如果你的鼻子有阻塞或流鼻涕，那麼你很可能會通過良好的打擊來找到組織或手帕以清除粘液。

但是有沒有正確的方法來吹你的鼻子？ 有些方法可以讓你的感冒更嚴重嗎？ 你真的可以做一些傷害嗎？

額外粘液或鼻涕的三個最常見原因是 普通感冒, 鼻竇炎 （鼻竇的感染或炎症，面部骨骼內充滿空氣的空間）和 花粉過敏。 這些病症中的每一種都會導致鼻子裡的襯裡膨脹，並產生額外的粘液以沖走感染，刺激物或過敏原。

腫脹和額外的粘液都會導致鼻塞。 這是狹窄的通道增加了通過鼻子呼吸的努力。 通過吹鼻子清除粘液可以減少這種充血。

在感冒開始時和花粉熱的大部分時間裡，都有很多流涕。 定期吹鼻子可防止粘液積聚並從鼻孔向下唇流下來，這是一種非常熟悉的流鼻涕。

後來感冒和鼻竇炎，鼻粘液會變厚，粘稠，難以清除。

想想“鼻涕癢的孩子”，特別是尚未學會協調吹鼻子機制的嬰兒或幼兒。 他們往往會反复嗅到粘稠的粘液回到鼻子裡，或讓它們從上唇上滴下來。

保持這種粘液（而不是吹滅）是 想做出貢獻 到一個刺激的循環，導致鼻涕鼻子持續數週或更長時間。

這可能是由於保留的粘液作為細菌生長的良好“家”，以及通過沿著粘液移動並帶有刺激物，吸入的碎屑和清潔鼻子來清潔鼻子的“毛髮”（纖毛）的疲勞。菌。

厚厚的保留粘液也更容易被運送到喉嚨，而不是重力從鼻孔運動，導致喉嚨刺激和可能咳嗽。 這是 機制 病毒感染或花粉熱後長期咳嗽最常見的原因，稱為鼻後滴漏咳嗽。

所以鼓勵人們吹鼻子去除不必要的粘液是有道理的。

如果你經常打得太猛，那就很難冒險了

雖然極為罕見，但在醫學文獻中有一些例子表明人們如此努力地吹氣，他們產生足夠高的壓力以造成嚴重損害。 在大多數這些病例中，人們患有潛在的慢性鼻竇炎，或者在吹得太猛之後，他們的結構存在弱點。

這些傷害包括骨折 眼窩底座; 空氣被迫進入組織之間 兩個肺葉; 空氣劇烈頭痛迫使 在頭骨裡面和 食道破裂，將食物送到胃裡的管子。

一 研究 看看當有或沒有一系列鼻腔疾病的人吹鼻子時所產生的壓力。

患有慢性鼻竇炎的人產生的壓力顯著高於沒有鼻腔疾病的人，壓力高達9,130帕斯卡。 他們還發現通過阻塞兩個鼻孔產生的吹氣產生的壓力遠高於打開一個鼻孔的吹氣。

另一個 研究 比較吹鼻，打噴嚏和咳嗽的壓力，發現吹氣過程中產生的壓力比其他兩次活動時高出約十倍。

更令人擔憂的是他們的第二個發現 - 鼻子發出劇烈的鼻子後，鼻子裡的粘稠液體進入了竇腔。 研究人員表示，這可能是鼻竇感染的一種機制，使一些感冒複雜化，並將鼻腔細菌引入鼻竇。 但他們沒有為此提供證據。

總的來說，它似乎是重複的，有力的吹鼻子可能帶來更多的風險，而不是好處，即使它似乎是對鼻塞的自然反應。

我可以採取任何措施來阻止鼻涕嗎？

因此，尋找消除如此強力打擊的需要可能是一個更好的選擇。

減充血劑和抗組胺藥，您可以在沒有藥房處方的情況下購買，減少鼻塞和粘液量。

減充血劑含有羥甲唑啉和去氧腎上腺素等成分，可以製成片劑或噴霧劑，通常包含在感冒和流感片劑中。 它們通過收縮（變窄）發炎的鼻子內層的擴張血管，並減少產生的粘液量來起作用。

雖然減充血劑噴霧劑是 有效，當你長期服用（鼻炎藥物）後停止服用時，由於擔心鼻塞，它們可能未得到充分利用。 但進一步研究 質疑 這增加了風險。

抗組胺藥可治療鼻塞 花粉過敏，但治療感冒症狀的效果可能較差。

鹽水噴鼻劑有 一些證據 它們適用於急性和慢性鼻竇炎（鼻內膜和鼻竇發炎），並可減少對藥物的需求。 據信它們通過增加纖毛的有效性以及稀釋粘稠的粘液來清除粘液。

一種相關的技術，稱為鼻吸，是指用一種特殊的醫療設備將液體鹽水噴到鼻子上，以清除鼻子和鼻竇上的粘液和碎屑。 一 研究 發現它降低了發生急性中耳炎（中耳炎）和鼻竇炎的風險。

判決是什麼？

如果你的鼻子有粘液，最好把它弄出來，所以要輕輕吹一下或一次清理一個鼻孔。 使用適當的治療方法可以減少打擊的需要，以及清除鼻子所需的力量。

如果你反復吹鼻子，你可能有鼻涕，如花粉症或鼻竇炎，應該更全面地治療。

如果你看到一個鼻涕的孩子，請擦去粘液排出，以造福所有人。

關於作者

David King，高級講師， 昆士蘭大學

這篇文章最初發表於 談話。 閱讀 原創文章.

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