圖片由 silviarita
在面對我們的悲劇，恐懼和困惑中尋找力量和意義是我們的挑戰。 在發現應對那些不可避免事件的方法時，我們有可能將我們的經驗煉金，將痛苦的基礎變成智慧，理解，豐富和目標的金子。
2014年，發生在所有人身上的最糟糕的事情之一發生在我身上–我的女兒梅利莎（Melissa）自殺了。 這場悲劇迫使我重新審視自己的存在，並擴大了自己的身份。 它要求我要么成熟，要么瓦解。
梅利莎（Melissa）是一個充滿活力，善良和熱情的年輕女子，以各種各樣的方式生活。 她已經與敏感而溫柔的靈魂伊恩（Ian）結婚了一年，而且看上去很幸福。 她熱愛與他人在一起的樂趣，並且一生的大部分時間都生活在別人喜悅的陽光下–她的存在大大增強了她的喜悅。 我對她的最美好的回憶之一就是她與朋友們一起歡聲笑語，絲毫沒有退縮的感覺，以她的幸福和敬業精神振奮了他們。
另外，她想幫助別人。 任何人都可以來找她，讓她對他們生活中發生的事情有一個明智的見解。 儘管她是我的女兒，但在需要指導時我經常求助於她。 她熱衷於支持動蕩的人們。
十年前，她精神嚴重崩潰。 當她說：“你好，爸爸，我在瘋人院裡，我打了個電話。” “非常好笑。”我回答，她把電話交給了一位護士。 她在重症監護病房裡，已經完全崩潰，把所有東西扔掉，赤裸裸地穿過街道。 她後來告訴我，那感覺就像是終極的自由。
她花了一年的時間才從故障中恢復過來，似乎永遠都不會復發。 她恢復了自信和自信，一生充滿了愛心。 她曾在兒童公司工作，與一些受害最嚴重的兒童和青少年一起工作，一生一生都為自己付出了XNUMX％的努力。
事後看來...
事後看來，很容易看出她處於高潮和低谷之間，痛苦地折磨著生活，同時又在全國各地旅行，參加聚會，社交和工作。 缺少作為健康心理一部分的靜止感。 她很動靜。 梅利莎（Melissa）失去了內在的指南針，出現了極端的行為。
她覺得有必要掌控每一種情況並取得成功。 就像我說過的那樣，她與弱勢兒童一起工作，通常會處理最困難的情況，例如遭受嚴重虐待或行為異常的孩子。 有時這些案件對她產生了很大的影響，以至於她為是否繼續感到痛苦。 但是，通常情況下，她會增加工作強度，而不是交給經驗豐富的人。
她的個人責任感，以及議會的社會工作部門和Kids Company的運作方式，意味著她覺得自己別無選擇，只能繼續前進。 在大約六個月的時間裡，由於她進入了可以想像的最黑暗的凹陷之一，她的內部雷達變得不同步。
她無法和別人說話。 她明亮的衣服，口紅和燦爛的笑容被沉悶而謙遜的舉止所取代。 我沒有看到她處於這種狀態，但是她的一個朋友說，好像所有的顏色都從她身上流了出來。
她製作了一個錄像帶，其中講述了自己的精神狀態，並反映了她的完全困惑。 她以為自己瘋了不可救藥，但又不想讓自己重返系統，因為她在第一回合就感到非常受虐。 十年前，她在精神病院裡被嚴重用藥。 她的身體因被壓低而受傷，她不想恢復這種創傷。
我對此沒有任何準備...
在我作為心理治療師的所有這些年中，沒有任何事情讓我為此做好準備。 作為一個深深愛他的女兒的父親，我盡了最大的努力，並且我盡我所能地支持她，包括與梅利莎（Melissa）和她的母親一起治療，以解決我們的困難。 照原樣，我們在她的鬥爭中發生了衝突。 她說的一些話令人討厭。
她來到了Skyros的一個靜修中心，在那裡我經營著一個治療小組，並向我咆哮，挑戰了我作為會議負責人在其他參與者面前的信譽。 當時，我所能做的就是管理她。 我現在所看到的是她深陷痛苦之中，需要被愛，被滿足和被包容。
梅利莎（Melissa）向我伸出援手，但我無法完全找到自己的智慧。 我已經因精神病或真正的瘋狂而受傷。 我姐姐貝弗利（Beverly）十八歲時精神崩潰。 她曾是一位有前途的女演員，並在影片中獲得了Brigitte的一席之地。 音樂之聲 在西區舞台上一天晚上，她開始幻覺。 我仍然可以聽到她的尖叫聲，“出租車司機要燒毀房屋了。” 她的病情惡化了。 她被診斷為精神分裂症，並在接下來的幾年中接受了五十五次電擊治療。 藥物治療損害了她的腎臟，並且她從未恢復過自己的中心。
我對貝弗利的病情和任何表現出類似症狀的人都感到恐懼-擔心我已經在自己的個人療法中進行了深入探索。 當對方離我們如此之近時，我們很難看到他們痛苦的深刻性。
當梅利莎（Melissa）表現出類似的徵兆時，我對她的固執己見無法克服，我無法以自己的需要來照顧她，也無法被我自己所掩蓋，因此我以一種可能的方式做出了消極的回應。與親密的朋友，熟人或客戶一起做，這會使我更容易被拋在一邊。 我認為她不僅精神病，而且完全發瘋。 我被嚇到了。 我只是不知道如何在那個疾病和需要的地方完全擁抱她。 在抑鬱和絕望的深淵裡，大約六個星期的疲倦之後，她留下了一張自殺的紙條，上面寫著“對不起，x”。
當我們到達十字路口時...
我們知道何時到達十字路口； 我們被要求採取不同的行動，放棄舊觀念，尋求新視野。 這種改變方向的呼聲通常始於一種安靜的不安，這種不安開始累積，直到漸漸變得難以忍受，我們必須做出改變。 它通常以外部事件的形式到達–重大疾病，失去工作，失去關係或失去孩子。
女兒自殺後，我無法繼續做自己。 那是我一生中最糟糕的事情。 但是，幾年後，我可以說梅利莎的死帶來了一個隱藏的祝福：這使我以痛苦的誠實來審視自己。 我敢於深入到生活的黑暗方面，即陰影地，那裡擁有治癒的能力。 這使我能夠以越來越深刻的方式為我的朋友，家人和客戶帶來更多價值。
我意識到這場悲劇加深了我在有能力的情況下減輕痛苦的決心，以及對這是我一生的工作的理解。 很難說出來，但是痛苦和震驚使我內心產生了額外的一層。 在我的心中，有一個蓬勃發展的豐富經驗。 我的生活更加凶悍和有意義。 我意識到生命的暫時性，也意識到了盡可能照亮我的光線的需要。
面對嚴重的動盪...
面對嚴重的動盪要奮鬥並不容易。 它總是需要一定程度的不適感。 沒有魔杖會使我們的煩惱消失，痛苦的經歷消失。 這條路有時可能是毀滅性的，我們可能會陷入困境，並擔心靈感可能永遠不會再來。
同樣，繁榮不是要讓生活舒適，有趣和幸福； 這是關於尋找目標並做出我們自己的獨特貢獻。 有意義而真實的生活是關於我們如何處理懸殊的運氣。
最終，蓬勃發展不僅是可能的–進化 需要 我們擴展成為可以成為的東西。 當事情崩潰時，我們可以蓬勃發展，並保持浮力。 直到我們意識到自己生活中的模式，我們就像彈球一樣，從一個經驗到另一個經驗。 如果我們致力於提供自我意識的實踐，那麼我們就可以開始做出明智的選擇，而這些選擇不再使我們成為環境的受害者。
用同情心殺死你的龍...
儘管每個人都有自己獨特的道路，但許多支持旅程的經驗和教訓卻是普遍的。 我叫這本書 用同情心殺死你的龍 因為這是我在小組中的主要探索之一。 我用它來表達時代，當你不得不向人們說出不舒服的真理，以及當你不得不面對自己內心的幻想和固執時。
為了蓬勃發展，我們必鬚麵對我們的障礙，我們的抵抗，我們的自我厭惡，我們的恐怖，我們的自我懷疑。 從最廣泛的意義上講，每一個阻礙我們前進的挑戰都是一條我們被殺死的巨龍。 如果我們能夠迎接挑戰，我們將發現我們心中的寶藏，這種變革一直在等待著我們的發展。
我認為這些做法可能會對Melissa有所幫助：對她的內部導航系統產生了強烈的共鳴； 增強自我意識； 和基礎技能的實踐，例如建立支持系統（佛教徒稱之為僧伽），這超出了她的狀況的普遍判斷。 這些可以救她。
©2020 by Malcolm Stern和Ben Craib。 All Rights Reserved.版權所有。
經出版商Watkins許可摘錄，
Watkins Media Limited的印記。 www.WatkinsPublishing.com
文章來源
用同情心殺死你的龍：即使不可能，也可以十大成功之道
馬爾科姆·斯特恩（Malcolm Stern）和本·克賴布（Ben Craib）
著名的治療師馬爾科姆·斯特恩（Malcolm Stern）的十項重要教導。 這本書包括許多練習，是對治療室三十多年經驗的總結，向我們展示了即使在最嚴重的悲劇中，意義也可以存在。 通過創建一套實踐並將它們置於我們生活的中心，我們可以找到激情，目標和有意義的幸福，同時在生活中最黑暗的時刻進行導航，以發現隱藏在其中的黃金。
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關於作者
馬爾科姆·斯特恩（Malcolm Stern）已作為小組和個人心理治療師工作了近30年。 他是倫敦聖詹姆斯教堂（St James's Church）的另類共同創始人和聯合導演，並在國際範圍內教授和管理團體。 他的方法包括找到內心的所在，並幫助個人了解自己的真相。 他的 倫敦一年組 是他工作的核心，自1990年以來一直成功運作。在其中，他創造了一個信任，誠信和社區的環境，參與者可以在此過程中熟練掌握人際關係，溝通和處理困難的對話。 最終的學習是用同情心殺死你的龍。 訪問他的網站： 馬爾科姆斯特恩.com/
