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沒有完全男性化的男人，
不是純粹的 女人的女人。
-MARGARET FULLER
社會迫切需要磨練和尊重女性力量的能量。 學校槍擊事件使我們傷心欲絕，受虐婦女和兒童的故事困擾著我們的夢想，精英人士無視弱勢群體的感情和權利，使我們無所適從。 有充分的理由，我們的心在渴望使事情變得更好。 由於我們的同理心和憤怒深深地紮根，是什麼使我們無法從我們的獨特優勢中認可並採取行動？ 為什麼我們不願使用我們柔和而有力的力量？
有兩個原因：調理和恐懼。
問題的核心在於，為了保護男性統治的現狀，女性已經習慣於玩小而淡化自己的力量和智慧。 我們受過訓練，隱藏自己的光，並受到法律和習俗的限制。 不再！
中國諺語 “當睡覺的女人醒來，山脈移動” 世界各地的社會變遷正在得到肯定。 我們清醒並深知我們需要我們的力量，智慧和同情心。 讓我們的世界生存 - 讓地球保持美麗，寬裕，健康的環境 - 讓人們過上快樂，富有成效和合作的生活，女性能量 必須的， 在個人和全球範圍內得到承認，尊重和授權。
擴大意識
意識就像太陽一樣。 當它閃耀
在事物上，它們被改變了。
-THICH NHAT HANH
意識是力量的關鍵。 事實上，它是幾乎所有賦予生命和意義的關鍵。 意識將我們帶入現在和現在，讓我們充分享受和參與 此時，我們真正活著的唯一時刻。
外在意識是留在當下的絕佳方式。 意識到我們的周圍環境會促使人們欣賞我們周圍的美麗和威嚴。 意識有助於我們適應穿越我們生活方式的人們，或者在某些情況下提供良好的增長機會。 細緻入微的意識有助於正念和感恩練習。 注意到在任何特定時刻發生的事情，使我們在這里和現在都充滿理由。
內在意識提供與外部意識相同的好處，同時增加了pizazz和深度（以及偶爾的沮喪和懊惱）。 因為你是一個在你的思想劇場中跳舞或苦苦掙扎的觀眾，所以內在意識是私人娛樂的永無止境的源泉。 好吧，讓我們這樣說吧，內心意識 勝過 成為一種娛樂的源泉，因為內部的見解和發現涵蓋了從閃閃發光的金色鑲嵌的智慧金塊到僅適合最近的污水池的行動和態度。
意識是實現內在和外在變革的第一步。
提升態度
態度影響一切。 它為每一種感覺，經驗，家務，勝利，思想，創造和關係著色 - 尤其是與自己的感情。 態度就像一種無所不在的染料，著色或污染你身體結構中的每一個線索。
意識是一個預警信號，提醒您需要改變態度。 除非患有精神疾病或腦化學失衡，否則我們是態度的創造者和維護者，因此可以在適當時改變態度。
我發現提高自己的態度是自我同情的縮影，並且對我的堅強和勝任力產生積極影響。 如果我的態度受到限制，我不會對任何人，特別是我充滿同情心。 當我的同情商低時，我將自己視為一個“壞”的人，這反過來又使我感到虛弱和無能。 因此，我自己能做的最好的事情就是了解我的基本態度。
例如，不久前，我屈服於對我無法控制的幾種個人和公共環境的強烈抵抗。 當我寫一本新書時，經常會變成我自己的書 壞 例。 我的態度惡化並刮到底層，而不是自我同情，我自責是因為我是一個憤怒的人。
這種態度持續的時間比我想念的要長，但最終我冷靜下來以進行必要的內部工作。 導致我態度低落的根本信念是雙重的。 我感到無能為力和受害。
有了這種意識，我開始通過努力改變自己的想法將自己從洞中提升出來，但最重要的是，善待自己。 我發現我的次人格承載了大部分無能為力的受害情緒，並且喜愛和接受 - 代替羞辱 - 她的平衡和力量。 我也專注於我 可以 做，教育自己，並儘可能進行更改。
當我努力克服這些感受時，許多有愛心的人的幫助支持和祝福我。 正如您可能已經猜到的那樣，這是該過程的濃縮版本，因為提升態度和恢復自我同情通常需要時間和耐心。
在你的一天。 。 。
- ：請注意您的態度，盡快使其變亮並提升。
-：如果您的態度失去高度，請輕輕地發現導致其螺旋上升的基本信念。
-：無論您的感覺如何，都知道您應有的自我同情並不斷成長。
持久的力量受到一種態度的保護
自我同情和善良。
扮演你的角色
你有沒有感受過 “全世界都是舞台，” 正如莎士比亞所說，但你只是被投入了一些部分？ 有些人認為成為你生活的導演並決定你將扮演什麼角色以及禁止哪些部分是他們的工作，但他們錯了。
您是生活故事的作者，導演，製片人和演員。 那些要求你調暗光線因為它會傷害眼睛的人需要戴太陽鏡，那些希望你不受關注的人需要學會分享。
父權制之類的實體希望我們保持小規模，而我們的靈魂卻對我們充滿希望和夢想，包括通過發揮自己的作用來學習和成長。 隨著靈魂融入女性體內，人們被要求賦予以心臟和人際關係為中心的女性特質以女性為中心。
許多決定停止玩耍的女性 - 或者從未感到需要 - 正在體現愛，包容和智慧的能量，因為他們在聚光燈下將自己的合法地位放在了其他地方。 為了整個世界的利益，中心舞台正在與更加女性化的存在平衡。
請知道我不是在談論我們成為女主角並接管世界滑稽時尚。 通過佔據中心舞台並成為眾人矚目的焦點，我指的是通過說出我們的真相，真實地行事以及私下和公開分享我們的智慧來改善我們的生活和社會。
我希望你是眾多自然而然地發揮自己作用的女性之一，因為家庭傳說我做的是一個小女孩。 我只是依稀記得我。 在我7歲時姐姐出生後，我大多回憶起需要玩小，這種感覺一直持續到成年期。
咱們見面吧 兒童自我：輕輕地閉上眼睛，注意一下呼吸。 讓您的形象像個小女孩一樣浮現在您的腦海中。 以您認為合適的方式，與她更好地結識。 即使別人不同意，她是否有權做自己，說出來並做對自己的事情是對的？ 如果不是，您是否可以允許她允許她現在和您一生中的整個過程發揮自己的作用？
在你的一天。 。 。
？與內心的小女孩保持聯繫。隨著時間的推移，你可能會擁有很多智慧並且熱愛分享。
佔據中心舞台並發揮你生活的作用
意識，娛樂和放棄。
成為一個看見的人
女士 看到 很多，並且知道更多。 我們分散和擁抱的能量使我們在視覺和情感上得到刺激。 我們自然會掃描，註冊或只是注意到許多重要且多餘的內容。
即使不經意地觀察，信息和情感的吸收和烙印也使我們成為許多行業的偉大母親，朋友，情人和杰奎琳。 同樣正確的是，相同的質量會使您疲憊不堪。 累死你了創建一個充滿焦慮的巫婆。 我知道，因為我最近退出了那個特別的娛樂屋。 由於無法控制的情況與過度的感覺刺激相撞，我灰心喪氣，不知所措，結果陷入了令人沮喪的心態。 不幸的是，可怕的是那樣做的-它使事情變得更加糟糕。
幸運的是，我有一個明智的姐妹朋友Juju，他幫助我記住了我所知道的。 也就是說，只專注於對我有好處的事物，將消除令人不快的情況，並使我恢復平衡與和諧。 Juju說：“我專注於康復，關注我現在所知的是正確的，而不是世界的問題。”
在Juju的提醒下，我開始改變自己的注意力。 首先，我通過購買降噪耳機和重型耳塞來最大程度地減少了身體不適。 接下來，我專注於成為魯米詩般表達的人， “所有美麗，公平，可愛的東西都是為了一個看到的人的眼睛而製造的。”
我們越生動 看到 某種東西 - 無論是態度還是對象 - 我們越有可能 獲得 它，無論是積極的還是消極的。 宇宙並不挑剔它所提供的東西; 它在邏輯上排序我們所關注的任何事情。 你看得越多，集中註意力，思考並想像出我是誰，或者是對我來說，你為自己帶來的能量就越多。
你是意識的作者。 你注意到了，所以你活著。
在你的一天。 。 。
- ：照顧身體需要。
- ：睡覺和休息足夠。 當你睡不著覺時，容易發生壓倒性的事。
- ：專注於美麗，公平，可愛。
能量在註意力的地方流動。
-SERGE KING
©2019作者：Sue Patton Thoele。 版權所有。
經許可摘錄。 出版商：Conari Press，
Red Wheel / Weiser，LLC的印記。
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文章來源
力量：對智慧，平衡和力量的沉思
作者：Sue Patton Thoele
強度 是一本智慧而深刻的書，可以幫助女性應對生活道路上的大小障礙。 這裡有125冥想，故事和思考，變得更強大，更快樂，更健康，更笨拙。 強度 通過從目錄中選擇主題，可以閱讀封面或更隨意。 主題包括：面對恐懼，擁抱內心的布魯尼爾，鏡像耶穌和羅莎公園，明智地分享，並且知道你已經足夠好了已經不夠了。 （也提供Kindle格式，有聲書或音頻CD。）
關於作者
Sue Patton Thoele 是一名持有執照的心理治療師，也是眾多書籍的作者，包括 女人的勇氣書 和 女人的靈魂之書。 她與丈夫吉恩住在他們的大家庭附近。 訪問作者的網站.
Sue Patton Thoele對女性力量的採訪：
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