生果汁和蔬菜汁是很好的免疫系統強化劑，特別是在感冒或感冒的活動期間。 每年的這個時候，重要的是要充分休息，多喝水，並使用富含維生素，礦物質和重要植物化學物質（如黃酮類化合物）的新鮮果汁來增強免疫系統，黃酮類化合物被稱為強效抗病毒藥物。
這裡有三個榨汁機配方。 當你感到感冒或感冒時喝這些。
免疫力量素食者
富含胡蘿蔔素和大蒜和生薑的免疫增強功效，這種飲料為您的免疫系統提供了真正的免疫系統。 由於它們含有高含量的食用纖維菊粉，如果你能找到它們，耶路撒冷朝鮮薊提供額外的健康益處 - 特別是在你的腸道中支持抗感染細菌。
- 2蒜瓣
- 1 / 4英寸切片姜
- 少數歐芹
- 3胡蘿蔔
- 1蘋果，切成楔形
- 1杯耶路撒冷洋薊（可選）
將大蒜和生薑放在歐芹的中心，然後藉助胡蘿蔔餵入榨汁機。 將剩餘的胡蘿蔔，蘋果和菊芋（如果使用）交替餵入榨汁機。
免疫力水果
這種飲料富含許多對免疫系統至關重要的營養素，並且還富含類黃酮和其他植物化學物質，具有抗病毒和抗氧化作用。
- 1橙去皮
- 1杯草莓
- 1 / 4菠蘿皮，切片
將橙汁榨汁，然後加入草莓和菠蘿汁。
免疫力Veggie Extreme
該配方是抵抗活動性上呼吸道感染的重要武器。 蘿蔔蘿蔔確實有助於清除鼻竇和鼻腔。
- 2瓣大蒜
- 1 / 4英寸切片姜
- 少數歐芹
- 3胡蘿蔔
- 1 / 2蘿蔔蘿蔔，切成縱向片，或4蘿蔔與綠葉蔬菜
將大蒜和生薑放在歐芹的中心，然後藉助胡蘿蔔餵入榨汁機。 將蘿蔔和剩餘的胡蘿蔔汁榨汁。
推薦書：
完整的榨汁書，修訂和更新：你的年輕活力的美味指南
作者：Michael T. Murray ND （出版商：Clarkson Potter，1月2014）。
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關於作者
Michael T. Murray ND是一位自然療法醫生，被認為是世界自然醫學最高權威之一。 作為一名教育工作者，講師，研究員和健康食品行業顧問，他不僅僅是30書籍的作者，還有自然的健康方法。 他對適當營養對健康有益的研究是Natural Factors最暢銷的膳食補充劑系列的基礎，他是產品開發總監。 他畢業於前任教師，並在華盛頓州西雅圖的巴斯蒂爾大學董事會任職。 了解更多信息 www.DrMurray.com.
