何企業成功的關鍵。 科學家和詩人 海恩 他寫了一篇簡短的經文 grooks。 他最著名的一個叫做“智慧之路”的內容如下：
嗯，這很簡單
而且表達簡單。
錯誤和錯誤再次錯誤，
但越來越少。
正如這節經文所暗示的那樣，智慧的關鍵並不是成功，而是以錯誤的方式從錯誤中吸取教訓，使你在未來犯下的錯誤比你過去犯下的錯誤更具破壞性。
學習自我同情的藝術
你需要對失敗採取正確的方向。 你必須學習自我同情的藝術 - 用溫暖和理解來對待自己。 你可以設定很高的期望，但是當你失敗時你不應該懲罰自己。
這個概念聽起來可能與相關的自尊觀念類似。 自尊是指積極思考自己的能力。 人們認為它們是有價值的並且相信它們有能力為世界做出貢獻是很重要的。 自尊有助於讓人們有信心在公共場合展示自己，並確保他們得到公平對待。
但是，自我同情超越了自尊，因為它專注於你對失敗的反應。 它與您對失敗告訴您自己的信念有關。
實體心靈集合和增量思維集
Carol Dweck及其同事的研究探討了兩種心態之間的差異。 實體思維模式假設一個特定的特徵是你是誰的不可改變的一部分。 增量思維模式假設您自己的某些方面可以通過足夠的努力來改變。
自我同情包括對失敗的根源採取漸進的思維方式。 如果你有高度的自我同情心，你會看到自己的失敗，並相信它們反映了你所採取的行動，發生的情況以及可能無法控制的其他因素的組合。 但關鍵是，您認識到您可以在將來改變自己的行為並降低再次失敗的可能性。
如果你沒有自我同情心，那麼你就會採取一種關於失敗的實體思維方式。 當你失敗時，你會認為失敗告訴你一些關於你自己的事情。 失敗指出了你的極限。 如果你開始相信失敗是你無法克服的事情，那麼你對失敗的反應就是放棄。 沒有自我同情，你就會開始接受你無法做出的改變。
耐心和堅持你的激勵系統
您有可能在過去嘗試改變自己的行為時失敗了。 你甚至可能認為你不是那種可以改變的人。
之所以一些行為是如此難以改變的是你的激勵制度是精美組織，以幫助你實現你的目標。 該系統希望你能不假思索盡可能地採取行動。 進行根本性的調整你的行為是很難正是因為這個系統是如此有效。
但是你的激勵系統學會了你試圖改變的行為。 所以它也可以學習你想要融入生活的新行為。 您的激勵系統可以並且將會適應您想要創建的新行為，儘管這需要時間。
在你失敗的日子......
有幾天你會失敗。 你會吃太多，抽煙，跳過你的作業，避免練習你的樂器，或對同事生氣。 你必須以自我同情來應對這些失敗。 特定日期失敗並不表示您無法改變。 這表明您的激勵系統仍然能夠有效地促進您想要改變的行為。
但是，您擁有所有工具來實現您最終想要的貢獻。 一些小的失敗可能表明您需要更多的時間讓變更過程重新編程您的Go系統。 在這種情況下，請耐心等待，讓您的計劃展開。
但是，如果你係統地失敗了，那麼你想回去開始診斷問題。 導致你失敗的情況是什麼？ 當你發生這種情況時你在哪裡？ 和誰一起度過的時間？
當您開始了解這些故障發生的位置時，請考慮可以用來幫助您超越這些故障的工具。 您是否需要重新定位目標以創建不同的成就集？ 您的實施意圖中是否缺少要求您修改計劃的步驟？ 是否存在過度依賴意志力使自己超越誘惑的情況？ 您的環境是否有某些方面正在推動您希望避免的行為？ 您附近的人是否應該參與幫助您採取不同的行動？
自我同情意味著接受失敗是你需要做更多工作的信號。 所以相信這個過程。 最後，你 能夠 改變你的行為。
開始工作。
從思維心態到思維定勢
你必須將自己從一個思維的思維模式轉變為一個思維模式。 為了實現這一目標，請開始讓自己融入這個世界。 讓自己在精神上更接近你想要改變的行為。 如果你是一個喜歡動作心態的人，那麼你現在可能已經開始了一段時間。 但要謹慎，並確保您的變更計劃已經確立。
但是，如果你更容易拖延，那麼你可能需要一些幫助才能開始。 在您的環境中進行更改並與您的鄰居互動，以便您開始執行操作以啟動行為更改。
一旦開始改變行為，您將發現變化過程是動態的。 在新的智能變革計劃的第一周起作用的策略可能在一個月後甚至一年後都不會那麼有效。 行為改變是一個隨著時間推移而展開的過程。
改變你的焦點
在行為改變的早期階段，通常只需要專注於你迄今取得的進步就足夠激勵。 您也可以從附近找到的導師和合作夥伴那裡獲得很多。
不久，很難看到你的進步。 您可能仍然朝著您的貢獻前進，但很難看到變化。 在中間階段，創建一些標誌性建築以提供持續的動力。 如果您在遵守計劃時遇到問題，請考慮使用承諾合同。 讓您的鄰居參與繼續實施您的計劃。 開始關注您想要的結果。 隨著這些結果越來越近，它們可能比你開始改變行為後的距離更能激勵你。
抵制與鄰居脫離接觸並將其視為競爭對手的誘惑。 相反，考慮成為他人的導師。 分享您的經驗並繼續與鄰居交談。 這將有助於您了解自己的變革過程。
最後，對待自己與同情。 一句古老的諺語說，變化涉及兩步，退一步。 在天，當你覺得如果你已經採取了退一步，記住這些小故障不會告訴你，改變是不可能的。 他們可能是你的計劃需要修改的信號。
跟踪您的智能變更日誌中的成功和失敗，並使用該信息幫助您思考如何使用這些工具進行變革，以新的方式幫助您克服所面臨的障礙。
©通過藝術馬克曼博士2014。
經出版商許可轉載，
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文章來源：
智能變革：為自己和他人創造新的和可持續的習慣的五種工具
作者：Art Markman博士。
關於作者
藝術馬克曼， 博士，作者 聰明的思考 和 領導習慣，是得克薩斯大學安納貝爾·愛里奧·沃舍姆（Annabel Irion Worsham）心理學和市場營銷學百年教授，也是該組織“人的方面”計劃的創始主任。 作為顧問，他曾與大型公司合作，包括寶潔公司，為此他制定了許多培訓計劃。 他曾與Mehmet Oz博士和Michael Roizen博士合作過兩個最暢銷的影片 您 書籍並為他們的社交網站YouBeauty做出貢獻。 他也是科學顧問委員會成員 菲爾博士展示 和 奧茲博士展示。 Art Markman定期為博客寫博客 今天的心理學，赫芬頓郵報， 99U和 “哈佛商業評論” 線上。 拜託他 Facebook.
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