全身瑜伽 - 深層肌肉是20 min練習，用於增強力量以及增加靈活性和血液流動。 從頭到腳都感覺很棒這個全身 - 深層核心鍛煉。

滿足你的適當優勢，點燃一點火，以獲得中心和強大。 不需要仰臥起坐!!!

瑜伽（和生活）的一個重要基礎是一個強大的，參與的核心。 這是一個偉大的瑜伽視頻書籤，並一次又一次地回來，因為它有助於調整腹壁，增加更深層核心肌肉的力量，幫助創建這個基礎。

當我們努力創造肌肉張力時，深呼吸，然後用甜蜜的vinyasa流將它全部打開。

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