一項研究發現當參與者給予脫咖啡因但不知道時，頭痛就消失了。 nathan dumlao unsplash
咖啡因是我們最喜歡的藥物。 但是，如果我們錯過了我們的修復，它可能是一個真正的頭痛，在很多方面。
咖啡因是一種興奮劑。 它迅速進入我們的大腦並阻斷負責使大腦活動變鈍的（腺苷）受體。 通過阻止我們大腦的鈍化，我們感到一種活力，焦點和微妙的興奮感。 這些感受還可以增強我們在某些重點任務中的表現，例如在整個講座中駕駛或保持清醒。
這是咖啡因的好處。 缺點是當我們沒有達到常規劑量時我們的感受。 由於我們的杯子之後預期的大腦活動高峰，沒有它的低谷似乎更長更深。
到目前為止，最常見的咖啡因戒斷症狀是頭痛。 這些通常是溫和的，短暫的，通常只持續一兩天，雖然它們有時可以持續長達一周。 他們通常感覺有點像一個纏在你頭上的緊張帶，有時被稱為 緊張型頭痛 結果是。 然而，咖啡因戒斷也可以引發全面開放 偏頭痛 在一些患者中
為什麼我們因為退縮（以及許多其他原因）而頭疼，主要是因為我們的面部和頭部是我們身體中最活躍和最敏感的部分。 為了讓我們的大腦準確地知道發生了什麼，它從感官中獲得的信號必須被發現。
信號和消息的任何失真都可能在轉換中丟失，甚至導致接收到錯誤的消息。 令人頭疼的一個理論是我們的模糊大腦誤解了它從我們頭腦中獲得的一些無害信號，並稱它們為頭疼。
一定程度的咖啡因戒斷 可能會有一半經歷過 所有普通的茶或咖啡飲用者，如果他們的常規藥物供應將完全切斷。 我們喝的越多，我們喝咖啡因的次數就越多，如果我們不喝酒，就越有可能出現戒斷症狀。
然而，即使是那些通常每天只喝一杯然後放棄咖啡因的人也會發生戒斷。 同樣，只 3天 連續喝咖啡足以讓你在咖啡用完時感覺不舒服。
只有三天連續喝咖啡足以讓你在咖啡用完時感覺不舒服。 Tyler Nix / Unsplash
停止咖啡因只會出現禁慾。 少量的咖啡因（只有四分之一杯）可以防止頭痛。 即使濃縮咖啡機壞了而你必須拿一杯（含少量咖啡因）的拿鐵咖啡，你也不會退出。
但如果你要冷火雞，那麼戒斷症狀通常會達到峰值 一兩天 從菜單中刪除所有咖啡因後。 儘管有習慣性的咖啡飲用者的抗議，但在最後一杯的幾個小時內不會發生退出。
當然，如果退出確實是問題，那麼補救措施很簡單。 由缺乏咖啡因引起的任何頭痛都是迅速且經常完全的 安心 在30分鐘到一小時內喝一杯茶或咖啡。
其中一些是修復和預期。 事實上，澳大利亞人 研究人員 已經發現讓一個經歷過咖啡因戒斷的人去咖啡館，但告訴他們這是咖啡因，足以讓他們感覺更好。 當然，如果您自己購買咖啡，這個技巧將無效。
但令人驚訝的是，咖啡因也具有一些止痛藥特性。 簡單的止痛藥，如非甾體類抗炎藥，阿司匹林或對乙酰氨基酚 可以更有效 當用一些咖啡因配製時（每劑量約為普通咖啡中咖啡因的兩到三倍）。
為 hypnic“鬧鐘”頭痛 晚上醒來的患者，宿醉頭痛和一些偏頭痛患者，一杯茶或咖啡本身就是一種有效的止痛藥。
這種鎮痛不僅僅是因為我們在喝了一杯茶或咖啡後感到壓力減輕或疼痛更少。 事實證明 相同的腺苷受體 被咖啡因阻塞也與頭痛的起源以及其他類型的疼痛有關。超過90％的所有成年人都喝咖啡或茶，讓我們從沉睡中振作起來並提供活力來完成需要做的事情。 。 沒有它，不難想像頭痛。
關於作者
Merlin Thomas，醫學教授， 莫納什大學
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