現在是時候回顧過去，展望未來。 這也是評估您的健康狀況並設定一些目標以實現健康和生活平衡的好時機。
為了充分利用今年的能量，請以自然為導向。 例如，對於長期存活的植物，它需要強壯的根源 - 從其環境中吸收養分和水並賦予其繼續的力量。
在中醫中，人體的根是腎。
現代生理學認為腎臟主要是作為過濾器去除血液中的廢物並將其作為尿液排出。 中醫也承認這種過濾功能，但認為器官具有更深層的目的：儲存和保護我們生命的本質。
根據威斯康星州東特洛伊的針灸師和東方醫學家Brandon LaGreca的說法，這種腎臟概念與我們對腎上腺的現代理解有許多相似之處， 小但強大的腺體 坐在我們的腎臟上面。 腎上腺產生 超過50荷爾蒙 會驅動我們的生長，發育，繁殖，炎症，血壓，血糖以及體內幾乎所有其他過程。
因為它們產生激素，所以腎上腺被歸類為西醫內分泌系統的一部分。 但中國的腎臟概念認識到一些相同的疾病過程。
“缺乏精力的人，我們診斷為腎氣虛。 這與腎上腺疲憊的人有著相似的相似之處，“拉格雷卡說。
兩個銀行賬戶
最早的中醫文本將我們的生命本質描述為一種叫做“jing”的物質。古代醫生認為，通過學習保存這種珍貴物質，我們可以實現長壽。
jing有兩種：產後和產前。 您可以像兩個銀行賬戶一樣考慮它們。 您的產後飲食 - 您從飲食和呼吸中獲得的能量 - 是您的支票帳戶，您可以定期存入和退出以滿足生活需求。
產前jing是你的儲蓄賬戶，基本上是你父母的遺產。 這是一種深層的能量儲備，你應該只在你真正需要的時候觸摸它。 與您的支票賬戶不同，您可以在資金過低時進行補充，您從儲蓄中提取的任何提款都會消失。
“如果你有良好的習慣並且睡得好，那麼你只需存入和退出支票賬戶，”LaGreca說。 “但是，如果你在兩端燃燒蠟燭並且你的飲食不佳，那麼你將不得不開始進入你的儲蓄賬戶，並採取更多的措施。 如果按照這個類比得出結論，當你的儲蓄賬戶餘額降到零時，這就是你生命的終點。“
我們並非都以大遺產開始生活。 基因健全的個體進入這個世界時會有更多的jing，而其他人則必須以微薄的數量來做。 但無論你開始多少，每個人都可以學會保護和保護他們所擁有的。
冬季節約能源
冬季是與中醫腎臟相關的季節，因為冬季教導了保存我們能量的重要性。 與春季和夏季的溫暖和豐富不同，冬季寒冷刺耳，資源稀缺。
如果我們在艱難時期遇到足夠的jing，我們可以反彈。 然而，如果我們的經濟處於低位，壓力開始削弱我們的儲蓄，那麼復甦就會變得更加困難，並且年齡的跡像開始出現。 老年人疲勞，脫髮，背部不好和骨骼脆弱的典型症狀也是精神衰竭的跡象。
想想在沉迷於晶體甲基的藥物的“之前”和“之後”圖片中，jing的快速流失是什麼樣的，這種藥物會觸發腎上腺 長時間分泌高水平的壓力荷爾蒙。 在短短的幾個月內，你可以看到青少年和活力惡化，因為吸毒成癮者將精華燒掉了。
這是一個極端的例子，但是隨著時間的推移，還有其他更常見的行為會削弱我們珍貴的行為。
LaGreca說：“最重要的一個是過度工作。” “精神過度勞累被認為是傷害中醫的脾臟，但我在近代看到它也傷害了腎臟; 主要是因為我們做了多少。“
睡眠是jing保存的另一個重要方面。 休息為電池充電。 它也是一種與冬季思維冬眠有關的活動，或者樹葉落下後樹木的能量如何下降到它的根部。
培養生命
生殖功能是中國腎臟概念的關鍵部分。 生育能力是良好的標誌，但古代醫生對浪費我們的生殖資源給出了嚴厲的警告。 中國的醫學文獻，甚至是古老的情色，強烈警告不要過度放縱性活動 - 特別是男性。
雖然有些文化從道德的角度來勸阻這種行為，但中醫卻出於非常實際的原因來解決這種問題。
“如果你考慮一下，精子的產生會對你的身體造成很大的影響，”LaGreca說。 “你正在利用你的營養儲備，以便為最強壯的後代提供最好的質量和最好的機會。 射精次數比腎臟多，可以跟上你的儲備。“
中醫認為，通過減少射精，男性可以保持他們的精神。 這就是為什麼明朝醫生張煌寫道：“如果你想保護自己的長壽之源，沒有比保護自己免受性慾更好的方法。”
營養豐富的食物，清潔的水和良好的空氣對於治療腎虛弱至關重要。
—東方醫學雜誌針灸師兼編輯Mary Rogel
我們必須犧牲一些精神來創造下一代，而母親在懷孕期間會放棄他們的大部分。 現代醫學承認女性需要額外的休息和營養，因為她們帶著孩子足月，但中醫主張媽媽得到 幾個月的休息和營養密集的飯菜 他們分娩後，幫助建立自己的個人儲備。
餵你的骨頭
我們吃飯是為了補充能量，但據芝加哥針灸師兼東方醫學雜誌編輯瑪麗·羅格爾說，我們的質量與我們的燃料質量一樣好。
“營養豐富的食物，潔淨的水和良好的空氣對治療腎虛無能為力，”羅格爾說。
在中醫中，體內的健康在細節表面反映出來。 用於評估腎臟強度的經典氣壓計可以從骨骼，牙齒和頭髮的質量中看出。 直的和堅固的姿勢，燦爛的笑容和厚厚的鬃毛都是良好的跡象。
這就是為什麼當談到加強腎臟時，羅格爾看起來要餵養骨頭。 她的首要選擇之一是骨湯。
“骨頭湯為我們的關節中的骨骼，軟骨和滑液提供了構建塊，”她說，並補充說，深色葉類蔬菜也提供關鍵的維生素和礦物質，以保持良好的骨骼健康。 “這兩件事對於恢復你的腎臟健康比我能想到的任何補品都要好得多。”
如今，鹽變得非常脆弱……但是我們的身體需要鹽可以提供的許多其他礦物質。
鹽是中醫腎臟營養的另一個重要組成部分。 Rogel表示，由於鈉對血壓的影響，鹽今天有很多不足，但是我們的身體需要鹽提供的許多其他礦物質。 她建議使用來自海洋的富含礦物質的鹽，如海藻和海鹽。
在中醫中有一種被稱為補腎補品的草藥，因其精湛的健身能力而備受推崇。 今天，這些草藥被歸類為適應原，因為它們有助於身體適應壓力。 人參，甘草和熟地等草藥被現代草藥專家用於支持腎上腺健康。
羅格爾最喜歡的健康草藥是藥用蘑菇。 她推薦了諸如靈芝，香菇和舞茸等亞洲經典作品，以及一種名為姬松茸的美洲原住民品種。
“我建議那些抱怨能量低的人使用蘑菇。 這些都是非常好的腎臟能量來源，“Rogel說。
蘑菇煎蛋捲是一個良好的開端，但如果你想要恢復耗盡的jing，需要更濃縮的蘑菇劑量。 蘑菇茶，提取物或粉末是獲得足夠高量進入體內的良好選擇。
與宇宙一起鍛煉
保持中醫精神的另一個工具是稱為氣功的特殊練習。 最著名的風格是太極拳。 這些緩慢的，冥想的運動已經實踐了很長時間，以促進長壽和加強我們的根源。 根據古代醫學文獻，這些練習使我們能夠 使自己與宇宙的自然流動協調一致.
“我們有這些偉大的研究表明，太極拳如何影響平衡，甚至可以影響骨密度，”LaGreca說。 “它可能只是讓人們更健康，更強壯。 或者可能存在這種從你周圍的宇宙中吸取這種能量的想法。“
Rogel還推薦氣功治療腎虛，但是說任何類型的運動都有幫助。
“為了保持你的骨骼強壯，你必須移動，”她說。
害怕是敵人
情緒是中醫疾病的重要驅動因素，而恐懼是腎臟最敏感的情緒。 當jing低時，焦慮傾向於高漲。 當jing強大的時候，意志和決心也是強大的。
如果我們生活在持續的恐懼和永久的擔憂中，腎上腺素水平永遠不會下降。
這個想法也可以用現代醫學術語來看待。 腎上腺產生的激素之一是腎上腺素。 當我們感知到危險，觸發我們的戰鬥或逃跑反應時，這種化學物質會起作用。
當它僅在生命或死亡情況下被激活時，這種機制很有效，但如果我們生活在持續的恐懼和永久的擔憂中，腎上腺素水平永遠不會下降。 如果我們總是處於優勢地位，它可以很快讓我們疲憊不堪。
腎陰陽
除了存儲jing之外，腎臟也是你身體陰陽的根源 - 一對在整個宇宙中跳舞（最好是平衡）的對立力量。
為了了解這些力量如何發揮作用，羅傑爾建議將腎臟視為人體的蒸氣爐：陰為水，陽為火。 這是驅動增長，發展和繁殖的能量。
“火是推動我們度過生命的力量，讓我們能夠消耗掉進入我們身體的食物。 水平衡了火。 這些元素之間的平衡是讓我們在生活中保持健康的原因，“她說。
沒有足夠的火（腎陽虛）會導致腰部虛弱，手腳冰涼，哮喘和慢性支氣管炎等症狀。
“想想一個彎下腰來需要拐杖的老人，”拉格雷卡說。 “他不再有任何正直的態度來阻止他。 特別是如果他一生中經歷了很多艱苦的工作，那就會讓他失去一些火力。“
當我們進入新的一年，在充滿看似無窮無盡的挑戰的世界裡，我們可以看到幾個世紀以來引導人類的古老智慧。
沒有足夠的水（腎陰虛）會導致乾燥，皺紋，脫髮，缺乏性流體和骨骼脆弱等症狀。
“隨著年齡的增長，女性會看到更多的陰虛。 它會出現更年期症狀，如潮熱和盜汗，“LaGreca說。
現代生活的古代智慧
當我們進入新的一年，在充滿看似無窮無盡的挑戰的世界裡，我們可以看到幾個世紀以來引導人類的古老智慧。
當我們的身體充足且陰陽平衡時，我們將能夠更好地滿足生命對我們的任何曲線球。 這就是中國古代神話中所謂的“神仙”的秘密。 那些保護他們腎臟健康的人說這種智慧的根源仍然適用。
這篇文章最初出現在大紀元時代
關於作者
柯南米爾納寫了關於大紀元的健康。
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