人們可以感受到他們的情緒不堪重負。 有時不堪重負是需要發生的事情。 重要的是要注意到感情和情緒是波瀾起伏的。
如果你被一波情緒所取代，那真的無所事事，只能讓它發生。 同時，要非常清楚你所感受到的一切。 無論你把它標記為恐懼，憤怒，悲傷還是其他一些情感，都不要迷失在關於它的故事中。 留在現在的感覺，讓它展開，有它的表達。
讓感情的浪潮來吧
關鍵是允許一切都出現，特別是你的情緒。 當他們來時，讓感情的浪潮來臨。 不要試圖抵製或陷入思考，分析，判斷或試圖理解正在發生的事情。 只是留在現在，並非常清楚。 請注意，當情緒消退和流動時，身體的不同部位會有感覺。 如果它開始變得勢不可擋，請提醒自己，“這也將過去。”
你越是讓自己只是體驗你所經歷的一切，在這里和現在你的意識中完全存在，這些經歷的意義就會越多。 有時一種情況令人困惑，而且直到很久以後，洞察才開始曙光。
在這條覺醒的道路上變得清晰的是，你越是堅持以某種方式擁有事物的需要，你堅持的越多，“這是不對的”或“不應該被允許”，情緒越多收費你正在儲存。
然後，當沒有達到預期時，會有痛苦和痛苦。 如果有人貶低你，以某種方式讓你失望，或背叛你，那麼可能表達為怨恨或憤怒。
因此，工作是歡迎，或至少接受你的痛苦，然後看看你內心堅持的東西，信念，期望，圖片和想法。 看看你講述自己是誰以及你需要快樂的故事。 開始看它只是一個故事，一個你正在編造的故事。 這是一個完全由你自己創作的故事。
你不是故事 - 你是故事的創造者
意識到你不是故事，而是一種永恆存在的意識，它關注故事，創造故事，你將擁有真實的體驗，品味和自由。
當你看到它的故事時，自由就來了：你自己創造的一個虛構。 當你沒有堅持自己的任何想法或形象時，就沒有積累的情感能量。 你現在只是對生活開放。
秘訣在於強調意識本身，讓所有感官保持警覺，不要迷失思維。 那麼你的頭腦就會清晰，你會感受到更深層的能量，更深刻的美感和創造力本身，它會滋養你。 那麼你的情緒就會平衡。 它們將自發地和真實地產生。
失去親人，或者在面對世界上這麼多無辜人民的巨大痛苦的那一刻，你會感到悲傷。 或者每當你想起仍在發生的可怕的不公正，殘暴，一群人被另一群人征服時，你可能會感到憤怒。
但這些感覺都不會過於個人化。 “我”不會跳進去，從他們那裡製作一些新的故事，比如受害者的故事，就像“禍了我，這個世界太可怕了，我太敏感而無法生活在其中”。 真正相信自己是受害者的人總是向任何願意傾聽的人講述他們遭受痛苦的故事，而這種不斷強化他們的故事只是讓他們陷入困境。
放下你的故事識別
當你掌握這個教學並放下對你自己的故事的依戀和認同時，你開始認識自己是一種意識，一切背後的純粹意識。 你開始自由了。
覺醒或啟蒙的悖論是，當你感到非常深刻時，你不會親自接受你的感受。 一旦你用你自己的故事放棄了身份識別，你就會學會放棄對其他人的故事的依戀。
然後，在你真實本性的清晰度中，你會看到需要採取什麼行動（如果有的話）。 如果需要對引發情緒反應的情況做些什麼，你就會知道該怎麼做，你就會做到。 但是你不會從中大肆宣傳。
如果你選擇參與親密的關係，就像我們大多數人一樣，那麼，無論你多麼清醒和自由，你的感情總會有些冒險。 如果你經歷了被愛的人的拒絕，遺棄或背叛，你肯定會感到某種刺痛，甚至可能會持續一段時間。 也許從經驗中可以吸取一些教訓。
但要知道這一點：如果你的覺醒是真實的，那麼在內心深處，你仍將處於和平之中。 和平永遠不會消失。
冉冉升起的月亮一覽無餘
在這方面，我想起了一句禪宗的說法：“既然我的房子已經燒到了地上，我對月亮升起的視野一覽無餘。”
這是關於內心自由意味著什麼的最精緻的教導之一。 你不希望你的房子被燒毀（或你的關係結束），如果它被點燃，你會盡一切努力來拯救它。 如果你的房子燒壞了，你自然會感到悲傷。 但是，在某些時候，你抬頭看著吸煙的廢墟，那裡巨大的，蒼白的銀色月球變得可見，慢慢地爬上夜空。
多麼壯觀的景象！ 啊，這樣的美麗，就像永遠在這裡的美麗，即使在悲傷中。
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文章來源
結束你的故事，開始你的生活：醒來，放手，免費
作者：Jim Dreaver。
關於作者
Jim Dreaver在心靈/身體融合，壓力管理和個人掌控方面一直在指導其他人二十五年。 他是一名演講者和教師，曾出現在全國各地的會議和研討會上，包括Esalen研究所和全壽命博覽會。 吉姆還是“和諧之路”，“終極治療”和“體細胞技術”的作者。 有關他的工作和演講時間表的信息，請訪問他的網站： www.jimdreaver.com
