接受然後呢？

: By Marie T. Russell

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接受然後呢？

許多教師強調的一個教義是接受。接受是什麼。這到底是什麼意思呢？這是否意味著接受事物的方式？嗯，是的，但它並不止於此。

接受在某種意義上承認事物是如何 - 沒有判斷力，沒有消極性，沒有憤怒和責備。這是一個公正的觀察：我知道這是怎樣的，我承認這是如此。然而，這是否意味著什麼都不會改變？不，據說唯一不變的是變化 - 換句話說，一切都是變化的狀態，無論是成長還是瓦解。沒有穩定性這樣的東西 - 一切都在變化，變化。

因此，當我們接受現狀時，我們只是注意到它們，承認它們存在。例如，假設你的房子很髒。為了清理它，你首先必須接受，承認，承認它是臟的。從那個觀察，你然後決定清理它（或不）。為了改變事物，必須首先接受或承認它們。

在沒有判斷的情況下接受或註意到

接受的重要部分是接受或通知沒有判斷，批評，指責或憤怒。我們似乎傾向於將情緒附加到我們的觀察中，如， 我的房子很髒，我是個懶散的人 or 我似乎無法保持這個房子乾淨。這是壓倒性的。

這些陳述受到判斷和批評。另一方面，接受只是說， 房子很髒。 接下來的步驟就變成了觀察過程中的另一個步驟，詢問我能做些什麼 - 然後在沒有打敗自己的情況下做到這一點。然而，很多次，當我們注意到我們擁有的行為或其他行為時，我們會生氣。

意識是公正的

注意本身是公正的 - 我們只是注意到，我們知道某些事情。但下一步是讓我們陷入困境的那一步 - 我們對觀察做出判斷的部分。我們看一些東西，然後批評它，指責某人，對它充滿憤怒。然後我們開始專注於“問題”並註意到我們不喜歡的所有事情，一切都是“錯誤的”。

另一方面，接受或不判斷也會注意到這些事情，但不會增加憤怒，責備，自以為是等。接受看到的是什麼，然後繼續詢問是否有任何可以做的事情。如果答案是肯定的，那麼我們就可以前進了。在註意到某些事情之後立即選擇方向或態度 - 那就是我們有選擇的時候。我們可以發起批評，憤怒等，或者我們可以說，我可以對此做些什麼。

回到骯髒的房子的例子。一旦我發現房子很髒，我可以選擇自我認可的路徑（壞女孩，責怪別人等）或者我可以說，我現在可以做些什麼呢？也許我現在只能邁出一小步 - 就像決定我現在拿起一件東西然後把它拿走一樣，每次走進房間我都可以做出決定，或者我可以“預約” “我自己在下班後清理它，或者我現在可以停下來清理它。

無論你做出什麼決定都是無關緊要的。重要的是做出決定前進並改變現狀 - 這個決定不是基於責備，批評，憤怒，責備等。

意識和接受是改變的先決條件

首先，我接受這樣一個事實：房子很髒 - 畢竟如果我不接受這個事實，那麼我會陷入困境，假裝它是乾淨的，或者只是試圖忽略它。我們在生活中的其他情況下做了很多。我們忽略（或批評）我們真正需要接受（或意識到）的事情，以便我們可以繼續進行改變。

如果我們對工作不滿意，我們首先需要接受（承認），然後我們可以問自己我們能做些什麼。如果我們感到壓力，我們首先必須注意壓力，然後我們才能看到必須做些什麼。如果我們生病了，我們必須首先接受這是我們的情況，然後選擇我們可以做些什麼再次體驗健康。

沒有自我檢查或自我觀察，我們可能看不到出路。然而，很多時候，我們害怕仔細觀察，因為我們擔心沒有解決方案。然而，總有一種解決方案，總有一種替代方案。如果最初在你看起來可以撤銷之前出現的解決方案或替代方案，那麼你有選擇。您可以繼續尋找另一種選擇，您可以檢查您看到的那個，並確定哪個部分可行，哪個部分不可用，當然，您可以選擇暫時不執行任何操作。這就是所謂的自由意志。

我們做出的決定的重要部分是接受我們正在做出的選擇，並意識到我們可以在以後做出不同的選擇。例如，假設我們正在處理成癮（濫用藥物，關係成癮，行為或習慣等）。首先，我們承認（接受）存在問題。然後我們問自己是否要改變這種行為。如果答案是肯定的，那麼我們就從那裡開始。如果答案是否定的，那麼我們需要接受我們做出的選擇 - 這並不意味著我們以後不能做出不同的選擇。我們總是有其他機會做出另一個決定。

停止世界，我想改變它

世界上有許多事情我們可以看待，判斷，批評並尋求指責。但是，這會讓我們在哪裡？更深層次的判斷，消極和憤怒的泥潭。

如果我們將接受的概念應用於“外部世界”，我們接受的是 - 換句話說，我們注意到它，我們就會意識到這一點，而不是對它進行全面研究。我們注意到商業，政府和人類行為的腐敗。我們注意到教育系統存在的問題。我們注意到環境已被污染和損壞。我們注意到這些事情並沒有對它們產生憤怒。我們接受這些事情目前已成為現實。

然而，接受它們是現實，並不意味著躺下並“接受它”。換句話說，看到“某事物”並不意味著我們無法改變它。一旦我們注意到這些事情（無論是在我們自己還是在外部世界），下一步就是問自己我們能做些什麼。我們總能做些事情 - 通常我們可以做很多事情。這就是我們的選擇所在 - 我們可以看到事物的方式而忽視它們; 我們可以看到事物的方式，生氣，咆哮，狂歡，無所作為; 或者我們可以看到事物的方式，並選擇有所作為。

我們的世界將改變的唯一方式（我們的個人內部世界和外部世界）是我們採取行動，以我們認為合適的方式。但是，我們應該認識到，接受行為意味著放下憤怒，責備，批評，復仇，自憐等等的能量。我們可以通過公正的能量更有效地影響變革 - 尋求改善，治愈，“改善” - 而不是想要證明“其他行為”錯誤的人。

無論我們是專注於清潔我們的客廳還是地球本身，如果我們從愛而不是憤怒和不耐煩這樣做，我們將獲得更好的結果。我們可以決定有所作為，因為我們希望生活在和諧，美麗和和平之中。我們可以決定改變生活，因為我們希望生活在一個更加和諧和充滿愛的環境中。我們可以決定改變世界，因為我們有一個更美好世界的願景。

我們首先接受需要進行更改，然後我們採取步驟來創建這些更改。這是我們的生命，是我們的能量，是我們的世界。我們可以選擇住在地球上的天堂，或地球上的地獄。這是我們的選擇，因為我們決定從這裡走向哪個方向 - 我們每天的每個時刻。如果不是我們，那麼誰呢？