誰不愛一個好擁抱？ Flickr / Capture The Uncapturable， CC BY-NC-ND
朋友，孩子，浪漫的伴侶，家庭成員 - 我們中的許多人定期與他人交換擁抱。 來自美國的新研究， 今天在PLOS上發表，現在顯示擁抱可以幫助我們應對日常生活中的衝突。
擁抱被認為是一種形式 深情的觸摸。 擁抱發生在所有類型的社會夥伴之間，有時甚至是陌生人。
它們經常出現在積極的環境中 - 在問候，慶祝成就或僅僅享受親人的存在的同時 - 但是當需要支持時，它們也可能出現在負面情境中。
深情觸摸可緩解與潛在負面事件相關的焦慮。 例如，在一個 研究在緊張情況下握住浪漫伴侶的參與者之間的大腦活動反映出與持有陌生人的手或完全沒有手的參與者相比，威脅反應較小。
擁抱和衝突
新的 研究由Carnegie Mellon領導 邁克爾·墨菲，揭示了擁抱在緩解人際衝突（如分歧和爭論）的負面影響方面可以發揮的重要作用。
家庭擁抱。 Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND
本研究使用了404一般健康成人的數據。 在每天結束時，研究人員通過電話對他們進行了14天的採訪。
參與者表示他們當天是否經歷過任何人際關係緊張或衝突，以及是否有人在過去的24時間內擁抱過他們。 他們還評估了當天他們對積極情緒（如快樂，平靜，愉快）和消極情緒（例如，不快樂，憤怒，緊張）的體驗。
大多數參與者（93％）報告在訪談期間至少有一天擁抱。 人際衝突也是如此（69％）。 面試數據總天數的4％涉及沖突，沒有收到擁抱。 10％的日子涉及沖突和接受擁抱。
人際衝突和擁抱是如何促成情感體驗的？ 在個人擁抱時經歷衝突的日子裡，他們經歷的負面影響和積極情緒比他們沒有擁抱時經歷衝突的日子要少。 負面影響的模式甚至延續到第二天。
您可能想知道這些結果有多強大。 當研究人員檢查參與者的性別時，他們發現了一些總體結果（例如，男性報告的衝突和擁抱收入比女性更多），但上面的關鍵發現是針對兩性的。
對於誰從擁抱中受益，年齡並不是障礙。 Flickr的/ donireewalker, CC BY
此外，在所有分析中，研究人員控制參與者的年齡，種族，婚姻狀況，教育以及參與者在某一天與之互動的獨特個體的數量 - 從而排除了許多替代解釋。
我們還不知道的是這種關係的因果順序。 研究設計僅評估是否接受了擁抱以及是否發生了人際衝突。 因此，目前尚不清楚衝突之前或之後是否擁抱。
我們也不知道擁抱和衝突是否涉及同一個人，我們也不知道沖突的類型或嚴重程度。 所以我們應該小心倡導“擁抱它“。
拋開這些警告，這項研究適用於更廣泛的範圍 研究領域 這表明了深情的觸摸的重要性 - 對於身體和社會福祉。 例如，其他 發現 來自這個研究小組的研究表明，接受擁抱減少了感冒的可能性，並且即使感染也可以減輕症狀的嚴重程度。
為什麼擁抱有益？
為什麼擁抱會有益？ 被擁抱導致激素的釋放 催產素，引出一系列下游結果，可以解釋擁抱的好處。 催產素參與了一個 複雜的範圍 社會過程，但已被牽連浪漫的粘合和信任。
其他研究表明，擁抱和親情接觸的好處更普遍地存在於心血管系統中。 一 研究 發現夫妻丈夫的收縮壓較低，要求增加彼此親密接觸的頻率。 其他 研究 文件降低了頻繁擁抱的女性的血壓和心率。
在心理上，擁抱和深情的接觸更普遍地傳達社會支持。
我們擁抱，表達我們關心，我們感謝所獲得的利益，我們分享成就。 因此，接受擁抱是一種信號，表明社會關係的特點是親密和關注。 因此，以頻繁的親情接觸為特徵的關係也就不足為奇了 更愉快的關係.
你需要親近才能擁抱。 Flickr / Panca Satrio Nugroho, CC BY-ND
擁抱細節
並非所有的擁抱都是一樣的。 擁抱特徵的變異性是否重要？
給擁抱帶來的好處與接受擁抱相似嗎？ 一些 研究 表示處於深情觸摸的接收端具有最大的好處。 但是，有可能完全互惠的擁抱同樣有益。
深情觸摸的好處能超越人類嗎？ 答案是肯定的。 擁抱和深情的接觸 機器人, 治療犬 和 所有類型的寵物 產生一系列積極的結果，可能由與人類接觸相同的潛在機制支持，例如 催產素釋放.
擁抱的數量和擁抱的人數是否重要？ 更多的擁抱更好，至少在其中 浪漫情侶但是我們還不知道擁有更多人的更頻繁的擁抱是否重要。
擁抱的持續時間是否重要？ 大多數擁抱都是 三秒鐘 很久了，但有證據表明擁抱了 20秒 是那些開啟上述心血管益處的人。
所以尋求擁抱。 機會是，你會更好。
即使擁抱一個可愛的朋友也可以不時提供幫助。 Flickr / Simon Law, CC BY-SA
關於作者
Lisa A Williams，心理學院高級講師， 新南威爾士大學
相關書籍
at InnerSelf 市場和亞馬遜
