如何制定計劃實際上可能毀了你的周末

 你有沒有發現自己害怕你提前幾天或幾週急切安排的悠閒活動?

幾年前,當我回到土耳其旅行時,我第一次發現自己這樣做了。 我興奮地計劃與一些老朋友見面。 但令我驚訝的是,隨著約會的臨近,我開始對這些期待已久的團聚感到不情願和不熱情。

“我必須和我的朋友一起去吃午餐,”我對其他人抱怨,這聽起來像是一件苦差事。

我是異常嗎? 或者其他人也有這種感覺嗎? 我們越來越多 依靠安排來組織我們的生活:電話,約會,約會 - 以及有趣的社交活動。 但規劃休閒活動也可以開始感覺像是工作嗎? 為什麼他們會成為恐懼的來源?

作為研究消費者行為和決策的人,我決定與Gabbie Tonietto博士一起探討這一現象。 營銷候選人。 隨著Tonietto領導調查(結果最終將成為她論文的一部分),我們進行了一系列研究,看看填寫我們的日曆 - 即使有趣的活動 - 可能會產生意想不到的副作用。


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所有的工作,沒有發揮?

跨越13研究,我們發現簡單的調度行為使其他有趣的任務感覺更像是工作。 它也減少了我們享受它們的程度。

例如,在 為前線醫護人員打氣,送上由衷的敬意。讓你在送禮的同時,也為香港盡一分力。,我們要求參與者想像一下和朋友一起喝咖啡。 一半的參與者想像他們提前幾天計劃這次聚會並將其放在他們的日曆上,而另一半則被告知他們決定在飛行中喝咖啡。 我們發現,這種簡單,輕鬆的活動與計劃時的工作性質(“義務”,“努力”,“工作”)相比,與即興時期相比更為重要。

在幾項後續研究中,我們發現簡單地安排一些有趣的事情 - 比如電影或社交活動 - 感覺就像工作一樣,即使它是你經常做的事情,也是新的或特殊的事情,或者當你沒有其他任何計劃的時候。

在另一項研究中我們在決賽期間在大學校園內設立了一個彈出式咖啡館,提供免費咖啡和餅乾。 我們標記了為學生進行決賽的學生,並給了他們兩張門票中的一張。 第一個要求參與者選擇並安排時間讓他們休息一下,享受免費享受。 第二個簡單地告訴他們咖啡館將在兩個小時的窗口期間打開。

在參與者出現並喝咖啡和餅乾之後,我們給了他們一份簡短的調查問卷,詢問他們有多少享受他們的學習假期。 正如預期的那樣,我們發現那些安排了研究休息的人並不喜歡這樣。

時間表的約束

那麼為什麼制定計劃會如此拖累呢?

我們認為它與調度結構的時間有關。 調度的核心是為活動分配時間。 有設置起點和終點。 然而,這種嚴格的安排與人們對休閒和放鬆的看法不一致,這與無約束的自由有關。 俗話說:當你玩得開心的時候過得很快。

另一方面,結構化時間與工作活動相關:會議在特定時間開始和結束,最後期限迫在眉睫,時鐘的幽靈無處不在。

因此,當您的周末結構和計劃 - 即使活動很有趣 - 他們開始承擔我們傾向於與工作相關的一些品質。

在另一項研究中,我們要求參與者想像他們只是決定在森林保護​​區度過他們的下午,從事各種活動,如劃獨木舟和帶導遊的徒步旅行。 我們告訴半數參與者,他們只是做了兩次激活,中間是野餐。 另一半被告知他們已經在特定時間報名參加活動(例如,12:30 pm到2 pm),其間保留時間用於野餐。 基本上所有的參與者都是自發地去公園旅行,所有人都參加了類似的活動。 唯一的區別是一些參與者有嚴格的時間表,而其他參與者則沒有。

我們發現,結構化不僅使活動更像是工作,而且還降低了參與者參與活動的願望。 換句話說,即使是即興的休閒活動,一旦結構化,就會開始變得像工作一樣。

粗略的解決方案

但這並不意味著日程安排會帶來一切樂趣。 畢竟,你不能動態地做所有事情。 對於那些需要提前幾天或幾週制定計劃的人來說,稱為“粗略調度”的東西可以創造奇蹟。

由於調度可以使周末活動感覺像是工作,我們推斷放鬆結構可能會減輕一些負面後果。 測試這個想法,我們要求學生要么在規定的時間安排聚會,要么參考當天的差距(“課間”)。 我們發現,消除特定的界限不僅會增加興奮感,而且還會起到刺激作用的作用。

所以下次你想制定計劃時,要讓它們變得靈活。 你會感覺受到的限制更少 - 而且也更有可能獲得樂趣。

談話

關於作者

Selin Malkoc,市場營銷助理教授, 美國俄亥俄州立大學

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