安東尼·特蘭/安潑, CC BY-SA

冠狀病毒大流行已在全球造成成千上萬人死亡，並使主要經濟體陷入困境。 除了這些影響之外，幾乎我們所有人都將面臨心理挑戰–試圖保持負責任的社會疏導方案而不會陷入心理障礙 孤獨與寂寞.

至少我們都在同一條船上，悲慘的愛情相伴，對嗎？

實際上，我們不在同一條船上。 關於COVID-19鎖定將如何影響我們的概括，忽略了人們個性不同的事實。 我們都將以不同的方式應對不斷變化的局勢。

性格內向的人

以鮑勃為例。 在家工作兩天后，鮑勃迫不及待地想通過Zoom嘗試社交飲酒。 但是在他的筆記本電腦前喝啤酒是不一樣的。 他想知道在接下來的幾周和幾個月裡，如何應付自己和朋友之外的一切。

他在給妹妹揚的電話中對此表示懷疑：“我可能不會感染冠狀病毒，但我會感染 機艙發燒！“

Jan不明白Bob的煩躁，也不明白他為什麼如此擔心待在家裡。 如果Jan對任何事情都感到不舒服，那是有罪感激，她意識到自己實際上可能正在享受啟示錄–對自己而言安靜的夜晚，遠離擁擠的人群。 極樂！

Jan和Bob是我們眾所周知的人的原型。 鮑勃代表經典外向。 他健談，社交和高度社交。 簡是一個性格內向的人。 她很孤獨，發現粗暴的鮑勃有點過分。

不同的人，不同的反應

外向性-內向性的差異 早年出現，在整個生命週期中相對穩定。 它們影響我們尋找的環境以及我們如何應對這些環境。

在 最近的一項研究，外向和內向的人被要求花一周的時間進行較高水平的外向性行為（健談，善於交際等）。 外向型人獲得了許多好處，包括增強了心情和真實感。 相反，性格內向的人則沒有任何益處，並且據報告感到疲倦和易怒。

我們都試圖遵守的社會疏遠規則就像這種干預措施的鏡像。 現在是性格外向的人表現不佳，在接下來的幾周和幾個月內，他們的幸福感可能會下降。 另一方面，性格內向的人一生都在為此刻苦訓練。

為什麼內向的人會發現隔離比外向的人更容易應對？ 最明顯的是，它們傾向於 缺乏積極性去尋求社會參與。 性格內向的人也容易感到 減少體驗樂趣和興奮的需要。 這可能會使他們不那麼容易感到無聊，因為隨著社會距離的拉近，無聊會困擾我們許多人。

看起來更深

我們性格的其他方面也可能影響我們在孤立時的應對能力。 考慮剩餘的四個特徵 大五人格模型:

高處的人 自覺性， 誰是 更有條理，分散注意力，也更適應，這會像許多專家建議的那樣，使您更容易設置並遵循結構化的每日時間表。

高處的人 宜人，誰傾向於 有禮貌，富有同情心和合作精神，將有更好的條件在家庭成員或室友的口袋中進行生活談判。

高處的人 開放的經驗，誰傾向於 好奇而富有想像力，很可能會沉迷於書籍，音樂和創造性的解決方案中，以解決鎖定問題。

相比之下， 神經質，誰更 容易產生壓力和負面情緒 在這個充滿挑戰的時期，他們比穩定的同齡人最容易焦慮和沮喪。

當然，這些都是概括。 性格內向的人不能免於孤獨，性格較弱的人可以通過適當的資源和社會支持而壯成長。

膠囊生活

對於某些人來說，處於禁閉狀態可能就像在空間站或南極研究設施上工作一樣。 在這些極端環境下，我們可以從性格研究中汲取什麼教訓？

該研究表明 情緒穩定，自力更生和自治，以目標為導向，友好，耐心和開放的人在極端孤立的條件下往往會更好地應對。 特別是，已經觀察到，“喜歡社交但又不需要社交的內向型人”似乎最適合從事膠囊生活。

為了盡我們最大可能地在無極性和非極性的“膠囊”中進行管理，我們可能會追求上述某些品質：保持鎮定和有組織，有決心但有耐心，自力更生但相互聯繫。

對於某些人來說，鎖定可能會為創作追求提供時間。 喬納森·博爾巴（Jonathan Borba）/ Unsplash

孤獨與獨處

冠狀病毒大流行已經到了有人所說的“寂寞流行”的腳步，但是這些頭條新聞 可能被誇大了。 再次，在這種描述中缺少的部分是這樣的事實，即某些雲層是其他雲層的一線希望。

與所謂的“寂寞流行”相對應的是對“孤獨感”，許多人由於沒有足夠的時間獨自度過而產生的負面情緒。 正如安東尼·斯托爾（Anthony Storr）所寫 孤獨：回歸自我，“孤獨可以像情感支持一樣具有治療性”，獨處的能力和形成成熟依戀的能力一樣，是情感成熟的一種形式。

當然，一些處於封鎖狀態的人面臨著與他們的個性無關的巨大挑戰。 許多人失業，面臨經濟困難。 有些人被完全孤立，而另一些人則與親人同住。 即使這樣，我們對這些挑戰的反應不僅反映了我們的困境，也反映了我們自己。

關於作者

Luke Smillie，副教授， 墨爾本大學 和心理學教授Nick Haslam， 墨爾本大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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