現在我們比以往任何時候都更需要想像我們的未來,看看我們想要創造的世界。 這就是我所說的願景。 我們所生活的變革之海也呼喚我們提出一些關鍵問題:“什麼是重要的? 我們需要擁抱和建設未來的價值觀是什麼? 我們想要共同創建什麼樣的組織,機構,社區和生活?
人們在生活的各個方面都在努力解決這些問題:在我們的家庭,工作,社區和政府中。 此外,似乎越來越渴望或需要有目的地生活 - 關注我們如何在組織和社區中塑造和生活。
A 因此,需要全面的問責制和責任。 〜米歇爾亨特
流媒體是一個快速簡單的四步過程,利用想像感知將夢想變為現實。 什麼開始可能需要三到五分鐘的運動可以很快成為一種自動習慣,很容易在幾秒鐘內完成,並作為無意識的能力融入你的生活。
四個流動的步驟
1. 願景
“我想知道如果......會是什麼樣的?“
我們首先創造一個熟悉的(一種熟悉的未來記憶)。
選擇你想要改變或創造的東西。 例如,您可能會有一個活動即將舉行。 您可能正計劃旅行,完成項目或考慮搬遷。 你想從一個你可以在相對較短的時間內完成的事情開始。 找到治愈癌症或創造世界和平的方法並不是這項工作的好選擇。 選擇一些實用且緊急的東西並完成這句話:“我想知道它會是什麼樣的......?”
例子:
“我想知道償還這筆債務是什麼感覺?”
“我想知道如果我的婚姻再次奏效會是什麼樣的?”
“我想知道升職會是什麼感覺?”
“我想知道如果我的活動完全訂閱並且我賣了三十五本書會是什麼樣的?”
這是流媒體成功運作的一個例子,這是我自己的一個非常實際的例子,以強調這個過程的實用性。 我的左腿多年來傷害了我,但最近情況變得更糟,我最終有動力去做一些事情。
我問自己:“我想知道如果我的腿不再受傷會是什麼感覺?”我繼續彎曲我的想像感知肌肉:“我想知道如果我的腿癒合會是什麼樣的? 哦,那太棒了! 我會激動,感激,驚訝和高興,我可以輕鬆地再次行走,想像一下。 來吧!”
請注意,我沒有涉及長篇故事。 我正在描述當腿不再受傷時我的感受,並且我正在使用強烈的情感詞。 在這一點上,客戶經常會陷入困境,而不是陷入他們的心中。 談談它的感受,而不是你所做的故事。
接下來,在結果被鎖定後選擇一個時間點。對我來說,我選擇了六個月。 實際上,我選擇了我的生日,8月24日。 我知道這種慢性疾病不會在一夜之間癒合。 這給了我五個月。
突然間,我很有動力。 我每週進行脊椎按摩療法調整,每週兩次理療,我每天都做一次特殊的伸展運動。 幾個月後,我注意到了改善。 我不想限制可能性,所以我想到8月24日“或之前”我想要的結果。
I imagifi 情況:這是八月二十四日(或更早),我想我自己在三一山脈背包旅行。 當我們瞥見我們最喜歡的高山湖泊時,我會在最後一個回合中帶領我們熟悉的一群朋友。 我喊道,“我們在這裡!”並跨過原木沼澤。 我到達露營區,把我的背包扔到地上。 我望向湖面並伸展。 兩條腿都沒有疼痛,我感到欣喜若狂。
完成這本書需要大量的坐姿,我通過常規拉伸來調節它的應變。 痛苦仍然存在,但它已經減少,我知道視覺和結構管理的結合將使我有動力進行自我保健。
作者註: 8月24日發生了。 我們做了背包旅行,果然,上面的情景發生了,就像有遠見一樣。 不痛。 是的,那讓人感到欣喜若狂。
現在輪到你了
我假設你已經選擇了你的目標。 你現在在哪裡? 請注意我的描述中的詳細信息。 你做同樣的事。 獲得所需結果後,在將來選擇一個位置,並詳細描述您想像的位置。 你在哪? 坐在你的辦公桌前,開著車,站在溪邊,在哪裡?
將其視為圖片或電影,並儘可能多地開發細節。 用盡所有的感官。 它看起來像什麼,聞起來像,聽起來像,等等? 例如,“我正站在篝火旁看著在午後的陽光下漣漪的湖面。 一陣微風吹過,我聽到遠處的小鳥......“
現在,感受它。 我將模仿這個階段。 “我感覺很強壯。 我的腿沒疼。 哇,我內心充滿了感激之情,我能感受到它在我心中,在我的整個身體中散發出溫暖的光芒。 我是 so 感謝我的腿已經癒合了。 那裡有刺痛的感覺,不像過去那種痛苦的感覺。 我感到充滿活力,充滿活力,精力充沛,充滿活力。“
你可以用我的話感受到激情。 這是什麼 您 想要想像。 最終,你想要創造一種完全獨特的感覺,一種獨一無二的感覺。 這個 是你得到的感覺 Free Introduction 結果。 這是唯一可能的事情; 它永遠不會被誤認為是其他任何東西。 你會知道什麼時候到達那一點,因為描述性的單詞會失敗。
這是一個簡單的方法來記住流媒體流程的第一步: 說出來,看到它,感受它。
2。 真相
“情況就是這樣。“
是時候說實話了。
如果你破產並四處吟唱,“我很富有”,你就是騙自己,確保未來的失望。 你是 任何監管機構都不批准 富有,你的思想/心靈/身體/靈魂都知道。 所以,那就是自欺欺人。 除此之外,誰會經常告訴自己他們是富人,除非有人不是? 你的潛意識會拒絕謊言而你會保持貧窮。
事件 不 工作對事物的方式是誠實的,同時創造你想要的願景。 正如F.斯科特菲茨杰拉德所寫的那樣,“對一流情報的測試是能夠同時在思想中持有兩個相反的觀點,並且仍能保持運作的能力。”
所以,你已經在第一步中製定了自己的願景,現在你在第二步中說明了情況。 回到我的例子,這是我的真相:“我的左腿受傷了。 它每天都在惡化。 我站起來的那一刻,特別是當我在堅硬的表面上走路時,疼痛從我的腿上流下來,我的小腿有刺痛的感覺,我的腳趾麻木了。 太可怕了。 如果它永遠不會好轉怎麼辦? 如果我需要手術怎麼辦? 如果我最終坐在輪椅上怎麼辦?如果我在餘生中痛苦地怎麼辦?“
我說實話,面對事實而沒有編輯。 顯然,這是 任何監管機構都不批准 芭芭拉·埃倫瑞奇(Barbara Ehrenreich)警告我們的積極思考:“......我們不能通過希望將自己置於那種幸福的狀態中。 我們需要為自己製造和被自然界強加的可怕障礙而鬥爭。 第一步是從積極思考的大規模妄想中恢復過來。“[光明的一面:積極思考如何破壞美國]
我同意,但這還不足以產生變化。 真理和願景必須共同生活,這種情況很少見。 生活在她的諷刺之中的第三種選擇是作為欺騙性的積極思考(同時否認一個艱難的現實)和被錯誤(沒有視力)而被困擾/沮喪。 我們可以學習同時掌握真理和願景。
輪到你了。 說實話情況及其感受。 盡可能誠實,遠離長長的啜泣故事。 在我的例子中註意到,當我說實話時,我及時回到原始事件。 這構成了我的感覺和羞恥感。 你會注意到你向後和向前流動的趨勢,但這不需要成為一個自我治療會議。 說實話,感受它,繼續前進。
3. 尋求幫助
“救命! 請幫幫我! 任何人......幫助我!“
這很難。
尋求幫助對男人來說尤其困難,因為我們應該像John Wayne那樣強硬 決不 需要幫忙。 這對女性來說尤其困難,因為你應該變弱(所以相信很多男人),並尋求幫助證實了這一點。 這對專家來說尤其困難,因為他們不應該需要幫助,並且承認他們確實將他們暴露為欺詐行為,或者恐懼情緒如此。
當我在教練會議中進入這個階段並邀請我的客戶尋求幫助時,我經常聽到這樣的話:“我可以使用這方面的幫助。 你知道,上次弗雷德來這裡比較容易,但他現在已經走了,所以我......好吧,南希總是喜歡我,但是......“
這有多引人注目? - 不是!
這就是我要找的:“救命! 幫幫我,請幫幫我。 我不能靠自己這樣做,我害怕失敗。 我需要幫助,現在我需要它。 拜託,請,那裡有人嗎? 聽我說,回答我,現在幫助我。“這會把你降到一個原始的水平,而另一個只是一個頭程。 更有可能聽到哪個求助電話? 吱吱作響的輪子得到油脂。
那些進入空靈領域的人確信我們都被天使所包圍,他們在我們要求他們之前一直無法幫助我們。 好吧,不管我們是否相信,為什麼不問?
它像聲納或雷達一樣工作,傳輸一束能量,從那裡反射回來並返回到屏幕上顯示圖像。 讓我們為我們的應用翻譯這個過程的三個要素:
1. 傳輸。 你尋求幫助。 你把它“送到那裡”進入虛空。 你的“問題”有一種特殊的質量。例如,它可能包括絕望,緊迫感,脆弱性等。
2. 反彈。 你的要求聯繫。 它被“聽到了。”你需要的資源已經存在於“某個地方”,但是它們是隱形的,只有在你的詢問聯繫時才會顯示出來。 就像雷達一樣,你的傳輸能夠擊中“在那裡”的任何東西,然後反彈到你的意識覺醒的屏幕上。
3. 屏幕截圖。 你有想法。 你會受到鼓舞,想到特定的幫助。 可能發生在你身上; 有時你甚至會得到一個有遠見的信息。
回到我的例子:我尋求幫助來治愈我的腿。 片刻之後,我想起了我的脊椎治療師約翰博士。 我們交換寫作輔導以進行調整。 但我已經有一個月了。 咄。 然後我記得我的朋友波莉做了出色的車身。 哦,另一位朋友,羅伯特,願意向我展示一些Feldenkrais的舉動。 我一直在想。 Cal怎麼樣? 他是物理治療師,我可以找到他的工作。
換句話說,我的問題刺激了關於如何處理我的情況的新的,富有想像力的想法。 在我問之前,我知道我需要幫助,但這只是一個模糊的願望,很容易隨波逐流。 一旦我尋求幫助,隱藏的資源就變得可見,因此可用。
所以,你已經尋求幫助了。 什麼回來了? 再問一遍,暫停閱讀,看看會出現什麼。 如果你正在尋求關係幫助,你可能會得到這樣的想法:“她希望我讀那本書,也許我應該。 也許那裡有一些可以幫助我們的東西。 哦,艾德怎麼樣? 如果我們想去度假,Ed會照顧我們的貓; 哇,已經好幾年了。 等等,吉姆提議給我們一些他們的航空公司積分。 我們可以飛往哥斯達黎加並免費與我姐姐在一起。 哇哇!“
接下來,讓我們想像兩隻天鵝的圖像出現在你的腦海中。 你有一個想法:“天鵝終身交配。 也許我們需要重新審視 在水底采捕業協會(UHA)的領導下, 承諾。 也許我的妻子很緊張,在一起二十九年後,我可能會對我們的婚姻感到厭倦。 說,官方發誓續約儀式怎麼樣?“
4。 行動
“我與所有生活和諧相處。“
這是激活完整Streaming公式並提供結果的最後一步:動作。
所有成功人士都會確認他們必須努力才能取得成果。 這個笑話是:一夜成功需要多少年? 在書裡 離群作者馬爾科姆·格拉德威爾說:“在任何領域都需要大約一萬小時的練習才能掌握。”
當然,有些人很幸運。 他們知道合適的人,有些人是真正的天才,但這就是他們所做的一切:他們採取了行動。 他們做了一些事情,他們繼續做一些事情直到他們成功。 那麼,為什麼還要為前三個步驟而煩惱呢,為什麼不做傳統的“待辦事項清單”並忙碌起來呢? 如果表演就是它的全部,為什麼不採取行動呢? 因為我們需要知道該做什麼,怎麼做,我們正在做什麼,以及讓我們保持動力的東西。
採取行動還不夠。 即使知道如何採取行動也是不夠的。 這並沒有提供你需要保持動力的東西。 我們需要知道我們要去哪裡,我們的行動是什麼。 我們怎麼能知道在成功之路上是左轉還是左轉?
在第四步,我們沉浸在視覺能量中,我們對我們的困境誠實,我們已經尋求幫助,現在我們做出了承諾。 無論你做什麼都必須簡單。 例如,“我將建立一個新的網站”是一個糟糕的流媒體目標。 這太複雜了,需要太長時間。 選擇簡單而直接的東西。 當我為我的腿流動時,它是這樣的:“我今天會給約翰博士打電話。”對你來說,可能是:“我會打電話給卡羅爾並要求借用她那本書的副本。”或者,“我會的今晚拿出垃圾。“
簡單。 可行的。 校驗!
彷彿
每一項有效的技術都有其成功的關鍵。 對於Streaming來說,它就像“好像”一樣生活。一旦你確定了成功的感覺,你就會承諾一直體驗這種感覺。 例如,在我受傷的腿上,我發現當疼痛永久消失時會有多好。 現在,日復一日,我生活在那種感覺中,特別是當我的腿受傷時。
這是否定的? 是的,如果這就是我所做的一切。 不,因為這是這個過程的一個重要部分。 我採取了所有四個步驟。 我一直保持著遠見,說實話,尋求幫助,並且一遍又一遍地使用許多主題。 而且,對於他們所有人來說,我現在都有我想要的情感體驗。
注意:雖然治療我的腿的結果的目標日期是八月,但是一個月前它的好幾個百分點。 那是因為我的想法還是我的行為?
有趣的是,今天,在證明這份手稿時,疼痛更加嚴重,可能是因為坐著這麼多。 我的回答:更多的拉伸,按摩計劃,也許安排X光檢查。
我正在努力解決這個問題,因為它很容易陷入神奇的思考和迴避,而不是完全誠實,並在各個層面上工作。
如果不起作用怎麼辦?
流式傳輸可能會或可能不會獲得您想要的物理結果。 你希望它會,但不能保證。 流 將 如果你採取行動,成功地改變你的經驗。
朋友們遭遇突如其來的意外健康悲劇。 醫院住宿會節省他們的積蓄,他們決定必須賣掉自己的房子。 他們附近的其他三所房子已經上市了好幾個月,並沒有任何報價; 要價已被大幅削減。
我的朋友們知道流媒體流程並且每天都開始使用它。 他們制定了一份願景聲明,確認他們打算在此日期之前將這些數量的房屋出售。 他們發現並開始體現他們想要出售房屋的感覺狀態。
有一天,在他們的標誌上升一周後,有人敲門。 這是來自加利福尼亞州的一對夫婦。 他們為打斷而道歉,並提議通過房地產經紀人,但承認有關該地方的事情已經吸引他們。 我的朋友讓他們看 周圍,他們被迷住了。 他們買房子的價格。 他們還買凳子,窗簾,廢木材,一切。
“感覺一樣,“我的朋友告訴我。 “我們想像出售房子後我們會感受到的,以及它實際感受如何。 它是一樣的。“
狡猾的效果
你們中的一些人可能還記得在1940中創建的Slinky,現在仍然流行。 我最喜歡的舉動是將一個放在樓梯上,觀察後端是如何抓住前面的。 這是不可避免的。
實際結果將趕上其願景,這是不可避免的。 我稱之為“願景第一,現在結果”。
您創造了未來的願景 - Slinky的前端。 您現在開始體驗您想要的感覺狀態。 結果 - Slinky的後端 - 跟隨(作為您採取的故意行動)。
流媒體流程是展望未來並創造未來的絕佳方式。 這也是您在途中創造價值的保證。
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文章來源
現在或從未:時間旅行者的個人和全球轉型指南
威爾·威爾金森 (Will T. Wilkinson)
發現,學習和掌握簡單而有力的技巧,創造您喜歡的未來,治愈過去的創傷,提高您的個人生活質量,並為我們的曾孫子孫女創造一個繁榮的未來。
關於作者
Will T. Wilkinson 是俄勒岡州阿什蘭 Luminary Communications 的高級顧問。 四十年來,他編寫並交付了有意識生活的課程,採訪了數十位領先的變革推動者,並率先開展了小規模替代經濟體的實驗。 了解更多信息 willtwilkinson.com/
由威爾共同撰寫的書籍
at InnerSelf 市場和亞馬遜