大流行期間如何在更多使用耳機的同時保護孩子的耳朵？

: By 彼得·卡魯（Peter Carew）和瓦萊麗·宋（Valerie Sung）

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在大流行期間如何在更多使用耳機的同時保護孩子的耳朵？ SHUTTERSTOCK

在冠狀病毒大流行期間，您的孩子是否比平時更多地使用耳機？也許用於遠程教育，與親戚的視頻聊天，或者用於他們最喜歡的音樂和Netflix節目？

我們必須注意耳機的使用量和使用時間。聽得太大聲或聽得太久會對聽覺造成永久性損害。好消息是，有一些方法可以相對輕鬆地防止長期傷害。

兒童的聽力損失可能正在增加

我們的聽力在整個生命中都需要得到保護，因為對聽力的損害無法挽回。這就是為什麼我們有工作場所噪音暴露的原因標準和準則，告訴工人何時使用保護裝置，例如耳塞或護耳器。

但是不幸的是，兒童的聽力損失可能正在增加。一個研究從我們倆都參與的去年開始，我們回顧了3.3年期間來自39個國家/地區的20萬名兒童的聽力。

我們發現，到13歲時，大約有18％的兒童有可測量的聽力損失，這可能會影響他們理解對理解語音很重要的聲音的能力。這項研究表明，孩子們的聽力下降正在增加-但我們還不知道為什麼。

很少有研究檢查耳機的使用是否與兒童聽力損失直接相關。但是合而為一 9-11歲荷蘭兒童的研究，其中14％的人有可測量的聽力損失，約40％的人報告使用帶耳機的便攜式音樂設備。耳機能有所作為嗎？可能，但是不幸的是我們不確定，還需要更多的研究。

在大流行期間如何在更多使用耳機的同時保護孩子的耳朵？需要進行更多的研究來確定使用耳機是否會導致孩子的聽力下降。但是無論如何，都有減輕風險的方法。 SHUTTERSTOCK

我們如何知道孩子的聽力是否受到影響？

成年人通常會首先努力通過清晰地聽到較高音調的聲音來注意到聽力問題。聲音聽起來似乎有些悶悶不樂，或者耳朵可能感覺“阻塞”，或者它們可能會聽到一種稱為耳鳴的鈴聲或嗡嗡聲。

與成人不同，兒童不一定知道如何描述這些症狀。取而代之的是，他們可能會使用自己知道的術語，例如蜂鳴，鳴笛或刮風。父母應將任何報告的耳朵症狀視為嚴重症狀，並對其孩子的聽力進行測試。最好先去看聽力診所，然後再去看GP，儘管這取決於您的位置。

噪音過大損害聽力

我們的內耳（耳蝸）包含微小的毛細胞，這些毛細胞將我們聽到的聲音轉變為對大腦的電信號。這些毛細胞經過微調，可以產生不同的音調，例如鋼琴上的琴鍵。

暴露於高聲噪音可能會損壞這些毛細胞，甚至可能神經將耳蝸連接到大腦。反復反复暴露於噪音之下可能會導致永久性聽力損失。不幸的是，當有人遇到聽力問題時，已經發生了一些不可挽回的損害。

我們應該怎樣保護孩子的聽力？

聽力受損的風險取決於響度和聲音持續時間。限制兩者都有助於降低聽力受損的風險。

限制響度

我們以分貝（dB）為單位測量聲音的響度。但必須注意，dB標度是對數而不是線性的。這意味著110dB的聲音（類似於電鋸）實際上比10dB的聲音大100％以上。父母可以下載免費的聲音計應用程序，以幫助了解不同環境和活動的數量。

對於父母來說，更困難的任務是監視孩子的耳機內的響度。一些耳機洩漏出聲音，而另一些則將聲音隔離到耳朵中。因此，以安全音量使用“漏氣式”耳機的孩子可能似乎正在聽太大聲，但是戴著緊密密封的耳機的孩子可能在未引起父母注意的情況下播放具有潛在破壞性的聲音。

為了了解孩子的具體用法，父母可以：

聽孩子的耳機 了解聲音會變得多麼響亮
檢查孩子是否可以 聽到您的說話距離是正常距離，通過耳機播放的聲音。如果可以的話，可以更安全地使用耳機。

有些專為兒童設計的耳機將最大響度限制為–通常為85dB。雖然限制很大，但每天聽一整天85dB的聲音並非沒有風險。

降噪耳機是另一種選擇，儘管價格昂貴。通過減少外部噪聲的侵入，這應該意味著孩子們可以保持耳機音量較低。

在大流行期間如何在更多使用耳機的同時保護孩子的耳朵？父母可以限制耳機的響度以及使用耳機收聽的時間。 SHUTTERSTOCK

管理時間

我們還應該監視暴露於聲音的時間。每天的通話量約為60dB，無論暴露時間長短，這都不是問題。然而，方針說我們可以一次暴露85dB的聲音（就像垃圾車一樣）長達8個小時。但是，如果聲音的響度僅增加3分貝至88dB，則聲能將增加一倍，安全的暴露時間將降至4小時。然後以110dB的速率操作電鋸將被限制在大約1分鐘之前，然後才可能發生損壞。

噪聲暴露是累積的。噪聲也可能來自兒童環境中的其他來源。考慮一整天孩子的活動。父母應盡量避免連續進行嘈雜的運動，例如耳機使用，音樂練習，嘈雜的玩具或遊戲。考慮到一天中聲音的總“劑量”，意味著父母應該安排一些休息時間，以使耳朵有時間恢復。

當然，父母應該練習他們的講道！塑造負責任的耳機使用方式以及提高成年後能夠很好聽的樂趣的意識是關鍵。