積分： 凱爾皮爾斯，我的願景板（CC 2.0）
視覺板很快就被認為不僅僅是一點創造性的樂趣，而且被我們這個時代的領導者認為是一個強大的轉型工具。 包括Olympian Rueben Gonzalez，Jim Carey，Oprah Winfrey和Arnold Schwarzenegger在內的知名人士經常提到創造性視覺在實現夢想中所起的重要作用。
當我很小的時候，我想像自己存在並擁有我想要的東西。 在心理上，我從來沒有對它有任何懷疑。 頭腦真是太不可思議了。 在我贏得第一個環球先生冠軍之前，我就像擁有它一樣在錦標賽中走來走去。 標題已經是我的了。 在我的腦海裡，我曾多次贏過它，毫無疑問我會贏得它。 然後，當我轉向電影時，同樣的事情。 我想像自己是一位著名的演員並且賺了很多錢。 我能感受到並嚐到成功。 我知道這一切都會發生。 - 阿諾德·施瓦辛格
視覺板實際上是一個圖片，短語，詩歌和引語的拼貼畫，可以直觀地表示您希望在生活中體驗更多內容。 創建視覺板的物理過程可以非常強大地發現隱藏的慾望並與內部指導聯繫，以幫助澄清未來路線圖的細節。
任何人都可以創建視覺板
最初，有些人會猶豫不決地抽出時間來嘗試製作願景板，尤其是如果他們不自然地將自己視為“創意類型”時。 如果您正在發生這種情況，那麼我想向您保證 任何人 可以創建一個強大的董事會 花費幾個小時來完成這個過程將花費很多時間，因為隨後的結果往往是非常深刻的。
當創造符合一個人的真實價值觀，積極的信念，激發的目標，積極的意圖，衷心的願望和感恩的態度時，願景委員會不僅支持積極思考，而且還支持靈感戰略和目標設定的發展，提供計劃為實現預期結果所需的積極行動。 創建一個與您心中最高視力相對應的董事會，而不是自我導向的購物清單。
準備好製作您的願景板
多年來，我一直在舉辦視覺板研討會和課程，參與者在製作電路板時不會因為他們的聰明才智而感到驚訝，以及他們使用電路板幫助他們保持專注並在生活中獲得靈感所帶來的強大轉變。
您可能希望將已繪製或繪製的圖片放在板上。 或者，它們可能都來自外部來源，如雜誌和小冊子或您在網上找到的圖像。 無論來源如何，創建真正強大的電路板的關鍵是使用您的內部導航系統來幫助您直觀地選擇最能激發您靈感的圖像和短語。
我建議總共允許大約三個小時來製作你的電路板，這樣你就可以放鬆地進行，而不會感到匆忙。 有些人比這更快完成; 有些人覺得他們需要更長的時間。
以下是時間指南的細分：
- 30分鐘 - 準備空間
- 1小時 - 撕毀圖像
- 1小時 - 排序和定位圖像
- 30分鐘 - 堅持下來/固定到位
最流行的視覺板格式是：
- 直觀的董事會 - 堅持你想要的，無論你感覺到什麼。
- 曼陀羅 - 意思是梵語中的'圈'。 以圓形格式定位圖像，單詞和短語。
- 平衡輪板 - 將您的董事會劃分為您生活中的不同區域
7創建董事會的簡單步驟
1。 董事會基礎知識 - 選擇一張大小的卡片，海報板，軟木板或帆布，大小與打開的大型報紙相同。 您的電路板需要足夠大，以便能夠寬鬆地排列您選擇的單詞和圖像。
收集約10至20種什錦雜誌。 使用各種類型的流派（例如，房屋和居家，女性光面紙，精神，男性雜誌，健康與健身和嗜好）。 在其中添加一些旅行雜誌，這些雜誌非常適合動物圖像，這些圖像通常可以代表您想要擁抱的特質，並且可以振奮，激發，激發或放鬆您。 髮廊和美容院，圖書館和社區中心通常很樂意清理舊雜誌。
你還需要鋼筆，剪刀，膠水或別針，膠帶和你自己的當前照片。
很多人發現用手創造一塊板有一些令人難以置信的宣洩。 但是，有些人更喜歡用電腦製作電路板。 兩種方法都很有效。
2。 準備一個空間 - 找一個安靜的地方，在那裡你可以不受干擾，完全放鬆。 準備一個特殊的空間在您的板上工作。 收集您需要的所有材料，以便它們易於觸及。 盡一切可能讓空間盡可能舒適和特別。 播放一些沒有歌詞的令人振奮的音樂。 在該地區放置一瓶鮮花。 點燃一支蠟燭。 穿上你感覺良好的衣服。打開一扇窗戶，讓新鮮空氣在你的空間內流通，以轉移任何停滯的能量。
3。 心態魔術 - 放下任何你認為應該，應該或者必須“渴望”的東西。 允許自己探索那些事情 您 真的很想歡迎你的生活。 在本書的這一部分中查看您對已完成的練習的回答，以幫助指導您與您真正重視並希望在生活中重點關注，優先考慮和發展的事物保持一致的圖像，單詞和短語。
如果你獲得靈感並感受到成為，做或擁有生活中某些東西的願望，那麼你絕對可以實現它 - 即使你還不知道如何。 正如沃爾特·迪斯尼曾經說過的那樣，“如果你能做到夢想，你就可以做到。” 相信你夢想成為現實的可能性。 相信你有資格獲得它們。 為您的董事會充滿夢想的能量以及他們帶給您的興奮和期待。
4。 輕彈，剪斷和粘貼 - 通過雜誌（或在線搜索）獲得激發您靈感的圖像和文字。 撕掉或切掉任何向你跳出來並做出一堆剪報的東西。 當你覺得你有足夠的圖像時，開始你的電路板，把雜誌放在一邊，然後坐幾分鐘整理你的圖像。
在此階段，您無需知道圖像代表什麼。 只需專注於保留您喜歡的所有圖像，並相信您對任何感覺不到的圖片的直覺 權利。 仔細篩選，以便只留下真正激發你靈感的圖像和文字。
5。 安排 - 通過以任何感覺良好的方式將圖像，單詞和短語放置在您的板上進行實驗。 一旦您對各種圖像的定位感到滿意，使用數碼相機拍攝電路板的快照非常有用。 當你開始堅持時，圖像可以很容易地移動，所以擁有這張照片將幫助你記住他們每次去哪裡，因為你開始粘合或粘貼它們。
沒有正確或錯誤的方法來保護您的圖像。 有些人喜歡它們很容易更換 - 用透明膠帶或圖釘固定。 其他人喜歡用膠水粘貼並塗上油漆，以獲得專業外觀。 相信你的直覺。
重要的是安排你的圖像之間有足夠的空間，象徵著你打開接收更多的意圖！
當你完成你的董事會時，你的目的陳述伴隨著你自己在董事會中心的當前照片，以像徵你成為你經歷的創造者。
除了在棋盤中間拍攝自己的照片之外，您還可以將自己的照片添加到您選擇的一些圖像中（例如，在您的賽車圖片的方向盤上或在圖像的中間）野生動物園場景）。 這可以為您的電路板增加額外的功率，因為它可以直觀地幫助您將自己置於電路板中。
6。 驕傲的位置 - 在您白天最活躍的家中或辦公室的某個地方自豪地展示您的電路板，並定期看到它（即使這是您的周邊視覺）。 理想情況下，將其放置在與您的視覺一致的空間中的視線水平 - 即，不要在您的馬桶上方或在櫥櫃內！ 將其掛在牆上的另一種方法是拍攝照片並將其用作計算機，筆記本電腦或智能手機上的屏幕保護程序。
你花在董事會上的時間越多，你對目標的運動就會越多，他們表現得越快就越快。
確保電路板周圍的空間支持您的視力; 清除任何不能反映您板上文字和圖像的混亂或事物。
7。 激活您的董事會 - 完成您的電路板後，請花一些時間與它坐在一起並連接其上的圖像，文字和短語。 想像自己正在，做，擁有和體驗董事會上的所有事情，就像他們已經成為你生活的一部分一樣。 陳述你自己的目的陳述 - 如果可能的話大聲說出來。
任何時候當您覺得需要休息時，您都可以使用您的電路板幫助您度過一個迷你假期。 只需在舒適的地方安頓好自己，讓自己想像一下板上其中一幅圖像。 例如：
- 探索在你切出的照片中成為海豚的感覺，或者在健康部分站在山頂的感覺。
- 想像自己和夢想中的男人共進晚餐。
- 嘗試住在你喜歡的那所房子裡的感覺。
- 在你的財富部分玩鑽石般的閃耀和閃耀的感覺。
讓您的願景板成為一個持續的過程
讓您的願景板成為一個不斷變化的創作，隨著您的想法的發展和變化，可以添加更多圖像。 每當你在董事會上帶些東西慶祝並表達對這一成功的感激之情。
您可能希望保留一份感恩日記，以便在他們進入您的生活時承認積極的事情，或者當您發現它已經表現出來時，或者在相應的圖像，單詞或短語旁邊彈出一個笑臉或刻度標記。
根據我的經驗，它也有助於與那些支持你的人分享你的董事會。 分享您的董事會可以幫助您在外部宣布您的願望，這一過程使他們感覺更真實，因此更容易實現。
看到它，感受它，做它
通過他們的願景委員會取得最大成功的人實踐可視化已經擁有他們想要成為，擁有，創造和定期生活的所有事物 - 每一天。 包括在早晨的儀式中查看您的董事會。
我喜歡的，以及這些激動人心的令人振奮的板塊的強大之處在於，因為它們來自你內心並受到你內心渴望的引導，它們是靈感和變化的強大工具......我用我的方式改變情緒，更多地欣賞自己，並為我所處的地方創造感激之情 - 以及支持我對未來的看法。 其他人看到他們並且也受到啟發。 - Elese Coit
©JayN Morris的2014。 版權所有。
由Changemakers Books出版。
文章來源
職業倦怠與輝煌：可持續成功的策略
作者：傑恩莫里斯。
關於作者
Jayne Morris是NHS在線健康部門的常駐生活教練專家，是赫芬頓郵報的撰稿人，並且曾出現在主要出版物中，包括“電訊報”，“衛報”，“獨立報”，“紅色”，“大都會”，“女性健身”等等。 她是一位受歡迎的國際演講者，研討會負責人，電台和電視名人。 了解更多信息 www.jaynemorris.com
