運動訓練可以在短短兩週內逐步改善您的身體健康狀況，使其成為即將接受外科手術的人們的可行選擇。 （存在Shutterstock）
如果您因大流行而推遲手術，或者即將到來，那麼您可能需要做一些準備工作，以幫助改善術後結果。
Prehabilitation越來越多地建議面臨計劃手術的患者使用一種在運動前通過鍛煉來改善患者功能能力以改善結局的策略，並且該策略可在多種情況下改善患者的結局和體驗。
當然，這並不能保證，但是它可以使患者在自身健康方面具有更大的代理權，盡一切可能降低手術後出現並發症的風險絕不是一個壞主意。
術後風險
據統計，手術佔死亡的一個月之內 全球死亡人數的7.7％，這使其成為導致全球死亡的三大因素之一，僅次於心髒病發作和中風。
雖然死亡是最嚴重的後果， 手術患者也容易出現其他術後並發症 例如劇烈的疲勞，更長的住院時間或重新住院，貧血和厭食症等。 那些最 手術後有風險 通常是已經患有其他慢性疾病，服用各種藥物且健身水平較低的老年人。
手術團隊的技能不是影響手術結果的唯一因素。 （未飛濺/美國國家癌症研究所）
手術過程的成功不僅僅取決於醫務人員的技能和手術的複雜性。 越來越明顯的是，患者恢復身心健康狀態的可能性還取決於 他們在手術前幾週的工作.
運動可以在短短兩週內逐步改善健康狀況。 （Pexels）
科學家表明，增加成功機會的有效方法是在進行手術之前進行身體訓練。 在這個不確定的時刻，當許多 手術推遲了，康復可能是幫助優化結果的機會。
醫生經常擔心患者的危險因素，例如高血壓，血脂狀況或肥胖，其中許多因素難以控制。 也許身體健康，應該隨運動訓練而改變的東西，會影響幾個風險因素，應該添加到此列表中。 運動訓練可以逐步改善您的身體素質 短短兩個星期，這使它成為即將進行外科手術的人們的可行選擇。
Prehabilitation
康復的概念基於以下思想： 功能能力或健身水平較高的患者，將更好地耐受手術程序，減少術後並發症，並表現出更好的功能，心理，社會和手術效果。
術前具有較高功能能力的人可能具有更好的術後效果。 （不飛濺/尤利莎·塔格爾）
可以將您的健康狀況視為一壺水，將手術後的每種結果視為一株植物。 開始時您擁有的水越多，多少就可以預測您可以照顧多少棵植物或收穫。 至關重要的是，科學證據表明， 與傳統的危險因素相比，個人的健康水平可能是術後風險的更強預測指標，因為健身的小幅改善與生存率的大幅提高有關。
好消息是，我們知道許多類型的 運動訓練有效，包括快步走或慢跑， 高強度間歇訓練，舉重，呼吸運動和肌肉或關節特定訓練。
患者的當前健康狀況是製定術前鍛煉計劃時要考慮的重要因素，因為具有較高健身水平的人最有可能能夠完成更具挑戰性的計劃，例如高強度間歇訓練與力量訓練，並且需要更多的活動才能看到身體上的收穫。 相比之下，正在接受化療以準備外科手術的年老體弱的患者的健康水平將受到更大的限制，並且可能只能完成深呼吸運動，重點在於增強其吸氣肌肉，而吸氣肌肉是在吸入，例如隔膜。
為延遲手術做準備
不論具體的運動計劃如何，這些運動干預措施似乎都是安全的，並且 可能與術後結果改善有關.
就像參加比賽或體育比賽的訓練一樣，康復訓練與營養和心理干預相結合時，效果最佳。 外科手術會引起壓力反應，從而增加了對其他能源的需求，可以通過補充營養來緩解這種壓力， 例如吃蛋白質含量更高的飲食.
因大流行而被推遲手術的人有機會進行康復治療。 （存在Shutterstock）
事實證明，解決患者在疼痛管理上的焦慮以及行為改變（如戒菸和減少飲酒）可以獨立降低術後並發症的風險。 觀察到最佳的術後結果。 多管齊下或旨在解決患者健康各個方面的程序已應用。
在醫療保健中，可以換檔。 如果我們使用康復訓練和諸如手術訓練之類的手術方法，我們會看到更好的結果，更少的死亡和更健康的患者。 在當前的大流行中，這一點現在變得更加重要。 由於如此多的手術延誤，許多患者有更多的時間進行康復訓練，從而可以改善治療效果。
關於作者
人體運動學博士後研究員Emily C. Dunford 麥克馬斯特大學
亞馬遜暢銷書榜單中的健身和鍛煉書籍
四塊腹肌革命：如何降低目標、節食並保持減肥效果
通過 Chael Sonnen 和 Ryan Parsons
四塊腹肌革命提出了一種無需辛勤工作和痛苦即可實現健康和健身目標的全生命方法。
更瘦更強壯：打造終極男性身體的簡單科學
邁克爾·馬修斯
如果你想鍛煉肌肉、減掉脂肪並在不使用類固醇、良好的遺傳學或在健身房浪費大量時間和金錢購買補品的情況下盡快看起來很棒，那麼你想閱讀這本書。
女性健康運動大書：四個星期讓你更瘦、更性感、更健康！
通過亞當坎貝爾
女性健康運動大書是任何想要擁有更好身材的人的必備鍛煉指南。 作為有史以來最全面的練習集，這本書是健身初學者和長期健身愛好者的強大塑身工具。
自重力量訓練解剖學
通過布雷特孔特雷拉斯
在 Bodyweight Strength Training Anatomy 中，作家和著名教練 Bret Contreras 創建了無需自由重量器械、健身器械甚至健身房即可增加全身力量的權威資源。
男性健康鍛煉大書：四個星期讓您變得更苗條、更強壯、更有肌肉！
通過亞當坎貝爾
男性健康運動大書是任何想要擁有更好體型的人的必備鍛煉指南。 作為有史以來最全面的練習集，這本書是健身初學者和長期健身愛好者的強大塑身工具。
