從現在起二十年。 。 。?

在我年輕的時候,我專注於不重要的問題,擔心焦慮和焦慮。 我的完美主義態度和對犯錯誤的恐懼迫使我確保一切都井井有條,經常把不重要的事件作為優先事項,因為我擔心我的生活如何看待別人。 我並不以自己的專注為榮,但這是事實。

我非常緊張和焦慮的母親和祖母花費了大量的時間擔心。 我也擔心無數問題:別人對我的看法; 我的體重; 不合理的損失恐懼; 我的社交生活; 學校。 我的祖父爸爸帕帕喬曾經提醒過我,對我的焦慮進行了評論:

“你擔心的百分之五十不會發生,而另一個50%將會發生,無論你是否擔心。”

他的話引起了我對小女孩的關注,隨著年齡的增長,這個簡單的短語幫助我通過內部對話優先考慮自己的生活,這使我能夠問自己重要的問題。 當我的孩子們年輕時,這樣的問題提供了我選擇的清晰度。 我的小兒子想和我玩遊戲,但我真的需要清空洗碗機並做晚餐。 我問自己:

從現在開始的二十年,什麼會更重要? 我和兒子一起玩遊戲或清空洗碗機和做晚餐的時間?

我當然知道答案。 這個問題總是把我的許多問題放在眼裡,加強了我靈活性的重要性。 我曾經和我的學生一起在工作中反思同樣的問題。


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從現在起二十年什麼會更重要?

從現在開始的二十年,什麼會更重要? 我寫了一篇關於寫一篇論文的課程,或者是給過去學生的一個過去的學生打招呼並與我現在的學生分享畢業計劃的時間?

顯然,我的學生總是可以使用同伴給出的動機信息,一個榜樣。 在我生命中的這一點上,我很少問自己這樣一個問題,因為我內化了我生命中有意義的東西,滿足了什麼。 我不會為無法控制的問題而苦惱,更容易關注那些能給我帶來快樂和滿足感的人和活動。

問自己這個問題可以採用多種格式,但您可以重寫它以與您自己的挑戰和決策相關:

  1. 二十年後,什麼會更重要? 我乾淨的房子還是和朋友一起去看望?
  2. 二十年後,什麼會更重要? 和我的孩子一起玩或做晚餐?
  3. 二十年後,什麼會更重要? 和朋友共進午餐或做差事?
  4. 二十年後,什麼會更重要? 散步或打掃房子?

我希望在我自己的生活中給我如此清晰的一些課程也可以使你受益。 雖然我們各不相同,但我們尋求自己的寧靜版本。 通過這樣做,我們可以欣賞到我們獨特的旅程,這對我來說已經變得比目的地更加壯觀。

我重視並接受在沒有替代孩子遺產的情況下,我無法帶著如此輝煌的到來。 我們都以我們的優勢和挑戰來到這一生,當我們勇敢地反思它們時,這些元素創造了我們的終極,獨特的輝煌。 蘇格拉底的話繼續引導著我:“未經審查的生活不值得過。”

為我提供舒適和美麗的書籍

此外,以下書籍豐富了我個人的旅程,恢復了曾經一度埋藏在一個尋求認可和意義的小女孩身上的許多品質。 今天這樣的文學是一個受歡迎的朋友,其寶貴的話語提供舒適和美麗

我自己的房子 作者:Sandra Cisneros

活出意義來 作者:Viktor Frankl

許多生活,許多大師 作者:Brian Weiss

論死亡與死亡 作者:Elisabeth Kubler-Ross

悉達多 作者:Hermann Hesse

煉金術士 保羅科埃略

小王子 作者:Antoine de Saint Exupery

四項協議 作者:Don Miguel Ruiz

當呼吸變成空氣 作者:Paul Kalanithi

奉獻:回憶錄 作者:Dani Shapiro

替換孩子 作者:Judy L. Mandel

替代兒童:無意識的劇本 Rita Battat Silverman和醫學博士Abigail Brenner撰寫。

非正統的 黛博拉費爾德曼

靈魂的秘密 作者:William L. Buhlman

不依賴於代碼 作者:Melody Beattie

藝術家的方式 作者:Julia Cameron

慈愛 作者:Anne Roiphe

寫作是我的飲料:作家尋找她的聲音的故事(以及你如何做的指南) 作者:Theo Pauline Nestor

塑造挑戰成為優勢

溫德爾·巴里的一首詩“我走進樹林,靜坐”,反映了我個人的光明和接受之旅,因為我將挑戰塑造成了各種優勢。

“我走進樹林,靜坐”作者:溫德爾巴里

我走到樹叢中,坐著不動。
我所有的攪拌都變得安靜
在我周圍像水圈。
我的任務在於他們的位置
我離開他們的地方,像牛一樣睡著了。

然後害怕我的是什麼
在我的視線中生活一段時間。
它讓我擔心的是什麼,
而對我的恐懼就離開了。
它唱歌,我聽到它的歌。

然後我害怕的是。
我在它的視線中生活了一段時間。
我擔心的是它,
對它的恐懼離開了我。
它唱歌,我聽到它的歌。

經過幾天的勞動,
在我的驚愕中靜音,
我終於聽到了我的歌,
我唱歌 我們唱歌的時候
白天轉,樹木移動。

文章來源

什麼時候我會足夠好?:一個替代孩子的治愈之旅
作者:Barbara Jaffe Ed.D.

什麼時候我會足夠好?:Barbara Jaffe Ed.D.的替代孩子的治療之旅芭芭拉的出生是為了填補她的弟弟留下的空缺,她的弟弟在2歲時去世。 這本書告訴眾多讀者,他們因為許多原因而成為“替代孩子”,他們也能像芭芭拉那樣找到希望和治愈。

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關於作者

芭芭拉賈菲Barbara Jaffe,Ed.D。 是加利福尼亞州El Camino學院的獲獎英語教授,也是加州大學洛杉磯分校教育部的研究員。 她為學生們提供了無數的工作坊,幫助他們通過寫非小說來找到作家的聲音。 她的大學通過命名她年度傑出女性和年度傑出教師來表彰她。 訪問她的網站 BarbaraAnnJaffe.com