花一點時間完全放鬆，完全到現在。 放下所有的煩惱和關心。 放下你的下巴。 放鬆你的肩膀和脖子。 擦除臉上的任何表情。 下一次呼吸，將注意力集中在肚臍上。 繼續從腹部深呼吸並緩慢呼吸。 放下所有的緊張和擔憂。

吸入。 感受能量流通過頭頂的冠部進入。 當你呼氣時，將這些能量從心臟中心抽出，用光充滿你的光環。

現在想像一下，你已經到了幾碼遠的地方，回過頭來注意你的光環的顏色。 您可能會看到一種或多種顏色，或者可能會想到一種顏色。 或者你可能會想到一些與顏色相關的東西 - 比如蘋果，橙子，檸檬，松樹或藍天。

練習：改變靈氣的顏色

在本練習中，我們將嘗試改變光環的顏色。 當我們嘗試彩虹的顏色時，觀察任何感受，情緒，感覺，記憶和想法。 一些顏色會感覺更涼爽，更溫暖，更舒適，更警覺。 也要注意它受影響的光環。 它可能會感覺緊湊或多孔，鬆散或緊繃，沉重，黑暗或輕微。

首先想像你的光環充滿了紅霧。 慢慢掃描你的身體從頭到腳，在皮膚的水平，從內部深處，然後從光環本身。 注意你感覺和感覺的任何變化。 保持感覺。 繼續呼吸。

你覺得熱嗎？ 冷寂？ 快樂？ 傷心？ 精力充沛？ 你有什麼情感體驗？

無論你感覺如何都是有效的。 對我們每個人來說都會有所不同。

現在看著紅色慢慢淡入橙色，並重複掃描。

靈氣顏色有不同的感覺

花點時間仔細觀察所有的感受。 請注意您最常繪製的身體區域。

你的光環看起來有多透明？ 多麼密集？ 表面看起來像什麼？ 有多雲的地方嗎？ 流淚？ 洩漏？ 顛簸？ 多塊的地方？ 讓橙子褪色成亮黃色。 重複你對身體感覺，情緒和思想的觀察。 觀察流動性程度......密度？ 拉絲...浮力。

記憶表面嗎？ 現在用深綠色的森林取代黃色，讓它洗淨整個光環。 肩膀放鬆，繼續呼吸，花時間注意你的感受。 感覺最強烈的地方在哪裡？

你感覺平靜嗎？ 激動？ 不安？ 警報？ 快樂？ 傷心？ 精力充沛？

用藍色，靛藍色，紫色，白色，銀色，金色重複此過程。 務必花時間充分體驗每種顏色的屬性。 這些屬性對每個人都是獨一無二的。 珍惜這份禮物。

隨意改變你的靈氣色彩

回想一下你的不同感受。 您可以隨時重新創建它們，只需通過可視化指定的顏色並讓它在您深呼吸時填充您的光環。 有些顏色會感覺更輕，更有浮力，更有活力。 其他人會感到更加安慰和安全。

花一點時間，用你覺得最舒服的顏色充滿你的光環。 當顏色很強時，按下拇指的尖端以敲響手指以固定此記憶。 現在，無論發生什麼事情，您現在都可以使用這種手印或手勢來幫助您隨時重新感受這種感覺。

如果您身處陌生人群中，您可能希望讓您的光環更加密集以提供更多保護。 您可以通過選擇感覺最密集的顏色來增強這種效果。

當您在海邊或樹林中，在湖泊或山脈，您將希望讓更多的周圍環境穿透光環。 然後選擇允許最輕的顏色。

本文摘自：

超越眼睛：能量
作者：Judith Poole。

經出版商Pooled Resources許可轉載。 ©1999. http://healingpoole.com

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關於作者

Judith Poole是一名移民，一名認證的治療道教練和Shambhala Reiki大師，他的訓練包括聲音治療，塞多納方法，氣功和神經語言程序設計。 Judith在幾個健身中心開設課程，是Longfellow健康中心工作人員的實習者，並與國家康復機構MRC的客戶合作。 通過她的公司，Pooled Resources，Judith提供各種各樣的服務。 在網上訪問她 http://healingpoole.com