你曾經遇到過與預期不同的事情並感到非常失望嗎？ 你有沒有因為一個你認為自己永遠無法克服的人或情況而感到沮喪？ 你有沒有達到自己的標準並感到失敗？
讓我們面對現實吧 - 生活中充滿了驚喜，這些驚喜並不總是我們希望的那種：
- 隨之而來的工作和財務安全已經消失。
- 與我們認為的那個“一個”的關係突然結束或成為我們無法正確的一件事。
- 精確執行的職業道路變得黯淡無光，並被懷疑所污染。
- 希望的懷孕沒有發生。
- 我們將血液，汗液和眼淚倒入的項目並未帶來我們預期的結果。
- 父母突然不再存在，或者孩子沒有達到我們在他身上看到的潛力。
- 疾病打斷了我們的生活。
- 或者我們已經檢查了生活清單上的所有內容，但仍然感覺不滿意。
當我們的現實與我們如此依賴的期望不符時，我們就會受苦。 如果你能感受到這種不適的感覺 - 那種生活充滿期待的生活和我們在事情沒有按照我們的計劃或期望的情況下經歷的崩潰所帶來的那種 - 那麼你就經歷了期待宿醉。
而且你並不孤單。 我一生中大部分時間都在努力實現個人和職業目標，我相信這會讓我感到快樂和成功。 我的生活按照我努力實現的計劃展開。 我做的一切都“正確。”然而，當我的事業，參與，財務，與家人的關係以及健康狀況在我周圍崩潰時，我發現自己處於期待宿醉之中，我擔心自己永遠無法克服。 那隻是我的二十幾歲！
如果您像我一樣，在計劃和嘗試控制生活方面會感到非常安慰。 我們都為設定目標和實現目標感到自豪。 在滿足他人期望的過程中，我們找到了價值；而在滿足他人期望的過程中，我們發現了安全。 但是在那些事情沒有按預期進行的時刻，我們不僅感到失望，而且我們開始懷疑一切，包括我們自己。
是否有可能改變失望？
我們將缺乏理想的外部結果歸結為內在化，這意味著我們做錯了什麼或者被冤枉了。 這造成的痛苦可以從容忍到難以忍受。 失望確實是人類經歷的一部分，但痛苦是必要的嗎？ 當事情進展順利時很容易感覺良好，但是當他們不是時，我們如何減少我們的痛苦？ 是否有可能改變失望？
答案是肯定的 - if 我們學習瞭如何利用失望，使我們從中得到一些好處，而不僅僅是從中受苦。 您的失望可能是您經歷過的最好的事情。 期望宿醉是獲得巨大機會的門戶，這些機會可以治愈我們過去的問題，改變我們現在的生活，並根據我們真正的身份而不是我們的預期身份創造未來。 問題在於，我們對自己想要的東西視而不見，而對無法得到的痛苦感到麻痺，以至於我們看不到變革之門正在打開。
即使我們保持不變，我們也希望事情有所不同。 我們通過努力改變我們的外部環境而不改變自己來竭盡全力。 害怕遇到另一個“期望宿醉”可能會癱瘓，因此我們仍在痛苦中感到不適。 但是，沒有面對我們對邁出一步的失望和憂慮比我們所擔心的任何事情更具破壞性。
只有當我們改變習慣性的思想和反應，使我們處於一個非常基礎的生存水平時，才有可能實現最終的滿足。 你想茁壯成長，不僅僅是生存，不是嗎？
“有些變化在表面上看起來是消極的，但你很快就會意識到，在你的生活中正在創造出一種新的空間。” - Eckhart Tolle
問“我在學什麼？”
關於克服巨大障礙並且現在“幸福地生活”的人們，有很多鼓舞人心的故事。我們經常聽到“之前”和“之後”的故事，但他們是如何得到快樂的部分的？ 把檸檬變成檸檬水的方法究竟是什麼？
它首先詢問“我在學什麼？”而不是“為什麼會發生這種情況？”這個問題讓你開始思考可能性，讓你感覺自己是生命中的受害者。 那你可以 槓桿作用 你的失望，而不僅僅是試圖擺脫它或沉浸在你的痛苦中。
你有一個無辜和好玩的一面，願意像小孩一樣好奇並嘗試新事物。 你有一個敏感的一方，已經採取了個人的事情，值得同情。 你有一個勇敢的戰士方面積極改變。 你有一個聰明的女人或男人擁有驚人的洞察力和經驗，並輕輕地推動你，一個慈愛的父母的方式。 你有一個精神方面，可以從一個分離和接受的地方看到一切。
我請你願意放下你的期望。 “但是，”你可能會說，“我的期望激勵著我，幫助我實現目標。”不正確。
期望與目標
讓我們區別一下：An 期望 被定義為“迫切期望發生的事情。” 一種 目標 被定義為“目的或目標”。 當我們堅持期望時，我們正在等待事情發生並釋放我們的力量。 當我們開始確定並釋放期望時，我們可以採取更多授權步驟，以明確的目標實現我們的目標。
我親眼目睹的期待宿醉深深打動了我的心靈，激發了對人類經歷中痛苦的巨大同情。 我被人們所面對的所感動。 我也經歷過期待宿醉，並看到了他們帶來的祝福。
我們每個人都感到破碎和瘀傷； 我們每個人都有治愈和轉變所需要的內在資源。 每種不幸的情況都可以給我們帶來巨大的財富。 在最不利的外部環境中，我們發現了內在品質，例如勇氣，信念，同情心，靈感，接納和愛心。
生活常常會讓我們產生一種曲線球，讓我們朝不同的方向看，一個比我們計劃的更好的方向。 在揭示新方向之前，有一個機會之窗 - 一個改變行為的機會，讓我們限制我們似乎面臨一個又一個期望宿醉的模式。 這是您的機會之窗。
“要活著就要失望。 你嘗試過但失敗了，繼續嘗試， 永遠不知道你是否得到了你想要的東西。 但有時我們會得到我們需要的東西。“ - Joan D. Vinge
©2014。 經出版商許可轉載，
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文章來源
期待宿醉：克服工作，愛情和生活中的失望
恭哈斯勒。
關於作者
克里斯汀哈斯勒 離開了她作為一個成功的好萊塢的經紀人的工作，追求生活，她可能是熱情。 在2005她寫了四分之一的女性生活的指南， 20東西，一切20，她後來寫了一本男女書， 20東西宣言。 今天，作為一個生活教練和揚聲器，她支持所有年齡的人。 她領導的研討會和務虛會在大學，在會議上，在公司和在世界各地的美麗的地方。 要聯繫恭或想了解更多關於她的研討會，演講活動和輔導班，請訪問 www.christinehassler.com.
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