我從小就害怕深黑的水。 沒有人能讓我跳進漆黑冰冷的湖里，也沒有人能讓我在看不到底部的海洋裡游泳。 當我十幾歲的時候，我試圖游過當地的一個小湖，但中途停了下來，因為巨大的焦慮襲擊了我的胸口，使我的呼吸中斷了一半。
我的朋友不得不把我拖回岸邊，儘管我游泳能力很強，但我卻無法游過一個小湖，這讓我感到難以置信的尷尬。 多年來，我在安全、清澈的泳池裡游泳，或者在加勒比海水域玩耍，無論我游過什麼地方，總是能看到底部。
當我 21 歲時開始我的薩滿之路時，我的第一位靈性導師告訴了我一句話，這句話在我腦海中迴響了幾個月； “你不知道什麼是愛，因為你深陷恐懼之中。 面對你的恐懼，你就會開始知道愛是什麼感覺。”
他的話讓我無法控制的淚水從臉頰上滾落，幾個星期以來，我一直坐在這句話上，意識到有多少恐懼控制了我的生活和幸福。 我從來沒有意識到我內心深處有多麼害怕。
不妨跳進去
幾年後，我發現自己身處陽光明媚的加利福尼亞海岸，面對著狂野而兇猛的深藍色海洋。 衝浪者將這片海洋稱為“藍色女士”，並在衝浪區划槳時將聖克里斯托弗護身符掛在脖子上。 看著眼前雷鳴般的海浪拍打，我驚恐萬分，根本沒有勇氣進入這片混沌的漩渦之中，這對我來說就像是一場噩夢。
我拜訪的朋友轉向我並鼓勵我，說他會支持我，並且會一直在我身邊。 他出色的游泳技術讓我放心，給了我勇氣。 不妨跳進去，要么現在，要么永遠，我一邊想，一邊鼓起勇氣，和旁邊的朋友一起涉水而出。
在“藍色女士”中游泳是我一生中最可怕的經歷。 我必須深入挖掘自己的內心，找到一種我從未意識到自己擁有的勇氣，並將其像救生衣一樣浮出水面。 當我在強勁的水流中航行並潛入 6 英尺高的海浪（那天看起來更像是 10 英尺高）時，我向我的守護天使祈禱保佑我安全。 三十分鐘後，當我從太平洋中爬出時，我躺在海灘上，閉上眼睛，感覺到內心有一種從未感受過的力量。 我活了下來！
從那天起，我一有機會就在太平洋裡游泳，並且每次都敢於游得越來越遠。 一月中旬，除了衝浪者之外，沒有人在衝浪，你會發現我游過衝浪區，對自己微笑，有時甚至與藍色女士交談。 我對太平洋產生了深深的熱愛，因為每次進入她時，我都必須練習信任的藝術，並向比我更偉大的事物屈服。
現在是放手的好時機
我們都有恐懼，但當我們讓恐懼主宰我們時，我們就將愛拒之門外。 我們把自由拒之門外。 我們將新世界和新體驗拒之門外。 面對我們的恐懼迫使我們對比我們自己更偉大的事物抱有信心，同時使我們與我們的精神重新聯繫起來，這是指導我們日常生活的無形力量。
當我們屈服於精神時，我們就允許它引導我們走向正確的方向，並在我們的思想無法理解的層面上保護我們。 無論您害怕高處、鯊魚還是黑水，請告訴自己您受到了保護，現在是擺脫恐懼並讓愛多一點的好時機。
我們從小就被編程為沈溺於恐懼之中。 當我們殺死那隻可怕的可怕蜘蛛或留在海灘上而其他人在巨浪中游泳時，我們甚至會受到祝賀。 人們習慣於保持生活的安全，而不是跳入未知的世界。
面對恐懼並不是一件容易的事，但只要有決心、耐心、勇氣和鼓勵，你就可以做任何你想做的事情。 當焦慮在你的胸中升起，就像那天我試圖游過小湖但失敗了一樣，告訴自己克服恐懼是沒有時間限制的。 如果你第一次失敗，沒有人會嘲笑你。 沒有人在評判你。 獨自面對你自己的恐懼，然後躺下來，閉上眼睛，讓愛進來，深深地鬆一口氣。
練習：克服恐懼
寫下你所有的恐懼的清單。 在每種恐懼旁邊，寫下您認為自己開始產生這種恐懼的時間。 有觸發因素嗎？ 是有人硬塞給你的還是你自己開發的？
之後寫一個新列表，您可以命名它 克服我的恐懼。 在每種恐懼下，寫下您如何開始面對恐懼以及您認為需要多長時間。 寫下您認識的人的名字，他可以陪伴您克服這種恐懼。 身邊有一個朋友可以給你額外的推動力，讓你最終與自己從未意識到的另一部分建立聯繫。
（字幕由InnerSelf添加。）
©NN Caron的2015。
本作者的書：
心靈之旅：新維度三部曲，預訂1
作者：Nora Caron。
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關於作者
Nora Caron擁有英國文藝復興時期文學碩士學位，並講四種語言。 在經歷了學術體系的掙扎之後，她意識到她的真正使命是幫助人們從心中生活，並通過他們的精神來探索世界。 自從2003以來，Nora一直在與各種精神教師和治療師一起學習，並且他練習能量醫學以及太極拳和氣功。 在九月2014，她的書“心靈之旅“，獲得現場生活圖書獎最佳勵志小說銀獎。訪問她的網站： www.noracaron.com
腕錶採用諾拉的視頻： 存在的新維度
