我們中的許多人都認為大學是新經歷的奇妙時期，也是探索新思想和尋找真實自我的極大自由。

然而，近年來， 抑鬱 和 焦慮 受了苦 大學生 以驚人的速度。 正如最新的大學心理健康中心所述 report，焦慮和抑鬱是大學生尋求諮詢的首要原因。

研究表明，1大學學生近5受到影響 焦慮 or 抑鬱.

那麼為什麼這些疾病在我們的大學生中如此普遍？ 作為精神病學教授和在大學生中有心理健康問題經驗的心理醫生，我看到了很多因素。

技術危險

社交媒體和技術是這些因素中最危險的因素之一。 過度使用每種方法往往會產生 社交互動受損 並增加了感覺 隔離.

過度的社交媒體使用也會促進一個人的現實生活與一個人之間的某種競爭 虛擬生活。 也就是說，在專注於在社交媒體上發布體驗，發送文本和自拍而不是享受它的價值時刻之間的拉鋸戰。

許多大學生過著虛擬和現實的雙重生活，虛擬生活在競爭中，有時甚至比現實生活更重要。 這不僅是我們這些人在臨床上看到的東西，而且已經在研究中得到充分記錄。

其他幾項研究發現了這一點 手機上癮，以及智能手機使用過多，也與增加有關 睡眠障礙, 抑鬱，焦慮和整體壓力。

例如，一個 研究 發現幾乎50百分比的大學生表示他們晚上醒來回答短信。 同樣的研究發現，在睡眠時間使用技術的人越多，睡眠質量越差，抑鬱和焦慮的發生率越高。

尋找毒品

但是還有其他的罪魁禍首，比如想進入一所好大學 - 並且以良好的成績留在大學裡。 為了實現這些目標，學生及其父母尋求化學幫助的情況並不少見。

在過去五年中，我從高中和大學生及其父母那裡收到的關於利他林和Adderall等興奮劑的請求數量激增。 十年前，我很少（如果有的話）得到這樣的要求。 現在，我每月收到幾個。 這些要求通常在參加重大考試之前提出，例如決賽，MCAT或LSAT。 對於那些好奇的人，我從不默許這些要求，而是建議進行全面的精神病評估，以便做出準確的診斷並確定最合適的治療方案（如果有必要）。 談話經常停在那裡。

雖然這些藥物在患有註意力缺陷多動障礙的患者中可以非常有效和安全地開處方，但是當它們由於其他原因而被使用時存在相當大的風險。 眾所周知，副作用來自 利他林和Adderall 包括焦慮和抑鬱。 在未經批准的原因服用藥物或未按規定服用藥物的人中，這種風險甚至更高。

另一個因素是 抑鬱症的比率 在過去的20年代，我們的社會有了顯著的增長。 這意味著更多的大學生家長有更高的抑鬱率。 因為抑鬱症具有重要意義 遺傳成分，兒童抑鬱症的風險 鬱悶的父母 遠遠高於一般人群。

報告成為受害者的大學生 網絡欺凌 在高中 - 有 幾乎翻了一番 在過去十年中，焦慮和抑鬱的發生率也明顯較高。

吸煙 與大學生明顯更多的睡眠問題和抑鬱和焦慮的風險增加有關。 幸運的是，吸煙和電子煙的使用率繼續下降 率 在過去一個月的使用量下降到16的大學生2016百分比。

具有歷史的大學生 注意缺陷多動障礙 也有更高的利率 焦慮 和抑鬱症。 它是 預計 2和8之間的大學生百分比與這種疾病的症狀鬥爭。

其他壓力源

而且，雖然上大學對許多人來說是令人興奮的，但對於一些人來說，調整是艱難的 鄉思 和分離焦慮。 這些學生患抑鬱症和焦慮症的風險很高。

金融壓力帶來的 大學成本上升，包括 對債務的恐懼 並且擔心大學畢業後沒有找到工作，畢業後不得不和媽媽和爸爸一起搬回來 相關 大學生抑鬱和焦慮的風險增加。

在過去，人們認為我們的孩子會超過他們的父母是理所當然的。 現在情況並非如此。 許多大學生認為他們無法像父母那樣完成任務。 有一種沮喪感，那裡沒有“好”的工作了。

父母也更多地參與孩子的大學和工作經歷。 父母給大學輔導員，老闆和工作經理打電話的情況並不少見。 一旦這絕對是禁區。 現在，這是 平凡.

這種父母的過度介入可以促進依賴，焦慮和抑鬱，並阻礙創造力。 我並不是要責怪那些關心並希望為孩子做最好的父母。 然而，有時失敗或沒有在測試中獲得A可能更有啟發性，並灌輸一種恢復能力和“反彈”的能力。

那麼我們如何才能減少大學生的焦慮和抑鬱呢？

幫助，熱線和希望

艱難的問題並不總能產生簡單易行的解決方案。 擁有保險卡，24小時幫助熱線和熱線可以提供虛假的安全感，並相信可以提供優質的服務。 但是，一個 研究 對大學生心理健康服務使用的研究發現，即使提供普遍的精神保健服務，大多數精神障礙學生也不會得到治療。

好消息是，如果我們積極主動，那麼解決方案既具有成本效益又可以發揮作用，但前提是在特定大學和社會的各個層面都有買入。

具有諷刺意味的是，雖然技術可能成為焦慮和抑鬱的根源，但技術也可用於治療抑鬱症。 也就是說，可以使用計算機，iPad和智能手機將心理健康專業人員帶到他或她所在的學生，無論是在宿舍還是在校外。

關鍵是要認識到那些風險最高，最容易受到傷害的人。 大學必須在第一天做出回應，並面對仍然跟隨精神病患者的恥辱。 培訓同伴支持小組至關重要。 這不是孤立的事情，而是在經驗豐富的精神病學家，心理學家和精神科社會工作者的指導，監督和培訓之下。

最重要的是，學生和家長需要從大學一開始就知道學生的身心健康很重要。 大學應該讓家長和學生知道有經過培訓的合格人員可以謹慎和保密地幫助處於風險中的學生。

關於作者

David Rosenberg，精神病學和神經科學教授， 韋恩州立大學

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