太多了。 Andrey_Popov /存在Shutterstock
您有多少次坐下來看電視或看電影，只是立即將注意力轉移到智能手機或平板電腦上？ 被稱為 “媒體多任務處理”，這種現像是如此常見，估計 178m美國成年人 在看電視時經常使用其他設備。 雖然有些人可能會認為經常將注意力轉移到不同的信息流之間是好的 大腦訓練 為了改善記憶力和注意力， 研究發現相反的情況 是真實的。
媒體多任務處理是指人們同時使用多個設備或內容。 這可能是在看電視時使用智能手機，甚至在玩視頻遊戲時聽音樂和短信朋友。 一 最近的一項研究 研究了當前關於媒體多任務處理的研究（由22同行評審的研究論文組成），並發現自我報告的“重媒體多任務”在註意力和工作記憶測試方面表現更差。 有些甚至有結構性的大腦差異。
該研究發現，與“輕”媒體多任務者相比，“重型”媒體多任務者在持續注意力測試中表現出的8-10％更差。 這些測試涉及參與者在20分鐘或更長時間內註意某項任務（例如在其他字母流中發現特定字母）。
研究人員發現，在這些測試（和其他測試）中，對於重型多任務者而言，持續關注的能力較差。 這些發現可能解釋了為什麼有些人是沉重的多任務者。 如果某人的注意力不足，他們可能會很快在活動之間切換，而不是只停留在一個活動中。
重型媒體多任務處理器在工作記憶測試中的表現也比輕媒體多任務處理器差。 這些涉及記憶和記住信息（如電話號碼），同時執行另一項任務（例如搜索筆和一張紙將其寫下來）。 複雜的工作記憶與更好的關注和能夠忽略干擾密切相關。
參與者的腦部掃描也顯示大腦的一個區域被稱為 前扣帶皮層 is 重型多任務處理器中較小的。 這個大腦區域涉及控制注意力。 較小的一個可能意味著更糟糕的功能和更差的注意力。
研究人員仍然不知道導致重型媒體多任務者註意力和記憶力下降的原因。 Tero Vesalainen / Shutterstock
但是，儘管研究人員已經證實重型媒體多任務者的記憶力和注意力都較差，但他們仍然不確定是什麼原因導致重度媒體多任務處理。 重媒體多任務處理器因其媒體多任務處理而受到更多關注嗎？ 或者他們是媒體多任務，因為他們的注意力很差？ 它也可能是一種影響 一般情報, 個性或其他完全導致注意力不集中和增加媒體多任務行為的事情。
但對於繁重的多任務者來說，這個消息並不是一件壞事。 奇怪的是，這種損傷可能會帶來一些好處。 研究表明 輕媒體多任務處理器更有可能錯過與他們當前正在執行的任務無關的有用信息。 例如，一個人可以在後台播放收音機。 當播放重要的突發新聞時，重媒體多任務實際上比輕媒體多任務更有可能獲得它。
那你應該避免媒體多任務嗎？ 根據目前的研究，答案可能是肯定的。 多任務通常會導致 表現較差 什麼時候做兩件事，和 對大腦提出更多要求 而不是一次做一件事。 這是因為人類的思想受到了影響 “注意力瓶頸”，它只允許某些心理操作一個接一個地發生。
但如果您想知道媒體多任務是否會削弱您的注意力，那麼答案可能就是否定。 我們還不知道重型媒體多任務處理是否真的導致測試性能下降。 在受控制的實驗室環境中觀察到的效果通常也很小，並且在正常的日常生活中很可能是微不足道的。 在我們進行更多研究之前，對於媒體多任務的潛在負面影響開始恐慌可能還為時過早。
關於作者
AndréJ。Szameitat，認知神經科學的讀者， 倫敦布魯內爾大學
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