衛生和社會工作者往往選擇自己的職業，因為他們想要幫助的人。 但看到創傷和痛苦定期會對這些工人產生了深刻影響。 “同情疲勞”是一種 應對壓力 在危機時期照顧人，通常被稱為 照顧的費用.
研究人員首先確定了1970s同情疲勞，當他們認識到醫療保健和社會服務工作者一定的心理症狀。 術語“同情疲勞”在早期1990s被用來形容誰的護士在急診護理工作，是 經歷症狀 類似於倦怠。
同情疲勞是現在 定義 作為“在照顧患有嚴重情緒痛苦和身體痛苦的人們中，與身體，情感和精神消耗相結合”。 如果不及時治療，同情疲勞會導致倦怠並最終導致抑鬱。
誰獲取同情疲勞？
流行 同情疲勞的範圍從重症監護室工作人員的7.3％到40％，以及沒有經驗的心理健康專業人員的25％到70％。 在創傷後反复目擊和照顧人的健康專業人員中經常會出現較高的患病率。
同情疲勞會影響關懷職業的任何人：護士， 警察，精神衛生工作者，輔導員，家庭治療師， 臨終關懷工作者，醫生和急救人員。 它是 女性更常見 因為他們更可能在關懷的角色工作。
雖然其他行業普遍存在的統計數據目前無法提供，有 一些證據 律師，尤其是刑事，家庭和少年法律的律師，也會經歷同情疲勞。
同情疲勞是 更有可能 影響缺乏經驗的專業人士和幫助他人的人 短期的噴發。 這些人可能沒有同樣的應對機制和述職的機會，那些誰在反复的創傷和工作提供照料。
由於媒體對人類痛苦和全球災難的廣泛報導，人們越來越多 開始報導 這反映那些同情疲勞的症狀。
從本質上講，這是間接暴露於創傷，其中 可以導致 在人們誰接觸到太多的情感，認知和行為的變化“壞消息“。 但它仍然被認為是同情疲勞。
職業倦怠或同情疲勞？
未處理或非託管同情疲勞可導致倦怠，但兩種情況是不一樣的。
倦怠是關係到我們的工作環境中工作和連接到這些工作和要求，如文書或監督不力，管理或支持的壓力。 它是 同樣常見 在男人和女人之間。
有一個 顯著重疊 同情疲勞倦怠症狀之間。 這些包括：
- 濃度下降
- 在另一種類型的損失最小化
- 當務之急創傷
- 撤銷
- 隔離
- 目的的損失
- 免疫系統受損
- 瓶裝情緒
- 藥物濫用掩蓋感情
- 身心疲憊
- 否認問題。
誰經歷同情疲勞倦怠，或人們正在對他們沒有一個合適的出口見證的問題。 然後，他們“存儲”這些問題 - 就像存儲您身體內的毒素 - 然後他們妥協 免疫系統.
同情疲勞 經常有 咳嗽是對慢性工作相關的情緒和人際壓力源的長期反應。 如果不治療，長時間倦怠（三到六個月）可導致抑鬱。
獲得幫助
如果某些症狀聽起來很熟悉，你可以完成一個 同情疲勞自我測試。 雖然這不會取代醫生診斷，它可能是一個有用的起點，特別是如果需要進一步的援助。 症狀的認識，並在你的生活的負面影響 也可以導致 積極的變化，個人的轉變和新的彈性。
如果您認為您表現出同情疲勞的跡象，請尋求專業監督或幫助。 如果您抽出時間去“重置”，請與某人談談您的感受和經歷，以了解如何處理症狀和感受。
雇主應該意識到同情疲勞的存在，並有專業的發展，培訓和監督，以幫助員工在富有同情心的工作期間和之後。
您可以採取一些措施來降低患上同情疲勞的風險：
- 擁有一支強大而富有支持力的團隊，您可以在個人和專業方面進行匯報。
- 定期監督 - 或至少有人與之交談。 能夠與在該領域更有經驗的人交談以探索您的感受和發生的事情是非常重要的。 將監督視為一種信息共享和事件處理會話，作為同伴之間的對話進行。
- 繼續開展專業發展活動，並在個人和專業方面“成長”。 嘗試擴展您在各個領域的知識，而不是單獨關注。 這將有助於建立彈性，拓寬視野，並為您的工作的不同方面提供更多的經驗。
- 當你知道事情變得困難時，請休息一下。 如果你繼續“通過”它，疲勞會變得更糟，倦怠會設置它。
- 開始思考自己，什麼時候夠了？ 採取積極措施改變生活中的行動。
如果您認為通過社交媒體，觀看新聞等可能會遇到同情疲勞，那麼請務必關閉電視，關閉電視，放下技術並做一些您喜歡和周圍人一起享受的事情。 重新關注自己和生活。
關於作者
阿曼達·蘭布羅斯（Amanda Lambros）是科廷大學（Curtin University）的循證醫學實踐，關係與悲痛與損失顧問。 她在華盛頓州珀斯有一家私人診所，專門研究人際關係，悲傷和損失，並且是澳大利亞和新西蘭“悲傷恢復方法”的執行董事。
披露聲明：阿曼達Lambros不適合工作，協商，自己的股份或接受任何公司或組織，將要從本文中獲益的資金，並沒有相關的從屬關係。
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作者：Joan Borysenko。
在這項突破性工作中， Joan Borysenko，博士-a哈佛大學畢業的醫學家，心理學家和著名先鋒應力和衛生橫跨心理學，生物學和靈魂在一個完全新的方法來倦怠。 瓊的深人（通常是有趣）倦怠和恢復的個人賬戶; 無助，絕望和賦權的科學性; 和人們的智慧豐富誰從了 油煎 至 恢復了- 包括許多Joan充滿活力的5,000 Facebook好友社區 - 讓這本強大而實用的書成為我們這個時代必讀的書。
