你通過個性消耗你的能量，而不是用它來保持你的現實。 通過能量輸出保持面罩。 當你否認人格的投射時，你就會節省能量。 當保留足夠的能量時，面罩會塌陷。 它失去了獨立和自私的存在。
我要告訴你你在哪裡浪費這種能量。 既然你會意識到它，因為你已經根據自己的經驗看到它，你就會開始阻止洩漏。 你將有更多的精力去解決其他浪費的習慣，態度和行為。 漸漸地，你會變得更有意識，更負責任，更真實。 你的角色會顯露出來，你的個性將更少地控制你的生活。
因為你是憤怒而產生的
沒有自己的方式。
我要提幾件事要做或停止做。 他們將節省你的能量。 首先，這將是一個挑戰。 當你深入了解這個過程時，你可能會感到困惑。 個性總會試圖讓你變得愚蠢，讓你放棄。 但是繼續前進：六個練習將始終在那裡提醒你並引導你。 你自己不可否認的經驗，它的工作將證明真相。 你會發現你更輕鬆，更輕鬆，更快樂。 一種新的和諧將開始貫穿你的一生，無論是內在還是外在。
1。 停止談論過去
個性生活在過去，並以你講述自己的故事為食。 每次你聽到自己沉迷於談論過去，停止。 練習越多，就越容易練習。 你可能會失去一些朋友，他們會說你變得沉悶，失去了你以前有趣和刺激的個性。 你會知道你做得很好。
有時你必須參考過去。 但是，要打破舊習慣，最初你必須是極端的。 極端是不要說任何涉及過去的事情。 這包括一分鐘前發生的事情，除非有純粹實際的說話理由，例如“你發布那封信嗎？”
不要告訴你悲傷，悲傷的故事。 通過停止談論過去，你最終會停止思考過去。 這將是憂慮結束的開始。
2。 忠於現實
要認真對待情況而不是個人的好惡。 個性生活在情緒波動之間 - 在你喜歡什麼和你不喜歡什麼之間。 它利用鐘擺的動態來保持自己的前進。 你不能確定你的好惡。 他們隨著經驗和歲月而變化。 因此，對於您所面臨的事件或情況，請務必了解情況。
情況需要什麼？ 它可能不適合你個人。 例如，如果你被雇用來做一份工作，那麼你應該支付你所支付的費用，而不是你是喜歡還是不喜歡。 如果你堅持不喜歡做出反應，要堅持自己的情況並辭職，因為很明顯，你不會做得很好。
抱怨你的生活，
並指責其他人和事情為你的困難，
是能量的主要洩漏之一。
記住，個性實際上喜歡衝突。 它希望你繼續做一份工作，而不是喜歡它，因為那時你可以向你的朋友抱怨和情緒化。 這消耗了應該用於採取某種方式或另一種方式的能量。 你要么放棄自己的態度，要么放棄自己。 這種情況是正確的。 行動總能清除僵局的能量。
3。 放棄你的不誠實
放棄對自己和你的生活不誠實。 任何時候你生氣，怨恨或沮喪，這意味著你不誠實：你沒有面對生活。 憤怒的產生是因為你沒有按照自己的方式行事。 你不應該生氣，而應該看看你可以採取什麼實際行動來繞過障礙物。 如果你沒有採取任何實際行動，那麼你的願望在這個時候是不切實際的。 說實話，你必鬚麵對這個事實並放棄你的想法。
記住，你個性的面具本身就是不誠實的。 它隱藏了一個事實，如果你今天有一個非常令人興奮的經歷，你可能會在幾天內經歷抑鬱症。 個性在兩個方面都令人滿意; 而你付出代價。
4。 除非你有話要說，否則不要說話
個性總是在說話。 說話消耗巨大的能量。 所以這個練習的重點是學會少說話。 “說話”指的是談論某事，進行討論，發表意見，推測，合理化和重複你所聽到的內容。 在本練習中，您將學習說話和說話之間的區別。
例如，每個人都在談論政治家應該做些什麼。 你不能談論政治家應該做些什麼，除非你自己做一些事情來糾正這種情況：寫信給政客，給他們打電話或投票。 那麼你將採取行動，並能夠根據自己的經驗說話。 否則你只是一個說話者。 只有行動或說出你的生活才是真實的。
5。 沒有更多的抱怨和責備
抱怨你的生活，並指責別人和你的困難，是能量的主要洩漏之一。 當你聽到自己這樣做時，停下來。
事實是，你對自己的生活負責。 如果你不負責任，那不是你的生活; 這太荒謬了。 同樣，如果你因為發生在你身上的事情而責備其他事情，你就會把責任放棄給別人。
要負起責任，要對發生在你身上的一切事情負責，展現你的生活。 實際上，你必鬚麵對持續的困難。 它們似乎是由其他機構造成的。 但是你必須盡力解決它們。 這就是生活。
當你在工作中獲得晉升時，你不會抱怨，對嗎？ 你不怪老闆。 你覺得你應得的; 你必須贏得它。 換句話說，你接受你的責任。 那麼你怎麼能避免對發生在你身上的不太好的事情負責呢？ 再一次，這是個性的雙面，不是直的。 它表現出生命，因為它不是，並在你繼續責備和抱怨的同時逃脫它。
6。 解決習慣性的小談話
請記住，個性取決於習慣性的無意識。 在與你的伴侶，朋友或偶然的聯繫人說話時，要停止使用親愛的，親愛的，親愛的，以及親愛的表達式的對話習慣。 如果有的話，請使用該人的正確名稱。 在你打破習慣後，你會發現可愛的表達自然而恰當地發生。 但首先，要打破習慣並使情況有意識，不要使用這些術語。
當你知道自己計劃不誠實，或者你做了一些他們不喜歡的事情時，不要用柔滑的言語和行動來打擊你的伴侶。 相反，說'我已經感動你了，因為我不希望你對我所做的或我即將做的事做出反應'。 然後直接告訴他們你做了什麼或者你要做什麼。
大多數情況下，你會發現你不會做你將要做的事情，或者你只會這樣做，並支持他們不贊成的力量。 至少你會說實話; 這樣的誠實鬆開了面具。
常用表達式
不要說：'我的意思是'和'你知道嗎？' 或任何類似的填寫短語。 這些都是無意識的 在字 西方人格，現在是全球慣性的。 並且不要說'說實話'，因為這意味著你將要成為不誠實的人，或者說你通常是個騙子。 這些短語沒有實際意義，實際上是面具說話。
在接下來的十二個月左右的日常生活中練習這些練習，你將慢慢地從個性的統治中分離出來。
更多拆解
現在這是一個智力測試。 請問自己這個問題： 我是想和一個總是喜怒無常，生氣，不安，悶悶不樂，怨恨或沮喪的人在一起，生活在一起，或是愛一個人？ 如果答案是“否”，則下一個問題是： 為什麼我相信在我有這些情緒的時候，有人願意和我一起生活？ 當你消除個性並變得更加生活時，你會開始感到自己有些分裂。
你有時會覺得自己“沒事”，而且你會失去自己的身份。 知道你失去的是你的個性，而不是你的身份。 你沒有或沒有任何東西會消失。
所有這一切都是依戀，認同與個性稱為“我和我的”的事物。 這包括你對生活和愛情的最親密和珍貴的概念。 最後，我意識到沒有什麼是“我的”，甚至不是我自己的身體。 我背後的一切 - 在浴室鏡子的面具後面。 我是假面舞會的結束。
內在的快樂
享受生活，享受生活是有意識的。 因為快樂就是意識。 當你享受任何你喜歡的事情時，你就是有意識的。
如果你喜歡跳舞，那麼你在跳舞時就會有意識。 如果您喜歡園藝，那麼您在園藝時就會有意識。 如果你喜歡你的工作，你在工作時就會有意識。 享受生活中的每一刻，您既有意識又有快樂的生活。 就這麼簡單。
快樂或意識是你的自然狀態。 它總是在那裡。 這就像太陽一直照耀著地球和雲層的陰影。 停止生活在自己的陰影中，陽光，快樂，立刻閃耀。
沒有什麼積極的事情可以找到快樂。 什麼是否定的做法，擺脫陰影。 快樂地生活是清晰的快樂 - 沒有問題。 然後，我的整個生命都是一種快樂或清晰的存在 - 一種快樂和清晰的存在。 現在，在你裡面，等待生活。 您不必為此努力，搜索或製作它。 是你。 這是你的，你的存在。
經許可摘錄。
由Barry Long Books在英國出版。 ©1994。
文章來源：
只有恐懼死亡：一本關於解放的書
作者：Barry Long。
只有恐懼死亡 關於我們可以擺脫不快樂的真正可能性，這是另一種談論啟蒙的方式。 這種自由的潛力是作者所有工作的核心。 這是他書中最重要的一本。 巴里以他獨特而生動的方式描述了不幸從一開始就抓住了我們，它如何形成我們的個性，如何支配我們的歷史，並受到媒體的操縱。 不幸的根源是恐懼 - 但好消息是，在有意識或神聖的生活中，恐懼會消亡。
關於作者
Barry Long（1926-2003）是一位澳大利亞精神作家，他從自己實現自我的經歷中講述。 他任教超過 35 年。 他的書涵蓋了精神生活的方方面面，從冥想到自我發現和密宗。 他的作品已以多種語言出版。 以上文章版權歸 The Barry Long Trust 所有，並經許可摘自他的書：“只有恐懼消亡”，由 Barry Long Books 1994 出版（www.barrylongbooks.com),
有關 Barry Long 教義的更多信息，請訪問 http://www.barrylong.org/
觀看視頻： 什麼是巴里龍說的？
