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當我進入NFL時，這是我小時候夢everything以求的一切的結晶，而對我的痴迷則使我動搖了自己的身體，思想和精神。 我吃了，喝了，睡了。 我不懈地訓練，在不停步的情況下進行了超負荷訓練，無論痛苦如何，我都死定要在NFL球隊中佔據一席之地。 我相信那是唯一快樂的方法。 我知道的很少。
在匹茲堡大學開始踢踢足球後，美國國家橄欖球聯盟打電話來，我和底特律雄獅隊簽約。 但是六個月後，我被裁減了。 我再次嘗試，第二年在印第安納波利斯小馬隊上找到了位置。 但是，三個月後，我受傷了，不得不放手。 接下來是紐約噴氣機隊。 但是受傷又使我失望了。
我從一個團隊到另一個團隊都經歷了五年的折磨。 那時，我患有慢性疼痛的髖關節損傷。 但是我試著忽略它，與之抗爭，當那不起作用時，無論如何都要玩-這使情況變得更糟。 毫不奇怪，我在NFL的職業陷入困境。 我現在有一個妻子和一個孩子，我在指望找零錢來支付汽油，並努力支付賬單。 我感到自己像一個失敗者，告訴自己我是一個失敗者，並且正在快速下坡。
另一方面...
另一方面，我的妻子卡倫（Karen）正在從事自己的瑜伽老師職業，並對之充滿熱情。 她試圖說服我嘗試一下瑜伽，並解釋說瑜伽的動作和哲學將帶給我美好的世界。 她知道我有多受傷-身體和心靈。 但是我還沒準備好。 我不得不觸底。
我一度意識到我沒有什麼可失去的，那為什麼不試試呢？ 那就是拯救我的原因。
作為一名足球運動員，您不會花費太多時間專注於自己的自我發現。 但是練習瑜伽使我走上了一條非凡的道路。 我練習的越多，它的成長就越多。
我學會瞭如何控制自己的恐懼，自我懷疑和擔憂，而不必掩飾恐懼。 我放棄了超越所有人的迫切需求。 我看到了失敗中的智慧和機會：每一次都使我有了新的東西，包括瑜伽。 我需要改變，瑜伽幫助我做到了。
一條新的永久道路...
現在，瑜伽已成為我生活中不可或缺的一部分。 這是一種物理和精神上的練習，它改變了我的生活方式，增加了我對他人和我自己的同情心，並給了我充實的職業，使他人可以使用瑜伽。 我想分享五課：
1.我們需要時間呼吸。
當我沉迷於成為一名NFL球員時，我很少抽出時間呼吸。 我陷入了我的不懈追求中，總是在尋找接下來要發生的事情，或者回頭看看已經發生的事情， 決不 在當下。
諸如瑜伽和冥想之類的呼吸運動是心靈的良藥，它可以使您的心靈平靜並使自己進入當下，從而幫助您克服痛苦和挑戰。
行動: 找到一個舒適安靜的地方坐下。 請在接下來的五分鐘內專注於呼吸。 吸氣時說：“我正在吸氣。” 呼氣時說：“我在呼吸。” 您的想法會漂移-這是不可避免的。 但是，這樣做時，只需輕輕地重新呼吸即可。 您正在訓練自己的思維以回到當下。
2.我們不必為成功而受苦。
為了成功，痛苦是可選的，而不是最優的。 在我與完美主義的鬥爭中，如果事情沒有按照我希望的那樣發展，我會感到失敗。 失望感深深刺痛了我周圍的每個人。
健康的高標準和完美主義之間有很大的差異。 努力工作以實現自己的目標，但不要太努力，以免破壞您的健康或人際關係。
行動: 培養正念的一種好方法是練習非判斷性的冥想。 靜靜地坐五分鐘，專注於胸部和心臟周圍的區域。 將您的手放在心上，對自己說“和平，和諧，歡笑和愛心”，然後重複。 很快，他們將成為積極的肯定，並幫助您體驗自我同情。 他們會提醒您不要那麼認真地對待一切，並要慶祝自己的成就。
3.如果有任何問題，可以走開。
如果您的工作有毒，就沒有理由要留下. 如果您從事的工作會損害您的健康和心理健康，那麼可能是時候離開了。
您不必通過強迫自己呆在不再健康的事物上來毆打自己。 瑪雅·安傑盧（Maya Angelou）說：“只有在自己喜歡的事情上才能真正取得成就。”
行動：尋求健康的東西激發您的激情。 在一周的每一天中，每天花五分鐘記錄下以下問題：您什麼時候感覺最活躍？
4.我們需要盟友，而不是批評家。
讓自己擁護您的事業的擁護者以及相信您的人。 他們是使您不斷努力的人。 他們是您的擁護者，將在那裡幫助您實現目標和夢想。 保持靠近。
行動：與您的一位冠軍分享您的夢想。 用信念和信心大聲說出來。 很快，您將開始設想自己做自己想做的事-並將夢想變成現實。 通過告訴您的一位冠軍，您已經實現了夢想。 這距離成為現實僅一步之遙。
6.放開 如果只是 -慶祝這一身體和一生。
I僅f 我沒有這樣做，而是有更多的錢，沒有受傷，也沒有在獅子隊，小馬隊或噴氣式飛機上失去位置。 通過選擇僅停留在當下，我無法享受當下的世界。
行動: 確定您的身份 要是是，然後不再關注它們，而是列出您現在要感謝的五件事。 然後重點關注該列表。
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當我意識到自己不必為完成某項工作而胡言亂語時，這對我來說是一個改變遊戲規則的人。 我一直急於以任何必要的方式實現自己的目標，通常伴隨著痛苦和衝突。 我的身體和思想處於戰爭狀態。 但是瑜伽使我能夠學會努力工作而不會傷害自己。 我開始有抱負和同情心，而不是野心，能夠重塑自己的生活，遠遠超出了NFL。
©2020年，肖恩·康利（Sean Conley）。 版權所有。
本作者預訂
之後的觀點：一個有彈性的踢球者如何了解到，生活比NFL更為重要
由肖恩·康利（Sean Conley）
生動地講述了NFL中的生活，以及關於後來發生的一切的鼓舞人心的故事。 在看似不可能的賠率下，肖恩·康利（Sean Conley）成為匹茲堡大學（University of Pittsburgh）的高年級生。 一年後，他適合底特律雄獅隊。 但是，當他不久之後加入紐約噴氣機隊時，康利的傷病就撲到了他的頭上，他一生的夢想在拒絕和恐懼的危機中崩潰了。 但是，當康利認為生活已經結束時，這才剛剛開始。 超越足球，這是一個前足球運動員的故事，他發現了體育和生活的真正含義，並以最出乎意料的方式找到了幸福。 體現弱者的精神，這是關於力量，決心和精神毅力的動人故事。
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關於作者
前NFL踢手肖恩·康利（Sean Conley）（底特律獅子隊，印第安納波利斯小馬隊，紐約噴氣機隊）因訓練過度而受傷。 作為康復的一部分，他開始練習瑜伽，並很快將瑜伽的正念，冥想和哲學視為新的生活方向。 現在他自己是一位瑜伽老師，他與妻子在賓夕法尼亞州匹茲堡擁有“驚人的瑜伽”。 他的新書是 之後的觀點：一個有韌性的踢球者如何學習到比NFL更有生命的東西 （利昂出版社，2020年）。 了解更多 肖康利.net
