允許自己放棄不能為你服務的東西是非常強大的。 你將變得精力充沛。
那些自己搞亂的人已經告訴我他們如何接受這個過程，並自由地拋棄那些不再是他們生活中的一部分的東西。 他們享受著開放和自由的感覺。 然後他們突然感到情緒風暴升起。 他們失去聯繫，變得太過分了，他們阻止了混亂。
雜亂破壞是一個親密的過程。 我們的敏感度很高。 突然間，我們遇到了一些對我們有強烈情感聯想的東西。 我們習慣於通過分心的陰霾看待事物。 我們的轉移創造了一種讓我們感到安全的情感距離。 但現在我們正在接受全面的影響，而且勢不可擋。 我們關閉以保護自己。
如何在雜亂無章的時候善待自己
人們經常判斷自己要求結束。 我告訴他們這是一種自然的反應。 我們是敏感的生物。 如果我們感覺到我們會受傷，我們會自動保護自己。 當你看到自己的抵抗時，就要有同情心。 善待，休息一下。 得到一杯水，安靜地坐著，或者踩到外面一秒鐘，我們就會把注意力從我們感受到的強烈情緒中移開，讓他們能夠順利進行。
堅持自己，嚴厲對待自己，只會讓我們感到更加不堪重負。 批評並沒有幫助我們運作良好; 我們犯錯誤。 我看到我的雜亂無章的客戶經常因為沒有完成任務而感到不安。 但在這種不安的情緒下，我感受到了他們的沮喪。 心煩意亂是掩蓋挫折感的一種方式。 很難承認自己很脆弱。 這意味著接受我們敏感和溫柔，這可能是可怕的。 這意味著我們可能會受傷。 但問題是，我們已經受傷了。 保持雜亂無章會讓我們受到更多傷害。
所以我對我的客戶很容易。 我不要求他們提供任何東西。 我保持簡單，鼓勵他們善待自己。 我們都需要鼓勵。 分析我們錯誤的原因讓我們與這種疾病聯繫起來。 鼓勵帶回善意，使雜亂的胸圍重回正軌。
當你感到不知所措並且你注意到你強迫自己推動時，你可以問：“我需要休息一下嗎？ 午睡有幫助嗎？ 也許我應該吃點東西？“或者，”這可以簡化嗎？“我想，”我很累。 我需要一個享受。 我真的需要一些鼓勵。 沒有什麼比讓我感覺更糟的重要了。 我需要休息一下。”
善待自己是一種技能。 這和我們在商學院學到的任何東西一樣重要。 我們自己可能很難。 我們認為這樣可以激勵我們。 或者我們被告知變革是通過武力來實現的。 但批評是無效的。 它會產生阻力和張力，讓我們內心畏縮。
不要強迫自己改變：對過程持開放態度
我發現最好將雜亂破壞視為一種邀請。 我們必須對這個過程持開放態度，或者至少是好奇的，才能發揮作用。 我們不能強迫自己混亂。 阻力使我們無法體驗到在判斷事物是否應該停留或消失時所必需的非判斷性意識。
通常，當人們發現我的混亂時，他們會說：“我不能讓你過來。 你會告訴我，我需要擺脫一切。“有趣的是，當我對某人的家進行社交訪問時，我從不會看到混亂，也不覺得有必要建議折騰。 當有人僱用我時，我的雜亂破壞的雷達開始進入，我跳進去，因為他們的開放性迫使我。 他們有 邀請 我在。
我們誰都不能被迫開放。 推動，要求，威脅和嚇唬永遠不會讓人們以積極的方式改變。 他們可能會採取不同的行動，因為他們會受到恐嚇或害怕。 但它不會使他們或我們受益。 當我們對自己使用相同的策略時，結果同樣危險。
相反，允許改變發生的開放性來自於我們內部的自發的，自然的反應。 突然間，我們覺得我們想要做一些與眾不同的事情。 “我不能這樣做。 這太痛苦了。 我想對此採取一些措施。“需要通過這種實現來激勵我們做一些積極的事情。
住在克勞特地獄？ 允許自己放手
我曾經收到過寫過的人的電子郵件，
“我的大部分時間都生活在雜亂無章的地獄裡。 我討厭它。 我為此感到內疚。 我告訴自己我必須做點什麼。 但沒有改變。
“然後有人告訴我，我必須對此採取行動。我的家人每年聖誕節都會給我組織書籍。他們拒絕過來，除非我做了些什麼。但事情沒有發生。
“然後有一天，我有這種感覺，沒有所有這些東西，我有機會快樂。我只是知道它。這是一種簡單的感覺。這不是我在頭上毆打自己。這是一個允許開始所以我開始放棄我沒有使用的東西，我開始感覺好多了。“
我邀請你讓這個過程進入並開始混亂，破壞你的生活。
經出版商許可轉載，
新世界圖書館，諾瓦托，CA。 ©2012 by Brooks Palmer。
www.newworldlibrary.com 或800-972-6657分機 52。
本書經本書許可改編：
凌亂打破你的生活：清除身體和情感的混亂，重新與自己和他人聯繫 - 布魯克斯帕爾默。
在他的職業生涯中幫助人們放棄了他們不再需要的東西，布魯克斯帕爾默對混亂影響人際關係的各種方式感到震驚。 在這些頁面中，他展示了我們如何利用混亂來保護自己，控制他人，堅持過去，以及它如何阻止我們體驗連接的樂趣。 憑藉洞察力 - 提示問題，練習，客戶端示例，甚至是異想天開的線條圖，Palmer將帶您從不知所措到授權。 他的溫和指導不僅可以幫助您清除家中的混亂，還可以享受各種更深刻，更真實，更無雜亂的關係。
關於作者
布魯克斯帕爾默使用同情，意識和幽默來幫助客戶擺脫家園，車庫，辦公室和生活的混亂。 他曾在國家和當地媒體上發表過文章，並提供雜亂無章的研討會。 他還定期在芝加哥，洛杉磯和紐約演出單口喜劇。 布魯克斯將時間分配在芝加哥和洛杉磯之間。 訪問他那個雜亂無章的博客 www.ClutterBusting.com 和他的幽默網站 www.BetterLateThanDead.com.
