當你遇到快樂，快樂的人時，你會有什麼感覺，他們笑得很開心，即使在最糟糕的情況下也能找到一些好的東西？ 我記得我過去對這些人的反應。 我會把手指伸進嘴裡，好像在嘔吐。 我現在知道，這就是我如何貶低任何我不理解的東西，並相信我無法達到。 我羨慕他們，雖然我永遠不會承認。 迷失在悲傷和悲慘的海洋中，我認為它們不斷提醒我永遠不會有的一切。

儘管情況可能有所不同，但我們所有人都必鬚麵對一生中的恐懼，憤怒和悲傷。 為什麼有些人在生活中苦苦掙扎，疲憊不堪地拖在沙灘上，而另一些人卻笑著跳過生活？ 我已經相信這是一個觀點問題。 您可能無法改變自己的處境，但可以學習以更健康的方式看待事物。

打硬底

當我失去了嬰兒，埋葬了自己的生命的母親，經歷了一次又一次的壞關係，沉迷於成癮之後，有一件事使我無法自拔。 那是我的大兒子喬恩。 他美麗，健康，聰明，有趣，他愛我是無緣無故的。 幾乎每個人都把我當作失敗的事業，但他無條件地愛我。 然後，他XNUMX歲時被殺。

他的去世是催化劑，幾年後，我的成癮使我陷入沉重的困境。 那時我的選擇是自殺，被收養在一個機構中或尋找康復計劃。 由於我非常害怕再次被鎖起來，而且顯然還沒有準備好完全放棄我的生活，因此我認為恢復工作值得嘗試。 我最終完成了一個12步程序。

在步履艱難的過程中，我聽了其他人的聲音，這些人在我面前隱約可見。 我終於找到了我生命中理解的上帝。 我對自己所生活的看法以及眼前的選擇發生了變化。

在會議的周圍，我聽說我們上癮者並不是壞人，他們想要變得更好，但病人卻想要好起來。 你無法想像給我帶來了什麼。 我一輩子以為我是一個壞種子，我沒有希望。 突然間，有一絲希望; 在我身上點燃了一個小火焰，也許我可以誠實地改變。

一次一天

隨著時間的推移，我保持清潔和清醒，霧氣開始在我腦海中浮現。 有實際的清晰時刻。 在那些時刻，未來工作的實現，面對恐懼意味著什麼，處理我的憤怒，解決深深陷入我心中的悲痛，變得幾乎無法抗拒。 但有人告訴我，我必須每天只做一次，我剩下的時間都在努力工作，而我所要做的就是每天都能做到的最好，而不是把我最好的事情與任何人比較別的最好的。 一個人說：“這不是一場比賽，沒有獎牌，但如果你這樣做，你生活中就會發生驚人的事件。”

我堅持了下來。 我做了工作。 我生命中發生了驚人的事件。 其中一件令人驚奇的事情就是我學會了每天慶祝生活。 在過去，當那些創傷日期到來時，我有很多，我會感到沮喪，充滿了自憐和憤怒，並沉迷於一個接一個的成癮。 我不會等到實際日期到達那裡，但是在一兩個月前開始我的悲傷，這讓我度過了整整一年。 然後我重新開始。 在康復中，我慶祝我生命中的那些時刻。 。 。 所有這些，因為我知道每次經歷都把我帶到了今天的人身上，帶到了我的生活。

看到不同的事情......

這使我們重新看待事物。 我回想起那些孩子死了時我會想念的所有事情，以及它給我的感覺。 在康復中，借助賢哲的建議和精神上的聯繫，我可以清楚地看到自己是有福的。 十五年來，我必須做一個母親，與一個非凡的人分享我的生活，如果我提前知道了失去他後我會承受的所有痛苦，我就不會放棄和他在一起的時間。

在我生命的前半段，我沒有什麼可以給任何人。 我從任何人手中拿走了我能做的一切，但它永遠不夠。 我的經驗，力量和希望是我今天在與危機中的人合作時必須提供的。 我會通過分享我的故事來為那些悲傷，憤怒，恐懼和沈迷的人提供建議，也許給他們一點點給我的希望。 這是我最大的禮物之一。 我開始相信我理解的上帝在我身上看到了別人無法看到的東西，他對我有一個計劃。

尊重每個場合和每一天

根據韋伯斯特詞典，“慶祝”的定義之一是為了紀念一個場合。 每天我都會被恩典所賜，這是一個機會，我會盡我所能來兌現。 我對自己失去的人表示敬意，他們全心全意地愛著自己，毫無恐懼。 我用過去來幫助別人，以此來紀念我的過去。 我讓自己擁有我理解的上帝為我選擇的生活，以此為自己感到榮幸。 我為您感到榮幸，因為我理解，正如我有權選擇自己的權利一樣，您也是如此，這不是我的判斷力。

我常常用“每一刻計數”，“幸福是一種選擇，大膽生活，無所畏懼，或世界等待你”等短語簽署我的書。 我敢肯定有些人認為他們是作者用來說話的短語，但是當我寫下這些話時，我的意思是他們來自我靈魂最深處的部分。 我知道這樣一個事實：當你感受到它時感受到你的感受，然後當它成為一個問題時無所畏懼地放棄它，你會發現每天都值得慶祝的生活。 那是我今天慶祝的生活，我希望你。

你在哪裡生活？

想像一下一個巨大的集體聚會。 當您接近時，烹飪食物會散發出奇妙的香氣，使您流連忘返。 充滿活力的音樂聲和歡笑聲在空中飄揚，吸引您加入其中。現在，您的眼睛變得越來越近，您會看到各種大小和顏色的人都隨著音樂的節奏而變化。 由於人群，食物和音樂中的多樣性如此，您知道這與年齡或種族無關。 你是做什麼？ 你覺得怎麼樣？ 如果您是誠實的人，它將告訴您您的生活。

你是否覺得有必要加入，用所提供的一切來填充你的感官，當你的音樂在你周圍流動時，讓你的身體不受限制地與節拍同步？ 當你沉迷於歡樂時，你會站在聚會的邊緣觀看別人嗎？ 也許你認為如果你喝了幾杯酒，吃了一些藥，或者抽了一個關節，你就可以成為聚會的生命。 或者你只是站在那裡，因害怕你不屬於你而堅持，但嫉妒那些你相信的人呢？ 這會讓你憤怒嗎？ 你怪誰？

如果恐懼使您退縮，這是一種感覺不夠好的症狀。 如果激怒，那是一種替代感覺，您可以用來掩飾真正的悲傷情緒，而不是與周圍的人分離。 如果您只能在毒品或酒精的影響下參加，那麼您就假裝屬於。 如果您責備他人，那麼您會為原本可以成為的人而感到悲痛，如果不是因為自己一生中的失敗而感到遺憾。 但是，如果您跳進去，探索新口味，感覺到笑聲在體內形成並爆發，並讓自己隨著音樂的節奏而運動，您就會知道在生活中跳舞意味著什麼。

在生活中跳舞不僅關乎聚會，而且關乎每天醒來，對新的一天充滿期待。 這是關於為您必須返回的生活而感恩，願意體驗呈現給您的所有事物。 清楚的理解是，除非經歷了極大的悲傷，否則您將不會知道極大的快樂，如果您拒絕感到一個人，您將永遠不會認識另一個。

你願意跳進去跳舞嗎？

你如何獲得成為這一切的一部分的感覺？ 這是有人向我建議的東西。 找一個安靜，美麗的地方，讓您感覺舒適。 如果你能夠，請將頭向後仰，舉起手臂向天空，閉上眼睛。 如果你身體不夠，可以在腦海中想像一下這個練習。

聆聽通過鼻子進入的呼吸，並通過嘴巴離開。 聽到你心跳的聲音，它會刺激你的身體，抽出生命並獻血。 現在，想像一下你的心臟與世界上所有其他心臟同步跳動。

當您真正實現這種感覺時，您會知道，每一次心跳都有一個原因和一個季節。 恐懼將被信仰取代，憤怒將被誠實取代，悲傷將被喜悅取代，選擇會上癮。 您將擁有生命的偉大奧秘，那就是您屬於全人類，當我們願意跳進去，在生活上跳舞時，我們都有一些東西可以奉獻，而不是在場邊等待直到全部過度。

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文章來源： 

書：成癮與悲傷

成癮與悲傷：放開恐懼，憤怒和成癮
作者：Barb Rogers。

J正如一個人需要通過飲酒或使用來觸底才能開始恢復一樣，最終一個人也會觸及恐懼、憤怒和悲傷的情緒“底部”。 恢復只能從了解這些情緒如何、何時以及在何處控制開始。

倒鉤羅傑斯挑戰正在康復的讀者調查他們生活中未解決的悲傷和損失，並駕馭這些情緒的影響——如果不解決這些情緒可能會導致重新使用。

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關於作者

Barb Rogers寫了幾本關於康復，酗酒，成癮和幸福的書，包括 二十五個字：寧靜禱告如何拯救你的生命， 保持簡單和簡單，以及她的回憶錄 如果我醒來之前我應該死. 倒鉤於 2011 年初去世。