想看治療師但不知道從哪裡開始？

: By 路易絲·斯通

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想看治療師，但不知道從哪裡開始？
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上週，澳大利亞政府宣布將提供額外十個由於COVID-19，在禁區為澳大利亞人提供了醫療保險補貼的心理治療課程。

在如此緊張的時刻，很多人精神健康狀況較差，有些還需要其他支持。但是，我們的精神衛生系統是複雜而零散，因此尋找所需的護理可能會很困難。

如果您從未有過，這裡是開始看治療師的方法。

I've seen a lot of emphasis on checking up on friends who struggle with mental health in Melbourne, but also look out for those who may need to find services for the first time, may not realise it, and have no support in place at all.我已經看到很多重點放在檢查在墨爾本因心理健康而苦苦掙扎的朋友，但也要尋找那些可能需要第一次尋找服務，可能沒有意識到並且沒有任何支持的人所有。 I imagine it would be a tough time to start.我想這將是一個艱難的開始時間。
— 瑪克辛·貝內巴·克拉克 (@slamup) 2020 年 8 月 3 日

什麼是心理健康治療計劃？

在Medicare下，您已經可以參加十次補貼會議每年由註冊心理學家，社會工作者或職業治療師陪同。現在，對“根據公共衛生命令在禁區使用了最初的十項服務的任何人”進行二十次會議的補貼，” 說過聯邦衛生部長格雷格·亨特（Greg Hunt）。目前，這包括整個維多利亞州。

但是要訪問這些會話，首先需要獲得一個精神健康治療計劃從您的GP。這涉及對您的身心健康進行評估，並討論您的特殊需求。然後，GP可以幫助您確定所需的服務。

所有編寫心理健康治療計劃的全科醫生都接受了精神健康方面的額外培訓。也有很多具有進一步興趣和專長的GP 在這方面。如果您不確定該找誰，可以向朋友和家人徵求建議。

身心健康問題經常重疊，因此訪問GP也是評估任何可能影響心理健康的身體問題的機會。全科醫生應在商定護理計劃之前，先探究一個人的長處和弱點。

通常，此過程需要30-40分鐘，因此與您的醫生預約更長的諮詢時間很重要。諮詢結束後，您可以擁有該計劃的副本，並且還會發送給您選擇的治療師。一旦將心理健康計劃記入Medicare賬單，您就可以與您首選的治療師進行補貼課程。您將需要與治療師預約，但是，全科醫生或執業護士通常會幫助感到不適而無法處理此電話的患者進行預約。

使用遠程醫療

遠程醫療使您可以通過電話或視頻從GP處獲得護理。遠程醫療的Medicare要求正在迅速變化，因此請在預約時檢查一下是否可以使用遠程醫療，並確保您有資格獲得此諮詢的Medicare折扣。

在這一刻，獲得用於遠程醫療的Medicare回扣，您必須在過去12個月中的某個時間面對過GP。

但是此要求不適用於：

12個月以下的兒童
無家可歸的人
生活在受COVID-19影響的地區的患者
接受緊急下班後服務的患者
原住民醫療服務或原住民社區控制健康服務機構的醫生患者。

因此，如果您生活在維多利亞時代的禁區之內，即使您以前沒有看過全科醫生，也可以通過遠程醫療獲得精神保健計劃。

一旦有了您的護理計劃，您就可以通過遠程醫療進行治療。現在，您可以在醫療保險中要求他們（儘管在COVID-19之前不是這種情況）。

現在，許多全科醫生診所和心理學家正在通過電話或視頻通話進行會話。 SHUTTERSTOCK

選擇治療師

您的全科醫生可以幫助您選擇治療師，但是請務必考慮心理醫生的需求。心理護理的範圍很廣，從生活特別具有挑戰性的輔導到幫助人們應對精神健康疾病或創傷的深入而復雜的工作。

還考慮一下您喜歡見的那種人。有些人更喜歡來自特定文化群體，性別或位置的從業者。您可能偏向於一種結構化，解決問題的風格，或者您希望某人具有更多的對話風格。您可能還會偏愛所需的治療類型。如果您的全科醫生不能推薦合適的人，或者您找不到適合您需求的人，那麼澳大利亞心理學會會可搜索的治療師數據庫.

心理醫生，職業治療師和社會工作者必須在Medicare下註冊才能提供這些服務，因此在您進行預約時，請務必與接待員聯繫。醫療保險回扣會根據從業者的資格而有所不同，並且心理學家的費用可能遠高於回扣，因此在初次預約時請澄清您的預期自付費用。

臨床心理學家會接受額外的培訓，並給您大約128美元的回扣，而普通心理學家會給您86美元左右的回扣。請記住，心理學家收取的費用可能遠高於回扣，因此您可能會從零花錢到200美元以上不等。如果您決定在心理健康計劃下看治療師不是您的正確選擇，則有一些選擇。一些非政府組織，例如頂空，通過Medicare提供諮詢服務，而有些則不需要額外費用學校。一些工作場所也有心理選擇，例如員工援助計劃.

有些人從中受益在線節目教授心理技巧。前往健康還提供了一個可搜索的循證站點數據庫，供您探索。大多數都是免費的或非常便宜的。

如果您身體不適，可以在公立醫院就診的當地精神衛生服務機構提供危機支持和轉診。

這些是困難時期。

如果您難以入睡，情緒影響您或您的家人，或者您有令人恐懼或擔憂的想法，至少要與您信任的人討論您的情況，這一點很重要。您的GP是良好的，保密的第一通電話。