幸福因素:慶祝是什麼讓我們快樂

你猜怎麼著?! 八月是全國幸福月,這意味著整個八月都致力於慶祝讓我們開心的事。

你看,無論你的年齡或性別如何,我們都有一個共同的願望:快樂。 我們做出的每一個選擇都來自於它會讓我們更快樂的信念。 然而,儘管我們都想要幸福,但它可能是相當難以捉摸的。 很少有人知道如何實現這一目標,更不用說持續地體驗它了。

關於積極心理學的大學課程有著吸引數百名學生的記錄,這些學生可以追溯到'60'。 今年,耶魯大學316年曆史上最受歡迎和廣泛錄取的課程是關於幸福的課程。 基於科學研究,它側重於行為和態度的變化和生活在現在 - 所有非常有價值的概念。

如何“快樂”

毫不奇怪,在大學課程中,或者對於許多人來說,幸福的方法是改變基於外部行為的行為。 然而,實現幸福的更好方法是先做好自己的內心工作。 這是通過查看釋放限制和錯誤信念以及阻止他們的情感來完成的。

作為孩子,我們受過訓練,能夠順從父母,老師和精神領袖。 作為成年人,我們的工作是放棄我們從外部接受的不符合我們真實身份的人。 從這種靈魂聯繫中,我們更自信地向世界展示自己。

創造幸福的秘訣

那麼創造幸福的一些技巧是什麼?


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變得“靈魂自私”。 不是因為缺乏對他人的考慮所定義的“自私”,而是“靈魂自私”,因為你先養活自己的靈魂,然後你可以伸出援手幫助別人。

自我自私與靈魂自私。 知道區別。

自我是一種無情的駕駛聲音,堅持認為你需要做,做或有這個或那個讓自己感覺良好,被愛和被重視。 它是一個分離,比較和競爭的信仰體系。 相比之下,靈魂自私源於我們自己最深處,也是我們所有人聯繫的地方。 與我們的靈魂保持一致是獲得持久幸福的最可靠方法。

問自己一些問題

坐在舒適的地方,無論是在床上,浴缸裡還是在外面的美麗位置。 只要確保它在某個你不會被打擾的地方。 問自己以下問題並深入傾聽答案。

我什麼時候最開心?

*我真正感興趣的是什麼? 什麼引起了我的注意? 是唱歌還是創作藝術? 是寫作還是修車? 也許是在電腦上玩,跑馬拉松,或照顧動物。 你喜歡做什麼?

*什麼工作令你興奮?

*吸引你的人是誰? 你吸引的是誰? 與誰一起表達自己的感覺是否舒適安全?

*你喜歡讀什麼書? 你喜歡看什麼電影?

您喜歡城市還是鄉村,滑雪或曬太陽? 你喜歡什麼顏色? 食物你喜歡嗎? 什麼音樂會讓你興奮? 你選擇了什麼愛好? 這些問題的答案都來自你的靈魂。

寫下你的回复 或記錄它們。 超越前幾個自動想法,以獲得更深層次的想法。

閱讀您的清單。 你有什麼驚喜嗎? 有沒有你以前沒想過的東西?

控制你的思想

我們的幸福取決於我們關注的焦點。 總會有我們想要的東西和我們不想要的東西,存在的東西和缺乏的東西。 問題是:我們在哪里關注我們的想法? 當你專注於你想要的東西並將注意力集中在那裡時,新的想法將開始浮出水面,以支持你實現這些願望。

想想你感激的事情

當你花一點時間用一顆開放的心情向內看時,問:“為了誰,我為什麼感激?今天誰給了我善意?誰支持我需要或想要的東西?誰為我做出了貢獻?提升了我?鼓舞了我?我看到或聽到的是什麼讓我感動?“ 如果今天沒有發生這種情況,也許你可以記住它何時發生。

無論是思考過去,現在還是將來,你的思想都會產生感情 - 想想那些讓你微笑並帶給你快樂的感受。 你越是認為快樂的想法,你將會吸引更多的快樂。

當我在20中時,我希望知道什麼

想想如果你知道並遵守以下原則,你的生活會有多麼不同。 如果你沒有,為什麼不現在住他們?

例如:我希望我知道我與自己的第一個也是最重要的關係。 不是我最好的朋友,不是我的男朋友或女朋友,不是我和我一起出去玩的那群人。 甚至不是我的父母。 我希望我知道我對自己的愛會填滿我,我不需要尋求其他人來證實我的價值。

我希望我知道生活是一個由內而外的過程,我所創造和感受的一切都始於我所相信的。

我希望我知道我的情緒是一個真實而有力的指導系統......

我希望我知道,當我的慾望源於我的靈魂時,他們對於尊重別人的慾望同樣重要。

這一刻你的想法集中在哪裡? 在什麼令你高興或什麼不是? 成功與否? 你擁有什麼或不擁有什麼? 無論這些想法是與過去,現在還是將來想像有關,你的思想都會創造你的感受。

感受你的感受。

我們每個人每天都會經歷無數的情緒。 我們很容易接受幸福,但經常壓抑和存儲悲傷,恐懼和憤怒。 這種積累成為內部的雲層覆蓋,阻擋了我們靈魂的光芒。 我們應該對這些情緒負責,並在我們信任的人的環境中分享這些情感。 與合作夥伴,朋友,支持團體或專業治療師安全釋放您的負擔,讓您的靈魂煥發光彩。

創造聯繫養活我們的靈魂。

是否通過親密關係,友誼或團體聯繫進行聯繫, 你在你的人際關係中投入了多少精力? 我們都需要給予和接受支持和愉悅,並希望感受到真正的被看見,知曉和欣賞。 真正的聯繫為我們提供了巨大的幸福來源,因為我們在成長過程中享受,接受和支持,採取冒險的新步驟。

我不是說創造持久的幸福很容易。 內部和外部阻力使該過程具有挑戰性。 一些對你很重要的人可能不喜歡你改變與他們的合同。 對未知事物的恐懼以及對如何度過情緒障礙的關注也是一種威懾力。 然而,回報是巨大的! 比以往任何時候都有無數的資源來支持您的旅程。 我希望你能讓我成為他們中的一員。

請記住,八月是全國幸福月,所以讓我們慶祝吧!

本作者預訂

靈魂自私:一個好女孩的覺醒
簡·懷克

靈魂自私:簡懷克的一個好女孩的覺醒簡·懷克的回憶錄 靈魂自私 顯示幸福的方式來自內部,而不是尋求其他人提供。 簡在三十歲左右仍然是一個“好女孩”,一心想取悅別人,希望得到愛。 當她開始勇敢而充滿激情的內心旅程,使她擁有自己的才能,自力更生和自愛時,這一切都發生了變化。通過富有洞察力和精神振奮的故事,簡邀請我們從“好女孩”到授權的過程女人,因為她殺死了許多人尚未面對的個人惡魔。讓簡的旅程激發你成為靈魂自私的可能性,更願意與你的真理 - 你的靈魂聯繫。

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關於作者

簡懷克在她的回憶錄中, 靈魂自私:一個好女孩的覺醒,Jane Wyker分享了她在46年度內心旅程中的豐富經驗。 她在十幾個學科中工作,有勇氣和信念,能夠遵循許多老師的指導,最終也是她自己的靈魂。 現在82,並且仍在學習,她塑造了一種優先考慮來自內部的快樂的生活。 Jane畢業於康奈爾大學,曾任小學教師,是家長教育的先驅。 這使她進入了家庭諮詢實踐,涉及婚姻,養育子女,自我發展,職業和失敗。 她在財富500公司舉辦了研討會,培養了四個孩子,創造了蓬勃發展的事業並追求自己的精神成長。 簡看到,當自私自利地從她的靈魂中生活出來時,愛和智慧就會流動。 她認為這對我們所有人都是如此。 http://janewyker.com/

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