有史以來沒有人談過的7雜亂
圖片來源: Max Pixel。 (CC 0)

無論我們談論的是物理,紙張,電子還是精神上的混亂,它的定義特徵都是它被卡住了。 你可以說它雜亂無章,因為沒有運動,沒有進步,也沒有生命 - 它一遍又一遍地講述同樣的老故事。

如果您有很多東西,但是卻在運動中-例如,您實際上穿了所有這些衣服或使用了所有廚房設備,或者每天都在處理,加工和修剪辦公桌上的一堆紙-那麼這並不混亂。 那隻是很多東西。 沒關係您可以擁有所有想要的東西。

關於擺脫混亂的許多建議似乎都始於歡快而突然的命令“只要做就做!”。 但是,當您無法確定導致您陷入混亂的基本信念時,這幾乎是不可能的。 因此,我列出了一些很少引起討論的混亂根源,以及一些引髮變革的艱難策略。

1. 懷舊。

你喜歡記憶。 你喜歡給你的人。 你喜歡你買它時的尺寸。 這些都不是一個很好的理由來堅持你沒有使用的東西。

品味情感,製作一些關於它的5-Minute藝術,拍攝它的照片,然後放手。 5-Minute Art概念是本書中最平坦有用的概念之一,現在讓我們來談談它。


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這是計劃:下次你感到沮喪,悲傷,沮喪,憤怒或被過去困住時,花五分鐘時間做一些關於你的感受的藝術。 畫一幅畫,寫一首詩,做一點舞蹈,唱一首小歌。 這種藝術不一定是好的。 事實上,我認為如果你故意做壞事情會更好,並且你有權在你完成後立即把它扔掉。 為什麼我建議你製作一些糟糕的一次性藝術品? 因為感覺只是想要感受。

感覺只是想要感受到。

一旦一種感覺知道被感覺到,它的能量就會釋放出來,並可以轉變為另一種感覺。 您曾經有過這樣的經歷-當一個良好的哭泣伴隨著一種深沉的平靜感,或者當一個憤怒的爆發變成了咯咯笑的時候。 另一方面,當您將自己的感覺鎖住時,它們通常會變得更強,更黑,更強大。 更糟糕的是,您採取任何避免情緒的步驟都會破壞您的身體。 因此,製作一些5分鐘的藝術作品是激活壓力釋放閥的快速,簡便,甚至令人愉悅的方法。

外化你的感受也會給你一個新的視角。 使用色彩,節奏,圖像和旋律為您的情感賦予形式,使您能夠以新的方式理解它們。 它也可以讓其他人更好地了解你。

2。 你對未來生活的幻想。

“有一天……”是的,也許有一天。 但是不是現在。 您還沒有山間小屋可以裝飾,所以麋鹿頭可以走了。 您還沒有帆船,因此可以放上帶有可愛錨的塑料隨行杯。 您現在沒有時間將那堆舊T卹變成棉被,所以它們也可以走。

如果所有這些粗魯的談話都使您感到困惑,那將是個好消息。 這些痛苦意味著您真的希望幻想的未來實現。 因此,請朝今天邁出一步。 開始一個小罐子,準備在機艙中支付首付,預定這個週末的下午帆,或者今天晚上開始切割被子。

3。 未來稀缺。

“我可能需要這個時間。” 是的,你可能會。 在這種情況下,您可以再購買一個。 我認為這種信念實際上是變相的一種完美主義:我們完美主義者認為我們必須為每一個可能的事件做好準備。 這是一個可以理解和令人欽佩的目標,但仍然沒有理由堅持只佔用空間的東西。

另外,如果你想讓一個想像中的未來為你做出決定,為什麼不設想未來呢? 任何監管機構都不批准 什麼是最好的決定?

4。 忠誠。

對於一個人來說,沒有什麼東西比在右邊的感覺更令人愉悅,而且幾乎沒有什麼東西比在錯誤的感覺中更令人愉悅。 有時你不想擺脫雜亂,因為感覺就像承認你在購買這件東西時犯了錯誤,你錯了。 你想要相信你過去的決定,所以你在證明錯誤之後很久就會繼續重新做出這些決定。

例如,您認為黃色的窗簾在客房中看起來不錯,但實際上卻不然,因此您從未放過它們。 現在,每當您在亞麻櫥櫃的底部看到它們時,您就會想:“我真的認為它們看起來不錯,但它們看起來並不好。 然後,為了避免感覺好像您計算錯了,您想,“也許有一天它們會在其他地方看起來很好。”

我的導師大衛·恩格格爾(David Neagle)教我利蘭德·瓦爾·範·德·沃爾(Leland Val Van de Wall)的名言時,給了我很大的幫助:“您獲得的成功將與您可以接受的真實情況成正比,而無需逃避。 從容地接受有時會犯錯的能力將加速您的精神成熟,並可能提高您的裝飾技巧。

5。 Anthropomorphizing。

作為一個孩子,我相信事情有感情。 我記得在他剛出現的時候給我填充的Dumbo額外的晚安親吻,因為他錯過了我多年來給予我其他心愛的wubbies的所有吻,我希望他能趕上來。 (Wubbies 這是我家所有孩子特別喜歡的毛毯,泰迪熊或特殊的抱抱玩具的字眼,並且拒絕睡覺。)

好吧,我仍然相信事情有感覺。 我感謝我的汽車提供的忠實服務,感謝英式鬆餅的美味,即使離開,我通常會衝著房子告別,即使我只是出門跑路。 最近,我想到更換一些舊的洗碗佈時幾乎不禁流淚,因為我覺得這不尊重他們多年的辛勤工作。

如果你感覺simpatico,那麼嘗試製作一些關於這件事的5-Minute Art。 然後,說謝謝你,並請別人為你擺脫它。 僅僅因為你願意說再見並不意味著你必須成為那個將它送到舊貨店或更糟糕的是垃圾箱的人。

6。 重播舊磁帶。

擔心是精神混亂。 重複的自我批評也是如此。 任何其他從不導致結果或新思想的思想只會佔用您的腦海。 區分實際思維和那些舊磁帶對您的持續成長很重要。

每當你發現自己運行舊磁帶時,大聲拍手,或者開始唱出令人振奮的歌曲。 也許你可以想像這個古老的思想深入到地球的可以堆肥的地方。

你也可以通過喊出一個不尋常的短語來打斷你自己的模式,比如“Peeny-Weenie Woo-Woos!”,然後強迫自己去想別的事情。 (一個 Peeny-Weenie Woo-Woo 是一種相當可怕的雞尾酒,在我的家庭中取得了傳奇地位,因為它的效果導致一些通常相當保守的成年人趴在地板上和腿部摔跤。)

7。 收益遞減規律。

第一個很棒,第二個更好。 但是現在您已經是第五名了,而且這種快感正在減弱。 無論我們是在談論收藏品,有關太空探索的書籍,還是紅色羊絨衫,請看看您生活中的多餘物品,並查看收藏中是否有一些物品可以使用。

如果您是某事物的專家,您往往會認為微小的變化非常重要。 Luke是一位音樂家,作曲家和老師,在撰寫本文時,他獲得了音樂理論博士學位,告訴我他的Telecaster和他的短片Telecaster是完全不同的吉他,儘管我無法區分它們。 但他是專家,而且他確實同時兼顧他們。

同樣,我的衣櫥裡有六種黑色的高跟鞋,它們的用途完全不同。 如果您有足夠的鞋子愛好者可以實際使用所有黑色的高跟鞋,那麼這並不混亂-只是味道不錯。 但是,如果您只使用一兩個,則可能有能力讓其餘的人走。

小改變行動步驟:
擺脫一些東西。 沒事馬上。
 

©2016 by Samantha Bennett。 版權所有。
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文章來源:

從正確的位置開始:對於不堪重負的拖延者,沮喪的超級成就者以及Sam Bennett的恢復完美主義者來說,多麼微小的變化可以帶來巨大的變化。從正確的位置開始:對於不堪重負的拖延者,沮喪的卓越成就者和恢復完美主義者,多麼微小的變化可以帶來巨大的變化
作者:Sam Bennett。

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關於作者

Sam Bennett,作者:Get It Done山姆貝內特 是的創造者 組織公司藝人。 除了多方面的寫作和表演工作外,她還專注於個人品牌,職業策略和小企業營銷。 她在芝加哥長大,現居洛杉磯郊外的一個小海灘小鎮。 Sam為她提供革命性的Get It Done工作坊,電視課程,公開演講和私人諮詢服務,以幫助拖延不堪的拖延者,沮喪的超級成就者和恢復各地的完美主義者。

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