在他的書 The PoWER of Now，Eckhart Tolle寫道，當人們遇到無法容忍的情況時，人們只有三種選擇：他們可以改變現狀，遠離它或接受它。 我把這三個選項組成了一個我稱之為的工具 三種選擇.

這個工具可以幫助你在一個不受影響或沒有控制力的沮喪情境中恢復平靜的理智感。 此外，它可以通過大量的壓力荷爾蒙使你的高腦飽和，從而防止下腦破壞你的理智。

選擇簡單，直接，有時說起來容易做起來難。 但是當應用時，它們會平息你的焦慮並恢復你的控制感：不一定是在另一個人或事件上，而是在你自己和你選擇自己的方式的能力方面。

選擇#1：您可以決定改變這種情況，努力在建設性的方向上轉變問題。

這個選擇意味著你沒有放棄這種情況。 你願意努力重新獲得對你想要發生的事情的影響。 同樣，這意味著你願意適應條件而不是嚴格推行自己的議程。

要讓這個選擇起作用，它可能意味著你必須變得不那麼僵硬，不那麼捍衛，更開放，更靈活，更有創意，你想要改變。 通常，它需要願意用新的眼睛看待問題，這些眼睛對新信息持開放態度。 它甚至可能意味著願意從你的態度和你想要的方法來看待你可能需要改變什麼。

選擇#2：你可以決定放棄這種情況。

第二種選擇是擺脫陷入僵局或徹底崩潰的局面，以恢復你的清晰度和情緒平衡。 走開也意味著關閉你生活中不再為你服務的一部分。 這種選擇可能是痛苦的，也很難面對。 它甚至可能需要一位優秀治療師的幫助來解決讓你陷入無法滿足的情況或不健康關係的恐懼。

走路的試金石是一種和平的感覺，當你考慮繼續前進的選擇時，這種感覺會在你內心的安靜中產生共鳴。 然後挑戰變得對你的選擇有信心，並有勇氣堅持下去。

選擇#3：你可以完全接受這種情況，沒有任何人或任何需要以任何方式改變的事情。

第三種選擇是投降，但最好是投降。 這可能意味著你沒有更好的答案，或者目前的情況沒有那麼糟糕，或者你願意承認你不知道什麼對他人最好。

接受是完全的。 這意味著抱怨，判斷，指責或要求的結束。 接受是一種向內的轉變，正如甘地所做的那樣，挑戰你是你想要在世界上看到的變化。

三種選擇是一個過程

這三個選擇不一定是固定的決定; 它們也可以被視為一個過程。 例如，你可能試圖改變一種情況，然後發現你正在反對另一個人對變化的抵制。 因此，您可以選擇停止將頭撞在牆上並按原樣接受此人。 你的回報是內心的平安。

之後，如果情況變得更糟，你可能決定離開，或者如果對方的態度發生變化，你可能會再次決定改變。 您的選擇會隨著情況的變化或您改變主意而波動。

該工具的另一個好處是它可以促進自我反射。

行動過程

想像一下，長期以來一直困難的情況以及事情變化的希望渺茫。 這可能與工作或關係有關。

當你看到這三個選擇時，你的理性思維會告訴你是時候繼續前進了。 然而，儘管清晰度很高，但還有另一部分人對於做出這種選擇感到不安全甚至害怕。 這讓你感到困惑和不足，甚至可能是懦弱。

當你回顧這三個選擇時，你現在意識到目前的相關選擇是接受自己被卡住了。 您可能會考慮通過諮詢來幫助您了解您內部的力量，這意味著決定已轉移到改變情況，而不是在外部，而是在您內部。 如果你採取這一步驟，根據定義，你不再被卡住。

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文章來源

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作者：Don Joseph Goewey

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關於作者

唐·約瑟夫·戈威（Don Joseph Goewey）管理斯坦福醫學院的精神病學系，建立了區域緊急醫療服務系統，並在國際公認的研究所領導了12年，開創了災難性生活事件的方法。 他曾與地球上一些最緊張的情況一起工作過。