改變思路,培養專注於治療的態度

專注於充滿活力的幸福感的態度為整個康復過程創造了心理和情感框架。 期待化療經驗的成功結果將有助於實現這一結果。

不言而喻,反之亦然。 癌症患者在開始治療之旅時,會因恐懼、焦慮、自憐和對失敗的預期而感到沉重,他們會發現通往健康的道路崎嶇不平、濕滑難行。 換句話說,專注於失敗,你就注定會失敗; 專注於成功,你一定會成功。

這裡需要重新識別從癌症“受害者”到癌症“勝利者”,以及將身體從患病有機體重新識別為治愈機器。

新的思維方式:從受害者到勝利者

歡迎以新的方式思考您與癌症和化療的關係! 而之前你可能一直在思考“為什麼是我,為什麼是現在?” 作為癌症患者的一部分,現在是時候變得積極並開始培養一種專注於治癒的態度——你的治愈。

不管你怎麼看,這確實是治愈之路的第一步。 如果沒有這個積極的治療框架,飲食、補充劑、鍛煉——化療期間為保持健康而做的任何其他事情——都會變得更加困難,而且看起來更加分散。


內在自我訂閱圖形


我強烈建議您在項目開始時就參與這些實踐,並始終堅持下去。 如果您無法處理以下所有建議,請至少嘗試其中的一些建議。 “理清思路”了解自己是誰(不是受害者,而是一個正在接受治療的人)以及在康復和保持健康的過程中自己處於什麼位置(完全處於正確的位置),可以帶來巨大的好處。

使用每日肯定句

肯定是扭轉你的思維並由此扭轉行為的非常有效的方法。 幾個世紀以來,它們一直以這樣或那樣的方式被用來支持目標和願望。

肯定是你對自己、關於你自己的陳述。 你大聲說出它們,並將它們的打印副本放在周圍(例如,在計算機顯示器上),以便您可以在白天看到它們並經常重複它們。

最好提出一兩個你自己的肯定意見。 避免使用負面詞語,例如“不”或“不”——說“我很健康”比說“我沒有得癌症”更好。

以下是一些建議:

  • 每一個新的一天我都變得更健康。
  • 我的身體恢復得又快又容易。
  • 我身體的每個細胞都很健康。
  • 我的身體是一台治愈機器。

在小睡或就寢之前:

  • 即使我睡著了,我的身體也在自我修復。

記錄你的感受

在癌症治療期間,情緒容易失控。 你可能會發現你前一分鐘很高興,下一分鐘你就沮喪,就像一個不斷變化的蹺蹺板一樣。

為了給情緒生活帶來一些平衡,並釋放可能讓你感到沮喪的負面情緒,可以考慮寫下你的感受日記。 很簡單,拿一個筆記本,將其命名為“我的感受日記”,每天一次或一天幾次,或者每當有你想表達的事情發生時,就在上面寫下來。

沒有特殊的方法可以做到這一點,除了條目應該始終以“我感覺......”開頭。

您可能想公開您的日記。 要做到這一點,沒有比在互聯網上寫博客更好的方法了。 創建和維護博客並不困難; 對於一些人來說,這是釋放情緒和分享治療經驗的好方法。

以下是您進行此練習時可能會出現的一些情緒:

* 憤怒
*困惑
* 恐懼
*寬恕
*感恩
*喜悅
* 怨恨
* 自憐

美化您的環境

僅僅因為您正在接受治療,並不意味著您需要生活在“職業病人”的環境中。 作為治療過程的一部分,我鼓勵你美化你的周圍環境,讓它們明亮、通風、乾淨、整潔。

你的外在世界反映了你的內心世界。 如果您確實正在踏上康復之旅,那麼您度過時光的房間反映出您所採取的積極態度,這是有道理的。

以下是實現這一目標的一些想法:

  • 請您的照顧者和朋友每隔幾天給您送一些鮮花
  • 確保您的臥室一塵不染且井井有條
  • 整潔——即使這意味著放棄一些對你來說可能失去意義的東西
  • 將自然帶入您的周圍環境,無論是通過一棵小植物或美麗的自然環境照片,還是一碗水,上面漂浮著一些花朵。

裝扮

這與之前的建議密切相關,但更加個性化。 如果你在房子裡待了很多時間——而且可能靠近床或沙發——那麼梳洗和打扮是積極肯定生活的。

嘗試每周至少抽出兩次時間盛裝外出,無論是去美術館、商場、咖啡館、公園還是電影院——任何人們聚集和路過的地方。 這讓我們感覺比坐在家裡看書或看電視更“正常”。

盛裝打扮並觀察人群對靈魂和身體都有好處。 當你回到家鄉時,你可能會感到忙碌,但也會感到滿足。

保持積極

最後,將你所做的一切和所說的一切都放在積極的框架中。 決定不要抱怨,而要對你康復過程中所展現的美好表示感激。 您越關注化療過程中的積極方面,您康復得更快更好的機會就越大。

讓“杯子是半滿的”(而不是半空的)成為你的口頭禪。

©2012,2016 邁克·赫伯特。 版權所有。
經出版商Conari Press許可轉載,
Red Wheel / Weiser,LLC的印記。 www.redwheelweiser.com.

文章來源

化療期間保持健康:邁克·赫伯特·ND 的五個基本步驟。化療期間保持健康:五個基本步驟
作者:邁克·赫伯特·ND。

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關於作者

邁克·赫伯特邁克·赫伯特 是一名自然療法博士,擁有超過 15 年的健康顧問實踐經驗,特別注重營養和自然療法。 當他的生活被癌症觸動時,他將全部注意力轉向研究癌症與營養之間聯繫的前沿研究。