喜歡一些人很容易，而且喜歡別人也不容易。 他們不笑笑回來！ 所以它必須更深入。 如果我們繼續根據外表和行為來判斷人，那麼這種努力是沒有希望的。 相反，我們必須回到一個非常簡單的事實：每個有感覺的人都渴望幸福，渴望免於痛苦。 這是底線。 要做出深刻的，由衷的肯定 佛- 每個有感覺的存在都是改變生命的。
我們能否認識到每個有感情的人都希望幸福？ 我們所有人，包括最卑鄙的人，都做我們做的事情，因為我們正在尋求快樂並希望擺脫痛苦。 我們做我們做的事情，有時是有害的，有時是非常好的，但總是因為我們想找到快樂。 在這個任務中，我們可能會痴迷，充滿困惑和妄想：我們能否對自己產生平靜？ 我們能否從根本上確認，通過高低，通過高潮和低谷，我們每個人都在尋求幸福嗎？
你就像我一樣。 我該如何幫助？
我們需要達到每個人的理解水平，在表面上切割並認識到一個相似的靈魂：“你就像我一樣。 你想擁有快樂並且沒有痛苦。 我該怎麼幫忙？“
我與達賴喇嘛尊者的第一批觀眾非常關注這個話題。 我想問一些重要的事情，所以他的時間不會浪費，我想到了困擾我的事情。 我是一個非常年輕的學生，大約二十二歲，我幾個月來一直住在達蘭薩拉。
我在學習的時候很難，當然我幾乎什麼都不知道。 但對那些只在那裡待了幾個星期的人來說，我是一個老朋友。 周圍的西方人很少，大多數藏人不會說英語。 所以，新人有時會問我問題。 我開始覺得我很特別，但我能看到它，就像在我的花園裡發芽的一種奇怪的小雜草。 我知道我將在未來的許多年裡照料這個花園，我擔心這種雜草。 這顯然不是我想要培養的東西。
在智慧與同情心中成長
這是我向尊者提出的問題。 我告訴他我不想發展傲慢。 如果這種優越感在我剛開始的時候正在增長，那麼在十年或二十年後會是什麼樣的？ 智慧和同情心的成長是非凡的。 從某種意義上說，你正在變得出類拔萃，卓越而不尋常。 但是，如果你開始思考，“我很出色，非同尋常和不尋常，”你只是開始自責。 這是一個兩難的境地。 我可能會失敗，不會在智慧和同情中成長，或者我可以成功，並以不同的方式失敗。
尊者給出了兩個回應。 他先說：“想像一下，你真的很餓，而且有人為你準備了一頓美味，健康，全面的美食。 當你吃完它的時候，你覺得自大嗎？ 你覺得自己優越而自負嗎？“我說沒有。 “你離美國很遠，”他繼續道，“你來這裡是因為你在尋求佛法。 你來到這裡是在精神上飢餓，尋找精神營養，你正在吃飽。 但是當你吃它時，沒有理由感到特別或優越。 只是感到高興！“
更大的機會需要不同的回應
他的第二個回答特別涉及公正，平等和公正的問題。 他說：“我是Tenzin Gyatso，我是一名僧人。 作為一名和尚，我有特殊的機會和優秀的老師。 我學到了很多佛法，並有很多練習的機會，很多有利的情況。 有了這個，我有一個不尋常的責任。
“現在，這是一隻蒼蠅，”他指著房間裡的一隻蒼蠅。“想像一下，另一隻蒼蠅正在吃一點蜂蜜，這只蒼蠅出現並推開他，顯示出侵略性，競爭力和完全的自我中心性你有什麼期望？（你見過多少無私的蒼蠅？）蒼蠅的機會非常有限。它沒有機會學習任何其他行為，所以你接受它。但是如果我應該像那樣飛行，這個這是非常不恰當的。因為我有更多的機會去理解，智慧，實踐，區分健康和不健康，所以我不得不採取與那隻蒼蠅有很大不同的行為！“
每個人都渴望幸福並擺脫痛苦
在同樣的背景下，幾年前，記者問他是否有任何同伴。 他的回答是：“是的。 大家好！“
這是平等的。 當我們關注那些表現出極大的怨恨，敵意或自私的人時，我們可以停下來並認識到他們有一個 佛 - 就像我們一樣。 他們渴望幸福，希望像我們一樣免於痛苦。 不同的原因和條件匯集在一起，使他們像他們一樣行動 - 一個不同的環境，一個不同的個人歷史。 但所有這一切都在不斷變化。 如果我生活在同樣的條件下，一生到終身，那就是我。 結果是溫柔的均勻度進入了頭腦。
佛陀解釋說，在西藏傳統中，發展平靜的實際技術並不深奧，技術性很強。 在藏傳佛教訓練中，這種均勻度是培養覺醒之靈的第一步，正如農民首先使田地平整，以便所有的水不會聚集在一邊而使另一邊乾燥。 第一個優先事項是一個平等的領域，這是該實踐的一個完全基礎和不可或缺的組成部分。 他們提出的一種技巧只是考慮到：“造成這種情況的原因和條件是什麼？”我們回到那個簡單的事情：“每個人都渴望幸福，沒有痛苦，就像我一樣。”
經出版商許可轉載，
雪獅出版社。 ©2010（3rd版）。
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文章來源
四種不可測量：打開心靈的實踐
作者：B。Alan Wallace。
關於作者
自從1976以來，Alan Wallace在印度和瑞士的佛教寺院接受了十年的培訓，在歐洲和美國教授佛教理論和實踐。 他以優異成績畢業於阿默斯特學院，在那裡學習物理和科學哲學，並在斯坦福大學獲得宗教學博士學位。 他編輯，翻譯，撰寫或貢獻 三十多本書 藏傳佛教，醫學，語言和文化，以及宗教與科學之間的關係。 他在加州大學聖巴巴拉分校的宗教研究系任教，在那裡他開設了一個藏傳佛教研究項目，另一個項目是科學和宗教項目。 艾倫是聖巴巴拉跨學科意識研究所的主席（http://sbinstitute.com）。 有關艾倫華萊士的信息，請訪問他的網站 www.alanwallace.org.
