一項新的研究表明，令人敬畏的經歷會帶來負面影響和好處。

該研究使用心血管對壓力的反應來全面了解敬畏以及在考慮遇到它時的影響時，角度扮演的關鍵角色。

“我們發現，自發的自我距離預示了敬畏是否會對人們造成負面影響，”布法羅大學心理學系副教授，該論文的合著者馬克塞瑞說。 實驗社會心理學雜誌.

透視的問題

自發的自我疏遠指的是人們在考慮自己的經歷時，尤其是自己的情感經歷時，傾向於採取遠距離與沈浸的觀點。

自我沉浸就是通過自己的眼睛看到一種體驗。 這是第一人稱視角。 與此同時，自我疏遠是第三人稱視角。 就像看旁觀者一樣。

對於那些傾向於自我距離的人來說，該研究的結果表明，在經歷了敬畏之後，與壓力情境相關的個人障礙與令人敬畏的經歷的浩瀚相比似乎微不足道。 然而，那些自我沉浸的人更有可能看到他們的能力，而不是他們的障礙，在敬畏之後看起來微不足道，這種感覺可能會使壓力源變得無法控制。

這些發現代表了一個重要的一步，即了解人們如何更好地應對壓力事件，以及流行的壓力管理策略，無論是對神聖還是崇高的吸引力，都取決於潛在的工作流程。

當我們體驗到比自我更大的東西時，我們會體驗到敬畏的情感。 研究人員說，敬畏可以來自特定的信仰傳統或宏偉的自然景觀，但它不一定非必須具有戲劇性。

大多數關於敬畏的研究都集中在經驗的好處上。 以前的研究表明，敬畏有各種積極的影響，主要與感覺聯繫和幫助他人有關。

小你

這些好處的一個關鍵機制是“小自我”的感覺。

“創造'小自我'的感覺是相對於一些令人敬畏的事情感到微不足道，無論是神性還是自然景觀，”塞瑞說。 “我覺得自己很小，雖然與人性有關。”

但是，從這些利益轉向性能壓力源 - 一項需要工作才能達到目標的活動 - 就是看看來自敬畏的“小自我”如何變得更加複雜。

“我們想要了解這種小小的感覺如何影響面對自己緊張局勢的人，”塞瑞說。

“如果我覺得自己很小，那麼無論我需要處理什麼，都可能看起來更加勢不可擋。 這是我們的出發點，“塞瑞說。 “它以前沒有被探索過。”

壓力反應

為了解決這個問題，Seery和他的同事使用了挑戰和威脅的生物心理社會模型。 該模型使用心血管測量來揭示表現壓力源期間的心理體驗，例如發表演講。

該模型允許研究人員測量對壓力的反應，例如心率，心臟每分鐘泵送的血液量以及血液流入血管的情況。 這可以在不中斷參與者的情況下洞察心理體驗。

挑戰是一種積極的狀態，反映出評估壓力源是可控的。 它導致動脈擴張，幫助心臟向身體輸送更多的血液。 對應於將壓力源評估為無法控制的負面狀態的威脅響應會收縮阻礙血液流動的動脈。

研究人員讓182參與者完成了一系列自發的自我疏遠。 他們向參與者展示了一個令人敬畏的自然視頻或關於小型海洋生物的中性紀錄片，後來要求他們準備並在他們遇到的挫折或障礙上發表兩分鐘的演講。

結果顯示，對於可能採用自我距離視角的人來說，觀看引人敬畏的視頻會導致在接下來的演講中遇到挑戰，相對於接觸中性視頻。 相比之下，對於那些採用自我沉浸的觀點的人來說，令人敬畏的視頻導致了相對的威脅反應。

“當面對後來的壓力源時，為了最大限度地受益於敬畏，我們可能需要在我們全力以赴之前退後一步，”Seery說。

其他研究人員來自布法羅大學和埃塞克斯大學。

資源： 布法羅大學

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