由Marie T. Russell講述。
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以下句子是我關於夢境和夢境最重要的一句話： 夢想結束後， 成為記憶！
這是掌握夢想的關鍵。
從夢m到冒險
使夢成為噩夢的基本要素是面對您無法控制的事件時的無助感。 如果您能夠對這些事件做些事情來消除無助的感覺，那麼同一個夢想將成為一種冒險，而不是一場噩夢。
噩夢只會在您承受某種重壓時發生，而壓力會隨著肌肉的緊張而轉化為身體。 當緊張程度足夠大時，它可能會干擾身體功能，這可能會引起內心的恐懼，產生一場噩夢甚至一系列噩夢。
當緊張情緒以任何方式減輕時，噩夢就停止了。 如果再次發生足夠的緊張關係，甚至通過回憶噩夢，同樣或不同的噩夢可能會再次發生，或者可能在清醒狀態下產生恐懼和無助。
你可以消除噩夢嗎？
除了抑製或掩蓋感覺的藥物外，一些心理學家目前正在使用一種技術，在該技術中，當客戶回憶起噩夢時，建議他們將其想法轉換為令人愉悅的事物。 這導致某些客戶在給定時間內的噩夢較少，因此被認為是一種非常有效的技術。 它通過減輕一定程度的緊張來起作用，並且事實是，如果您的肌肉足夠放鬆，您將不會感到憤怒或恐懼，而這兩種憤怒都需要存在肌肉緊張。
這也是事實，意識到或思考好事，例如數數您的祝福，將放鬆緊張的肌肉並產生幸福感。 但是，這種技術無法解決因缺乏自我價值，自尊和自信而導致的客戶的信念和不安全感。 這樣的信念可能會增加更多的無助感，從而導致更多的噩夢。
另一種技術是在幾個月內訓練人們進行清醒夢，以使他們能夠在一定程度上改變進行中的噩夢。 這對於某些人來說是成功的，但是需要很長時間並且不一致。
治愈噩夢的記憶
現在，是時候介紹您將找到的最有效，最有效的技術來應對噩夢。 高效，因為它通常花費不到五分鐘，通常少於一分鐘。 有效，因為它直接處理並改變了無助感。 它是如何做到的？ 通過解決真正的問題：夢the的記憶。
在一場噩夢中，您會遭受夢境帶來的恐懼和無助感。 但是，當您醒來時，您不再需要處理已經結束的噩夢本身，而要處理的記憶有時會持續一生。
無需任何進一步討論，這是您可以做的。 我將以自己的夢想經歷為例，儘管我已經用相同的技術幫助了數百名其他人。 選擇最吸引您的方法，或隨意嘗試每種方法。
這些技術的本質是您可以直接使用 記憶 夢night仍然存在，而不是夢and本身，夢over已經過去並結束了。 這有兩個非常重要的後果。
1.因為原來的經驗不再存在，所以記憶是問題所在。
2.因為內存是問題所在，所以您不必回去睡覺就可以解決它。 您可以在清醒和意識到的情況下直接使用它。
選項1：改變您的反應
醒來後，只要有能力，就在噩夢中選擇一個對發生的事情做出反應的點，並憑著自覺的想像力改變您的反應。 有時，這會改變您對噩夢的感覺，有時會導致角色和事件的自然變化，從而使噩夢變成一個有趣的夢。
我的妻子很生氣，因為我沒有適當地堆放她的衣服，我想我應該把它們全部拿起來放好，她對我大吼大叫，我生氣地拿起她的一個內褲放到一堆上。 我仍然認為我應該把衣服收起來，但是我很困惑，很難想清楚。 她再次大喊大叫，說她不尊重我，我更生氣了，但仍然困惑地看著衣服。 我們參加了一場高喊的比賽，我醒來後非常沮喪。
改變
當我醒來時，眼睛仍然閉著，但是清醒並記住了夢，我決定夢需要改變，但是很難做到。 這對我來說是不尋常的，但表明有些堅定的信念正在起作用。 我一直在努力，終於可以想像將衣服撿起來放在我自己位於樓上的房間的盒子裡，這讓我感到滿足和快樂。 哦，順便說一句，我親愛的，可愛的妻子從來沒有像《喚醒生命》那樣生我的氣。
選項2：改變故事
醒來後，只要有能力，就在夢m的記憶中選擇一個要點，並運用您的想像力來改變故事。 請記住，您是在做噩夢，而不是夢想本身，而夢想本身已經不復存在了。 因此，您可以自由選擇自己想要的方式來改變故事，這會讓您感覺良好。 除了感覺良好之外，這種技術還具有幫助改變您對自己的信念的好處。 這是我上高中時所做的。
我在一條街上奔跑，嚇死了，因為我被兩個BMOC追趕（校園裡的大個子，翻譯為“欺負者”）。 我在右邊看到一個地下餐廳，然後下樓梯。 餐廳是空的，所以在樓梯的底部，我試圖躲在桌子底下。 BMOC跟著我走下樓梯，在桌子下面見我，把它踢過去，然後開始毆打我。 我很害怕醒來。
改變
我在桌子下面，當欺凌者到達樓梯底部時，我站起來扔下桌子，著兩個男孩，把頭crack在一起，然後一個個地把它們扔到樓梯上，到街上。 然後我將桌子擺好，從一個漂亮的女服務員那裡訂購啤酒，坐下來喝酒（男孩，那感覺真好）。
結果？ 沒有人再欺負過我，我再也沒有發生過這樣的噩夢。
選項3：繼續夢想
聽起來很奇怪，但我發現，在您的回憶中，無論什麼情況，如果您讓噩夢持續到您醒來的地步，它將始終以積極的方式解決自己，儘管在某些情況下可能需要一段時間。
再次，在夢m的記憶中選擇一個選擇點，包括起點（如果需要的話），並在到達夢境的結局時牢記這一點。 在這一本書中，您不要試圖使任何事情發生。 您只需要讓故事以自己的方式展開，直到達到令人愉悅的分辨率即可。 可能會發生更多壞事，但如果可以的話，請留在其中。
有些人經歷了極大的危險進入宗教經歷。 我認識的一個人，因一個反復出現的夢境而煩惱，讓自己墮落至死，並與之同住，直到天使來將他帶到天堂。 有些人獲得有力的見解，可幫助他們解決關係問題。 接下來是我XNUMX歲時的經歷之一。
一個傢伙威脅要毆打我，除非我出示的許可證以XNUMX結尾。 我終於找到一個掛在架子上的人，但他仍然在我後面。 一位黑人警察過馬路。 我利用轉移來躲在灌木叢後面。 那個傢伙過去了，我開車駛向小鎮的海灘，穿過紅綠燈，等等。然後我騎自行車或在人行道上奔跑，撞到樹枝。
延續
醒著的時候，我從停下來的地方出發，“我撞倒了樹枝，我的自行車一遍又一遍翻滾著，我降落在院子裡。 這個傢伙聽到了，然後跟著我，但是院子裡的一隻大斗牛犬把他趕走，然後回來舔我的手。”
預先認識或困擾的夢想
您不必將這些技術限制為噩夢。 它們與任何令人不愉快或令人不安的夢想（包括那些似乎具有預見性的夢想）一樣運作良好。 我的一個學生夢見她的孩子從樹上摔下來受傷。 她重做夢，使孩子倒在床墊上。 兩個星期後，孩子確實從樹上掉了下來，但是站起來卻沒有受到傷害。
我想強調這些技術的簡單性和有效性，以及可以在您從夢中醒來之後甚至在夢仍困擾著您的情況下甚至數年之後完成的事實。 請記住，您要做的就是使用內存，因為這就是問題所在。
©2017，2020 by塞爾吉·金（Serge King）。 版權所有。
經出版商許可轉載
Bear＆Co，內部傳統國際的烙印。
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文章來源
做夢的技巧：處理夜夢，白日夢和線性夢
塞爾吉·卡希里·金（Serge Kahili King）
夢想可以深刻而切實地改變我們的生活。 在本指南中，Serge Kahili King博士探討瞭如何運用夢想的力量來治愈，改造和改變現實體驗的技術。 通過對近5,000年臨床工作中超過50個自己的夢以及學生和客戶的夢進行分析，他研究了我們夢of以求的夢類型，如何更好地記住夢境，如何利用夢境。它們可以改善我們的健康和福祉，以及如何詮釋它們。 該書還深入探討了白日夢，包括幻想，引導圖像，冥想，視覺和遠程查看，並提供了將白日夢用於治療，洞察力和創造力的技術。
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關於作者
Serge Kahili King博士是關於胡娜和夏威夷薩滿教的許多著作的作者，其中包括 城市薩滿 和 即時治療。 他擁有心理學博士學位，並受到考艾島的卡希里（Kahili）家族以及非洲和蒙古薩滿教徒的薩滿教的訓練。 他是Huna International的執行董事，Huna International是一個非營利性的全球個人網絡，致力於使世界變得更美好。 他住在夏威夷大島。 訪問他的網站，網址為 http://www.huna.net/
