成份

 
  • 1 c。 冷凍草莓
  • 1 / 2杯菠蘿
  • 1 / 3-1 / 2杯成熟木瓜
  • 1小桃子
  • 1 / 2新鮮，成熟的鱷梨
  • 1 / 2杯蘋果汁
  • 1 / 2 +杯松colada汁
  • 1 / 4 t。 椰子調味料（選擇）
  • 1 t。 酸橙汁（選擇）

選項

 

  1. 果皮，種子和切片菠蘿，木瓜，桃子和鱷梨。 
  2. 在攪拌機中加入草莓，果汁和調味料。 原漿直到光滑。 提供2 -3

 

 

上述內容經Candia Lea Cole的書“Super Smoothies”，1993，Woodbridge Press，POBox 209，Santa Barbara，CA 93102出版，轉載。 （800-237-6053） 

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