如果你發現自己期待一個假期，因為你可以關閉你的智能手機，那麼也許你會受苦 社會化媒體 “technostress“。 社交媒體應用程序直接傳遞到我們口袋中的不斷消息，更新和內容有時會讓您感覺像是一個社交超載，侵入您的個人空間並強迫您回復以保持友誼。
您認為對此問題的明顯回應是停止使用我們的設備或刪除應用程序。 但我們最近 發表研究 表明，當面臨這種壓力時，我們中的許多人最終會更頻繁地挖掘並更頻繁地使用我們的手機，通常是強迫性的，甚至是上癮的。
傳統智慧意味著當人們面對壓力很大的社會環境時，例如與某人發生爭執 - 他們通過疏遠自己來應對壓力。 他們散步，跑步，和孩子一起玩耍。 但是在緊張的情況下 源於社交媒體的使用，我們發現人們傾向於採用兩種截然不同的應對策略中的一種。
我們一年三次對來自德國的444 Facebook用戶進行了三次調查，以了解他們對社交媒體技術應用的反應。 有時，正如我們可能預期的那樣，他們會轉移或分散自己與業餘愛好等不相關的活動。 但與直覺相反，我們發現人們通過使用社交媒體來分散注意力更為常見。
社交媒體有很多讓我們迷上的功能。 13_Phunkod /存在Shutterstock
社交媒體應用和網站就是我們所說的功能豐富的技術，這意味著有很多方法可以使用它們。 在Facebook上，您可以通過查看旅行相關帖子或與朋友聊天來玩遊戲，閱讀新聞，計劃假期。 這些操作中的每一個都在不同的上下文中完成，並將您帶入應用程序中的不同領域。 這允許您以不同方式查看單個應用程序。
因此，例如，如果您從朋友的帖子中體驗社交媒體技術，關於虐待動物或丟失遊戲，您可以通過將注意力轉移到應用程序中更愉快和放鬆的事物來“擺脫”壓力。
這種轉移一開始聽起來無害。 但它們可以讓你陷入一個永無止境的社交媒體技術應用和社交媒體轉移循環，讓你陷入壓力的源頭。 這甚至可以形成一種症狀 成癮，你經常從導致你長期問題的事情中尋找一個短期的解決方案。 令人震驚的是，我們發現您使用社交媒體越多，您就越有可能這樣做。
對社交媒體潛在負面影響的擔憂導致政府開始採取行動保護公民。 美國立法者有 建議禁止 可能具有令人上癮的屬性的社交媒體的功能，例如無限內容饋送和視頻的自動播放。
行為塑造有害影響
雖然這些功能可能旨在讓人們更長時間地使用社交媒體，但人們也越來越清楚地了解人們如何使用他們的應用以及他們如何對社交媒體做出反應來塑造任何有害影響。 如果人們將社交媒體視為壓力破壞者和壓力創造者，那麼他們更有可能增加其使用以應對其產生的壓力。
解決這種反應的第一步是意識。 如果我們能夠更多地了解我們在社交媒體上採取的所有不同方式，我們就更有可能將有害影響與更為良性的影響區分開來，從而避免以有害的方式使用它。
因此，下次您從社交媒體上感受到技術應用時，最好完全放下手機，而不是在應用中更深入地尋求避難。 否則，在您知道之前，您可能花了幾分鐘甚至幾個小時的“死”時間，除了從一個功能轉移到另一個功能以便轉移自己之外什麼都不做。
關於作者
Monideepa Tarafdar，信息技術教授， 蘭開斯特大學; Christian Maier，信息系統和服務系助理教授， 班貝格大學和Sven Laumer，信息系統教授， 弗里德里希 - 亞歷山大大學埃爾蘭根 - 紐倫堡（FAU）
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