什麼對我有用：我真正想要的是什麼？

: By Marie T. Russell，InnerSelf.com

感謝造訪 InnerSelf.com，哪裡有 20,000+ 宣傳“新態度和新可能性”的改變生活的文章。所有文章均翻譯為 超過30種語言. 訂閱每週出版的《內在自我》雜誌和瑪麗·T·拉塞爾的《每日靈感》。 InnerSelf雜誌 自 1985 年起出版。

什麼對我有用：我還想要什麼？
創建掛毯，一次創建一個線程。 圖片由薇薇·蒙康迪

音頻由Marie T.Russell閱讀

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我之所以分享“對我有用的東西”，是因為它也可能對您有用。如果我做的方式不完全正確，則由於我們都是獨一無二的，因此態度或方法的某些差異很可能會為您服務。

作為InnerSelf的發布者/編輯，我閱讀了許多有關個人授權的材料。我讀過的某些東西確實引起了我的共鳴，最終我採納了它們。這有點像使用來自各種來源的線程創建掛毯。

我最想要的是什麼？

使用這個問題引起了我的共鳴：我最想要什麼？這可以應用於很多事情。我發現此工具非常有用，不僅可以保持目標，而且可以保持鎮定或從混亂和壓力的地方返回。現在，我改寫了它，使其看起來更像我，因為“最想要的”似乎太正式了……我使用的問題是：我還想要什麼？哪種格式最適合您就是最適合您的一種。您可以使用：我真正想要什麼？

給你一個在目標世界中使用這個問題的例子。假設我的目標是更加健康，這實際上是我的持續目標。因此，實現該目標的部分方法是吃得更健康，多運動，散步等。所以讓我們以食物為例。像我們許多人一樣，我確實渴望吃含糖的糖果。現在，在那一刻，我想要的是糖（糖本身以任何形式呈現）。因此，在我內部有“吃糖還是不吃糖”的爭論時，我內在的孩子可能會發牢騷……但是我想要一些！我要餅乾，冰淇淋或派，甚至上面所有這些都一個接一個。

但是隨後出現了一個問題：但是，我還想要什麼？嗯，好吧，我想要健康，充滿活力，健康。我已經說過健康了-但需要重複。

因此，“我還想要什麼”這個問題可以幫助我重新專注於自己真正想要的……不是暫時的渴望，而是健康的長期結果，甚至是不因健康而崩潰的短期結果。當天晚些時候糖超負荷。

清晰地克服阻力

另一個例子：今年，多年來，我第一次在加拿大而不是佛羅里達度過冬天。我很幸運能到農村去，那裡有許多人煙稀少的土地，沒有人跡罕至的道路。所以我的目的或目標是每天出去散步。當然，通常會有一些抵制...太忙，太冷，太遲，太早，太累，太麻煩了……無論小小的自我想出什麼，羅，不要麻煩了。

但是，當我問自己：我還想要什麼？我意識到，我真正想要的是精力充沛，健康，享受大自然的美，呼吸新鮮空氣……這有助於我行動起來，穿上暖和的衣服並出門。而且，一旦我到了那裡，我就很高興我沒有聽到“ nah，不要打擾”的聲音。

沒有更多的東西，但是生活質量更高

這也適用於其他設置。我們很多人都參與了所謂的購物療法。如今，由於我們中的許多人都被限制在離家較近的地方，因此購物療法實際上更容易，因為一切都在我們的指尖。

因此，在這裡，我們可以在填寫購物車併購買很多我們真正不需要，可能負擔不起，可能不會使用多次的東西之前，應用“我還想要什麼”問題，或兩次。我還想要什麼？家裡沒有雜亂的環境，地球上污染較少的環境，不支持第三世界國家的血汗工廠。等等等

您自己的“我想要什麼”答案

每個人都會有自己的“我真正想要的更多”的答案。這可以應用於人際關係（快樂而不是憤怒）、工作（成就感而不是無聊）、飲食和鍛煉（健康而不是疾病）、創造力（快樂而不是害怕被拒絕和懷疑）等。

它所需要做的就是對自己有點誠實。當我們發現自己被情感，渴望，“需求”或恐懼所吸引時，我們可以遠離那些渴望引起注意的有需要的內心孩子（是的，我們每個人都有一個），並獲得更明智的選擇。內心地問自己：我還想要什麼？這有助於引導我們走上我們真正希望走的道路，而不是陷入渴望，需要，恐懼，懷疑和情緒激增的溝渠中。

我真正想要的是什麼？和平、愛、快樂、健康、合作、團結、溝通、幸福……這個清單可以繼續下去。它也可以更具體：我想減掉 20 磅，或者我想降低血壓或膽固醇，或者我想增加肌肉質量，或者我想停止服用這麼多藥，我想要更多能量等等。它可以應用於人際關係、工作以及你生活中的任何事物。

您的“我真正想要的更多”列表將針對您。沒有對與錯，只有與你產生共鳴的東西。