如果你想維持自己的未來工作，這裡有一些建議：對方是否“值得”憤怒並不重要。

在一些活動家圈子裡，有一個激烈的談話，就是這樣：我們的工作應該從恐懼和憤怒中汲取力量，還是從愛與慈悲的地方汲取力量？ 我聽到有人說如果我們不再生氣並開始愛，我們就會讓罪犯擺脫困境。 我們會對發生的壞事感到茫然，並沉迷於我們的好心情 - 忘記幫助那些瀕臨滅絕的人。

在我幫助積極分子和有關公民應對的研討會上，我用了一個實驗來解決這個問題。 它是這樣的：

喚起你對世界的恐懼和憤怒以及對方的政治家和醜聞以及那些最不能保護自己的人的目標。 可能你會有一種身體感覺。 感覺在哪裡？ 對於大多數人來說，它位於喉嚨和胸部頂部。 現在，想像一下，你正在從那里為你的聲音提供動力，並且你正在大喊大叫或者與當選的官員交談。 現在試著大聲說出來。 你能堅持多久？ 你有沒有意識到不久你會嘶啞？

接下來，想像一下你對大自然的熱愛以及你對那些需要幫助的人的同情心。 現在問問自己身體的物理感覺在哪裡。 對於許多人來說，這種感覺位於海軍的正下方。 現在試著從那個地方發出聲音，再次大聲說出來。 這種能量能持續多久？

如果你像我一樣，你可能會感覺到你可以永遠存在。

如果以慈悲為基礎，我們對世界的願景更有可能實現。

這就是關於恐懼和憤怒與愛的關係。 無論對方是否“值得”憤怒，我們必須為未來的工作而努力。 我們真的能夠以責備心態永遠地繼續下去，還是我們的工作會更好地受到愛的影響？ 如果以慈悲和愛為基礎，我們對世界的願景更有可能實現。

最近，因為在我的社區有這麼多人在選舉後感到焦慮和疲憊，我舉辦了一個名為“長途運動：活躍分子和有關公民的智慧”的研討會。目標是尋找一種有助於我們繼續工作的態度。堅定不移地走向一個公平，富有同情心，公正，安全的世界。

我們差不多有40。 有些人是經驗豐富的活動家，他們認為他們已經取得的成就讓他們感到震驚。 其他人則是以前因選舉而被吵醒的公民。 其他人只是關心公民，厭倦了被困在電腦屏幕後面的所有人擔心他們。

這是我們做的三個練習。

目睹彼此的好工作並表示感謝

我們走到房間裡，互相介紹自己，簡要回顧一下我們採取的行動，比如拜訪民選官員或參加遊行。 我們每個人都試圖 真聽， 然後表示衷心的感謝，擁抱或觸碰對方的肩膀或擠壓對方的雙手。 這項練習有助於將我們對世界的看法從一個充滿危險，充滿仇恨的地方變成一個充滿愛心，充滿希望的地方。 讓我們專注於世界上的美好有助於我們許多人維持我們的工作。

擁有我們對世界問題的共謀

在四人一組中，我們每個人都擁有自己對世界問題的個人責任。 我們談到了我們如何使用化石燃料，即使我們譴責化石燃料行業。 我們談到了我們從來沒有費心去注意每年在特朗普之前發生的3百萬到4百萬次驅逐出境。

我們所有人都陷入混亂的思維和行動中。

將世界的問題帶回家並擁有我們在其中的角色，這使我們能夠解散我們在特朗普選民和其思想與我們不同的人中看到的想像中的怪物。 擁有我們的共謀使我們能夠看到自己，並對我們所指責的人表示同情。 我們看到我們所有人 - 我們所有人- 陷入迷惑的思考和行動中。

創造積極的願景，而不是對負面事件做出反應

接下來，我們成對輪流告訴對方我們對世界的看法。 我們每個人都談到了我們想要抵制的東西，而不是我們想要創造的東西。 我們談到了可再生能源帶來的清潔空氣和水。 我們談到了具有種族和經濟正義的富有彈性的社區。 我們談到了有良好學校的有能力的孩子。 這為我們提供了一種代理感，並為我們定義了我們想要的世界美好事物。

研討會結束後，我很高興看到房間裡的能量如何減輕了。 人們似乎受到鼓舞繼續前進。 “我意識到我一直緊緊抓住我的憤怒，而且我需要讓別人犯錯誤，比我一直試圖弄清楚我能做些什麼是正確的，”有人說。

這種工作的關鍵在於不要讓自己陷入我們自己的絕望之中，以至於我們不能再採取行動來打擊他人的痛苦。 有愛心的人需要照顧。 我們可能必須找到方法來拋棄我們不可持續的憤怒和恐懼，支持我們無盡的愛和同情的儲備。

這篇文章最初出現在 是！ 雜誌

關於作者

Colin Beavan為此寫了這篇文章 是！ 雜誌。 科林是幾本書的作者，其中包括“沒有影響的人：一個試圖拯救地球的罪惡自由者的冒險，以及他在過程中對自己和我們的生活方式所做的發現。“ 他是No Impact Project的創始人。 他最近的一本書是“如何活著：一種幫助世界的幸福指南。“ 除了 是！ 雜誌， 他的文章已經出現了 時尚先生 大西洋， 和紐約時報。 他住在紐約布魯克林。

相關書籍

at InnerSelf 市場和亞馬遜