如果你和我一樣，或者至少是我曾經的人，那麼我的預感就是，當你正在做一些重要的事情（特別是說）一些重大的，重要的，範式的轉變時，你就會標記出你所經歷的一切。你的身體 恐懼。 我真的希望你停止這樣做。 這就是原因。
在這些時刻，您的感覺（無論是腸胃感，胃腸道疼痛，肩膀上的書架重量還是喉嚨上的龍捲風）都是您的身體正在意識到自己處於重要時刻。
如果您要挖掘自己的生活來發現自己感覺自己像是在自己的玻璃天花板上摔倒的那一刻-當您說出自己的真相，談判自己的價值，粉碎了一個銷售電話或發現這些單詞進行大膽的交談時-我的直覺是您感覺不像你在海邊度假。 相反，您感覺就像一個蝴蝶群落在冬天遷徙到您的胸腔中。 這是正常的。 這是您快要踏入莫克西的邊緣。 而您要做的最後一件事是將這種感覺推倒，或者圍繞它創建一個敘述，將您定位為受害者或烈士，而不是作為主角，這就是您的身份。
當我們感覺賭注高於摩天大樓時，這種感覺發生在大多數交流形式期間（和之前）。 當我們的任務是闡明人們可能不同意的意見時。 或者當我們對維持個人或專業界限毫無歉意時。 如果我們想要始終如一地進入我們的moxie，說出來，並以一種讓人們採取行動的方式來做，我們必須學會如何讓自己感到不舒服。
角色扮演工具
首先是給自己充分的機會來扮演我們打算說的話，這樣我們就能感受到我們的感覺並在我們有一個觀眾時通過它說話，無論是一個還是一百萬的觀眾，或介於兩者之間。 現在註意，珍貴的讀者，我絕對沒有說 記住。 記憶會產生更多的感覺。 它會讓你陷入困境。 如果你有完美主義傾向，我懷疑你這樣做，試圖記住你想說的完美主義。
當你角色扮演時，你會說出你想要大聲說出的話，讓你的頭腦和心靈專注於你的最終目的地，並選擇時刻把你的聽眾帶到那裡。 當你角色扮演時，你會傾聽自己聲音中完美不完美的聲音，並嘗試用新的方式傳達一個想法或者表達一個問題。 你記得你不是一個會說話的人，你的肢體語言（你如何從腳趾移動到你的耳垂）會影響你的聽眾，就像你的話語一樣
你怎麼去卡內基音樂廳？
因此，當你角色扮演時，你將你的身體放入混合物中，這樣它就可以發展出自己的肌肉記憶，當你的時間流逝時，你的手勢會像楓糖漿一樣傾瀉而出。 當您角色扮演時，您可以在演講時想像與觀眾的聯繫。
你一遍又一遍地做這一切，直到你不再發現自己的想法，尋找文字。 因為無論你經歷多少感覺，你的身體（不僅僅是你的頭腦）已經將你的信息傳達給記憶，即使你被蒙住眼睛，站在一條腿上，並且在你的腿上拿著一個煮熟的雞蛋，你也可以說出來。口。
但是，如果你仍然在肚子蝴蝶的祭壇上鞠躬，那就站起來走路，說說你打算多說些什麼。 因為你知道如果你不是角色扮演，你會花時間反复思考，所以你也可以做一些平息感覺的事情，而不是產生一堆憂慮小狗的東西。
實踐意味著：取代舊習慣
我懷疑你之前聽過很多這個。 你甚至可能相信它，但你可能不會更舒服 - 因為你沒有做這項工作。 我對嗎？ 因此，這種感覺仍然讓人感到噁心。 結果，你在嘗試使它變得遲鈍而不是與它玩得很好的時候加倍 - 通過對你是多麼害怕或者說話有多麼愚蠢。 我們需要談談為什麼會這樣，山雀，以及如何處理它。
我們內部和外部的溝通是基於習慣的。 雖然流行心理學已經提出需要二十一天才能養成一個新習慣，但大多數心理學研究表明，打破現有習慣並創造一個新習慣需要更長的時間 - 從六十，九十，甚至二百加上幾天，取決於舊習慣的根深蒂固。
與你的溝通中出現的感覺很好地結合，並且實際上大聲地和你的身體練習你打算說什麼（而不是告訴自己“我很害怕，我是一個廢話的人，我應該感覺像我'我睡在蝎子床上“”絕對屬於取代現有習慣的範疇。 為了鞏固這種新習慣，我們需要新的語言和新的實踐，將理論上的良好表現與持續的實踐相結合。
版權所有©2018 by Alexia Vernon。
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文章來源
走進你的Moxie：在世界範圍內擴大你的聲音，可見度和影響力
作者Alexia Vernon。
走進你的Moxie 是一個驚心動魄的行動呼籲，為自己和最重要的想法和問題說話。 亞歷克西婭弗農幫助成千上萬的女性（和男性）減少了自我對話，培養了自信心。 她為女性創造了一個及時，令人耳目一新的指南，讓她們在職業，社區和家庭中開口說話時，坦率，清晰，同情和輕鬆。
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關於作者
亞歷克西亞弗農 作者 走進你的Moxie。 她是奧巴馬總統白宮公共參與辦公室的“Moxie Maven”，她是一位廣受歡迎的演講和領導教練，為財富500公司和其他專業團體和組織，包括聯合國和TEDx提供轉型主題演講和企業培訓。 。 在線訪問她 www.alexiavernon.com.
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