害怕恐懼? 不要! 恐懼是積極的,有用的

如果你原諒我的輕浮,我們大多數人都害怕恐懼。 我們認為這是一件壞事。 我們知道這是一件可怕的事情。 我們害怕變得害怕,害怕變得害怕。 我們非常清楚我們的恐懼如何升級為恐怖,以及我們的恐怖如何轉化為瘋狂行動或癱瘓慣性。 因為我們的許多恐懼經歷都是消極的,所以我們沒有看到恐懼是積極的或有用的。 這兩者都是。 讓我再說一遍:恐懼是積極和有用的。

恐懼是我們意識的雷達屏幕上的一個曇花一現。 恐懼告訴我們“檢查一下”。 這是我們從眼角中捕捉到的東西。 它以一道陰影籠罩在門口的方式進入我們的思緒。 “有人在嗎?” 我們可能會喘氣。 是的,有人在那裡。 這通常是我們自己所忽視和未能參加的一種觀念。 恐懼要求我們檢查清楚的東西。 恐懼需要行動,而不是保證。

作為有創造力的人,我們是錯綜複雜的機制。 我們有微調的傳感機制,超越了五種感官的普通領域。 有時我們會感覺到一些大而且好的事情即將發生。 我們以一種期待和開放的態度醒來。 在其他時候,同樣的開放性給我們帶來了一種預感。 如果我們已經接受了當前流行的精神狀態,即恐懼在某種程度上是“壞的”甚至是“不屬靈的”,我們將試圖在不探究其信息的情況下消除我們的恐懼。

“不要那樣,”我們會告訴我們可怕的自我。 “你這人怎麼回事?” 通過把注意力集中在我們自己作為任何“錯誤”的可能來源上,我們視而不見,事實上,在我們的環境中可能存在某種錯誤。

胃腑的憂慮意識

愛德華,一位劇作家,致力於大量製作他最新最好的劇本。 製片人都是微笑和良好的共鳴,所有陽光下的承諾和預測 - 但愛德華一直在與男人的存在作鬥爭。


內在自我訂閱圖形


“停下來,愛德華。這是什麼?你有成功的神經質恐懼嗎?” 愛德華的自我攻擊是無情的,因為他的恐懼繼續增加。 “我擔心這位製片人太好了,不能成為現實,”愛德華的直覺以失眠的形式告訴他,還有一些關於兒童遊戲的夢想,製片人拒絕遵守規則。 隨著預生產日期的臨近,愛德華感到他的恐懼進一步加劇。

“這一切都得到了處理,”製片人向他保證,但愛德華無法保證。 為了“毫無根據的恐懼”,愛德華終於拿起電話向幾個人問了幾個問題。 他得知他的製片人沒有製作任何東西。 場地沒有被鎖定。 廣告尚未放置。 茶點和特許權的交易備忘錄尚未最終確定。

“我很高興你打來電話,”一些人告訴愛德華說,“我需要能夠計劃我的日程安排,而且如果沒有堅定的承諾,我就不能真正做到。”

愛德華的製片人效率不高。 愛德華的恐懼並非毫無根據,而是有根據的。 愛德華最終以他自己的方式採取的探索行動告訴他,他正在以無法負擔的公司旅行。 幾個電話和愛德華得知他的製片人的行為和態度留下了一堆燒毀的橋樑。 愛德華沒有能力將他的名字與一個壞蘋果聯繫在一起。 他參與了機會主義者,而不是機會。 愛德華不情願但又恰當地拔掉了插頭,將自己與他那個陷入困境的朋友分道揚..

“我很放心你做到了,”一位朋友打電話說。 “我不知道怎麼告訴你,”另一位來電者說。 “我聽說你可能正在尋找新的製作人,我很樂意與你合作,”第三位來電者提議道。

愛德華和他的新製片人迅速有效地工作。 愛德華沒有經歷過他以前的神秘恐懼和疑慮。 他的恐懼確實是一個信使,而且信息是“愛德華,你可以做得更好,善待自己。你是對的,在這裡,害怕最壞的情況。”

靜靜地聽著

當恐懼進入我們的生活時,它就像一隻老鼠在我們的創造意識的地板上匆匆而過。 我真的在那裡看到了什麼,還是光的伎倆? 我們想知道。 我們靜靜地聽著。 我們聽到一聲微弱的沙沙作響嗎? 這是窗戶上的一根樹枝嗎?......它再次出現了。 這次我們打開頂燈。 我們輕輕地將家具從牆上移開。

努力保持我們的心臟,我們將意識的手電筒集中在黑暗和被忽視的角落,在那裡我們看到,“哦。我有一隻老鼠。” 或者“我有一個健康老鼠大小的塵球。我需要在這裡吸塵。” 簡而言之,作為信使受到尊重,恐懼要求我們更準確地閱讀我們的真實觀念,謹慎地傾聽我們意識的各個方面。 根據經驗,恐懼永遠不會毫無根據。 為了回應我們的恐懼,我們幾乎總能採取一些基礎行動。

我們常常如此迅速地將我們的恐懼標記為神經質或病態或偏執,以至於我們不會問我們的恐懼是什麼信號。

當你感到害怕的時候,告訴自己,“這是好的,不是壞的。這是高效的生產用能量。這不是治療或打坐的東西。這是接受和探索的東西。” 問你自己

1。 我害怕送我的信號是什麼?

2。 我可以給自己的這個信使部分一個多麼親熱的名字?

3。 我可以採取什麼基礎行動來應對這種恐懼?

缺乏準確的信息?

許多擔憂都是基於簡單缺乏準確信息。 而不是在需要的方向上採取一個小的探索性行動 - 比如找一個新的語音教師或報名參加計算機課程 - 我們讓我們的恐懼成為讓我們無法進入夢想之門的恐懼者。 “我擔心我的聲音可能不夠強大”轉化為“強化你的聲音”。

我們每個人都有自己需要的恐懼。 當我們以溫柔和關懷傾聽我們的恐懼時,當我們接受他們作為信使而不是恐怖分子時,我們就能開始理解並回應將他們推向前進的未滿足需求。 當我們對我們可怕的自我運用幽默和溫柔時,他們會經常停止搖晃足夠長的時間來傳遞所需的信息。

任務:承認你的恐懼

我們擔心的最具破壞性的方面往往是它們在我們身上滋生的孤立感和保密感。 我們害怕,我們害怕承認我們害怕。 單獨關閉我們的恐懼,我們忘記了我們永遠不會孤單,我們始終伴隨著一個仁慈的更高權力,他們對我們的問題有同情和解決方案。

拿筆在手。 您現在需要學習的工具非常強大且積極。 它可以在情緒脅迫的所有時間使用,它可以應用於任何和所有問題,個人或專業。 這個工具是肯定的祈禱,它通過挑出每個負面情況和“聲稱”代表我們的神聖注意和乾預來工作。 讓我們說問題是進入創意項目時出現的恐懼拖延。 祈禱可能會是這樣的:

“我會精心準確地指導如何開始我的新項目。我會仔細清楚地展示每一步。我得到了充分和愉快的支持,在這個新項目的每一步都做了富有成效的工作。我直觀地和準確地確切地知道如何開始以及如何正確地開始做什麼。“

在寫出肯定的祈禱時,重要的是我們不要求幫助,我們確認我們正在接受它。 肯定的祈禱不是請願的祈禱。 這是一種承認並接受即將到來的神聖幫助的禱告。 通常,寫一個肯定的禱告的行為可以消除我們對感知的看法的恐懼。 我們突然看到我們受到引導,神聖的心靈正在回應我們的幫助和支持請求。 我們經常直觀地知道採取正確行動並感受到自己採取行動的能力。 恐懼成為祈禱的暗示和對我們精神創造的友誼的深刻感覺。

一旦你寫出你的肯定禱告,選擇其中最具個性特徵和共鳴的短語,當你走路時用作咒語。 也許你寫道“我的恐懼自我明顯受到指導”。 你可以進一步提煉到“我明顯受到引導”,你可以用那種令人安心的思想走路,直到它開始承受情感上的重量。

經出版商許可轉載,
Tarcher / Putnam Publishing。 ©2002。
www.penguinputnam.com

文章來源

走在這個世界:創造力的實踐藝術
作者:Julia Cameron。

朱莉婭卡梅隆走在這個世界。走在這個世界 選擇Julia Cameron關於創作過程的暢銷書, 藝術家的方式,留下來向讀者展示第二部分 - 第二部分,探索發現人類潛能的驚人之旅。 充滿了有價值的新戰略和技術,突破了艱難的創作基礎,這是藝術家之路計劃的“中級水平”。

信息/訂購此書(平裝本), 或者 音頻CD(刪節) or Kindle版。

關於作者

JULIA CAMERON三十多年來一直是一位活躍的藝術家。 她是作者 很多書 小說和非虛構小說,其中包括藝術家的方式,黃金的靜脈和寫作權,她最暢銷的創作過程。 作為一名小說家,劇作家,作曲家和詩人,她在戲劇,電影和電視領域擁有多個學分。 朱莉婭把時間分配在曼哈頓和新墨西哥州的高沙漠之間。

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