了解記憶的工作原理可以幫助您更好地學習。 shutterstock.com
您有沒有想過學習時大腦如何工作？ 知道這一點可以提高您保留和調用信息的能力。
存在三種主要的記憶結構：感覺記憶，工作記憶和長期記憶。 使用這些技巧，您可以激活所有這三個技巧以增強學習方式。
1。 嘗試以不同的方式學習相同的內容
激活您的感覺記憶是第一步。 感覺記憶依賴於感覺，我敢肯定你知道它們是視覺，聽覺，氣味，味道和触覺。
因此，請考慮一下–要激活您的感覺記憶，您應該激活盡可能多的感覺。 在學習時，我們主要使用視覺和聽覺（聲音）輔助工具，但許多學科領域還不僅僅使用了這兩種感覺。 例如，視覺藝術需要觸摸。
嘗試閱讀播客，海報，演示文稿和在線博客等視覺輔助工具，而不僅僅是閱讀教科書。
在學習時嘗試激發不同的感覺，例如聽播客。 來自shutterstock.com
當我們激活我們的 感覺記憶，我們參與註意力和感知的過程。
人類必須 注意學習 而且，在任何給定時間，我們分配給任務的認知資源越多，我們的學習速度就越快。 這就是為什麼在有利於學習的環境（例如您家中或圖書館的安靜房間）中學習的原因。
感覺和工作記憶 是如此有限，學習者需要將他們的資源盡可能有選擇地分配到重要信息上，並儘量減少干擾。
我們如何解釋信息取決於我們已經知道的知識和先前的經驗。 我們可以利用此方法的一種方法是在開始新的或不熟悉的任務之前與他人共享知識。 因此，在繼續學習新知識之前，請嘗試與您的朋友或父母一起復習所學。
如果您一開始不了解某些內容，可能是因為您沒有給予足夠的關注，或者您沒有正確地理解問題。 嘗試清醒頭腦（休息一下），有意識地考慮一下您對這個問題的關注程度。
如果仍然無法解決問題，請尋求建議或尋求幫助，以確保您步入正軌。
2。 首先學習簡單的部分，然後在它們之上進行構建
學習者感知並關注學習材料後，信息將轉移到工作記憶中。 這是你的 有意識地進行處理.
當您參加考試時，您的工作記憶將決定答案是什麼，以及您如何構造答案。
許多學習者沒有意識到的是，經過長時間的學習，您會開始覺得自己學習的程度不如最初。 這是由於所謂的 認知超負荷.
您的工作記憶只能容納一個 數量有限 在任何給定時間的信息位數。 這些位的確切大小取決於您的先驗知識水平。 例如，一個學習字母表的孩子不會有很多先驗知識，因此每個字母分別存儲為26位。 隨著他們變得越來越熟悉，這些字母匯合在一起成為一點。
為了提高工作記憶效率，請考慮要學習的信息類型。 “位”部門是低還是高？ 在繼續學習更具挑戰性的部分之前，您是否正在嘗試學習一些需要掌握的知識？ 如果答案是“是”，則您正在消耗大量的“位”內存。
首先嘗試掌握較小的位，這樣您就可以更快地回憶起該信息，而無需使用不必要的認知資源。 然後繼續進行比較困難的工作。
這種精通類型稱為自動化。
通過學習某種東西，它變成一種自動的思維或過程，學習者便可以將更多的認知資源分配給佔用更多內存“位”的任務。 這就是為什麼在學校鼓勵我們認真學習乘法表的原因，因此我們騰出了認知資源來解決更困難的數學問題。
自動化是指我們無需思考即可知道如何做某事（例如開車）。 來自shutterstock.com
工作記憶是有限的，這就是為什麼要將信息存儲到長期記憶中的原因， 無限的存儲容量.
為了將信息永久存儲在此處，您必須參與編碼過程。 老師讓你做的很多事情，例如過去的論文和寫論文計劃，實際上都是對策略的編碼。
另一種編碼策略是 番茄技術。 在這裡，您可以使用計時器將學習細分為間隔（通常為25分鐘），並由短暫的休息間隔。 有效地使用番茄，可以減輕焦慮，增強注意力並增強動力。
您在編碼時的操作會影響 信息傳遞 從長期記憶到工作記憶，然後為您提供問題的答案。 當檢索條件與編碼條件匹配時，您會更好地記得。
這就是為什麼我們在學習時經常喜歡複製一個安靜的環境進行學習，因為這將與考試設置相似。
3。 將新信息鏈接到您已經知道的事情
與其複習考試筆記，不如不向其內容者解釋，向他們解釋您學到了什麼。 如果您有能力有效地教別人，那意味著您自己已經有了很好的理解。
您的長期內存通常具有無限容量，但這只是一個存儲結構。 因此，僅因為您在其中存儲了某些內容，並不意味著您可以有效地檢索它。
我們大多數人都有學習的經驗，但後來卻無法檢索我們所學到的信息。 還是我們沒有正確檢索信息，這意味著我們得到了錯誤的答案。
這可能是因為我們是在較淺的層次上學習材料的，而不是在較深層次的處理中學習的。 前一天晚上浪費了學習材料，這意味著我們尚未將信息鏈接到已建立的知識結構。
您可以通過將新信息鏈接到您已經存儲在長期記憶中的舊信息中來自助，例如在新事物和您已經知道的事物之間進行類比。
了解所有關於記憶的知識可以幫助您理解為什麼某些學習方法比其他方法有效或高或低。 無論是否進行考試，重要的是我們要思考一下大腦的功能以及個人的學習方式。
關於作者
阿米娜·優素福（Amina Youssef-Shalala），講師， 澳洲天主教大學
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