人們長期以來一直對夢遊者著迷 - 那些夜間漫無目的地漫遊，爬出窗戶，走在街上，在櫃子裡小便或移動家具的人。 
夢遊是深度睡眠期間可能發生的許多行為之一，被稱為“非快速眼動”（非快速眼動）睡眠期。 其他人可能包括說話，坐起來或只做奇怪的身體動作。 這是一種相對常見的睡眠現象 估計7％的人 在他們的生活中的某個時間夢遊。
夢遊不一定被視為睡眠障礙，除非它反復發生，包括健忘症（即他們沒有記憶夢遊或他們在夢遊時所做的事情），並導致痛苦或損傷。
夢遊似乎在兒童中更為常見，估計約為 5％的孩子 在之前的12月份中，至少有一次與其相遇 1.5％的成年人。 觀察到的夢遊的減少尚未得到很好的理解，但可能是大腦成熟的結果，隨著我們年齡的增長，非快速眼動睡眠減少，因此稀里糊塗的機會減少，或者成年人比年幼的孩子更不可能觀察到夢遊。
目前還不知道為什麼有些人會稀里糊塗，有些則不會。 當我們大腦的某些部分，特別是邊緣系統（負責情緒）和運動皮層（負責複雜的運動運動）醒著，而大腦的其餘部分處於睡眠狀態時，就會發生夢遊。
夢遊的根本原因尚不清楚。 夢遊者睜開眼睛，但對周圍發生的事情反應遲鈍。 他們以不同的方式感知環境，不認識他們認識的人。
對於大多數人來說，夢遊不會引起任何問題，夢遊者常常認為這是一個有趣的怪癖。 然而，有些人可能在夢遊，跌倒或撞到東西時受傷。 經常稀里糊塗的孩子可能會因為害怕夢遊而擔心上學校營地或過夜。 成年人可以放棄旅行。
在極少數情況下， 夢遊者對其他人一直是暴力的，以為他們正在回應威脅的人。 一些夢遊者在夢遊期間也會對其他人進行性侵犯，稱為性睡眠。 在極少數情況下，夢遊者在夢遊中死亡並且已經死亡 殺死了其他人.
在我們進行的研究尚待發表時，夢遊期間的暴力是由影響衝動控制的生物，心理和社會風險因素調節的。
有什麼需要做的嗎？
如果您或您家中的某個人是夢遊者，您可以採取一些措施來幫助將受傷風險降至最低，包括將家具放在同一個地方，並且不要將任何東西留在地板上，這可能會造成絆倒危險。
門窗上的死鎖可以幫助防止夢遊者在外面遊蕩，但重要的是要確保他們能夠在發生火災時逃脫。 暴力的夢遊者可以通過從床頭櫃中移除可能成為潛在武器的物品來最大限度地減少對自己和他人的傷害。
曾經有人認為你不應該喚醒夢遊者，因為它可能會傷害他們 - 沒有證據證明這一點。 但是因為他們處於最深的睡眠階段，如果被喚醒他們會感到困惑。 雖然夢遊通常不會導致白天疲倦，但很可能是因為夢遊者仍在睡覺，喚醒夢遊者可能會擾亂他們的睡眠，這反過來可能會影響他們早上的感覺。
如果你家中有人夢遊，最好告訴他們回去睡覺，或者輕輕地帶他們去他們的房間。
到目前為止，已有 沒有臨床試驗 儘管已經使用了無數的心理和藥理治療，但評估夢遊治療的有效性。
如果父母擔心他們的孩子夢遊，那麼最有希望的治療之一就是沒有副作用 預定醒來。 這涉及在孩子正常稀里糊塗之前將孩子在20分鐘左右醒來。 一旦他們醒來，你就讓他們回去睡覺。 這應該每晚持續約三個星期。 對於年齡較大的兒童和成人，催眠可能是有效的。
沒有童年夢遊記錄的成年人，很少在成年期開始。 如果發生這種情況，最好由醫生檢查，因為它可能是由藥物或神經系統問題引起的。
關於作者
Helen Stallman，高級講師 - 臨床心理學， 南澳大利亞大學
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