解釋你的夢想的基礎

: By Linda Miller-Russo和Peter Miller-Russo。

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夢想12 22

這些夢想基礎包括記住你的夢想的提示和解釋它們的特殊方法。這些信息來自我們對過去二十年夢想世界的研究。

記住你的夢想

為了與我們的夢想自我合作，我們必須首先記住我們的夢想。通常我們可能會在早上醒來，相信我們沒有任何夢想。但我們更有可能還記得我們確實擁有的夢想。想想你已經多次穿上衣服，上班或上學，然後，突然想起一個夢想體驗。這種召回突然發生，沒有明顯的原因。這是我們的夢想回歸我們的一種方式。

如果你不記得你醒來時的夢想，不要感到沮喪。夢想回憶可以在一天中的任何時間來到，你可以做很多事情來鼓勵更好的夢想回憶。我們列出了我們最喜歡的十個名單。

關鍵#1：獲得足夠的休息睡眠

大多數人需要至少六到八個小時的不間斷睡眠才能體驗最高級別的夢想回憶。我們需要多次經歷九十分鐘的睡眠/夢想週期，然後才能充分休息，以便有意識地記住我們的夢想。

除了一些例外，大多數每晚只能睡四五個小時的人會縮短他們的自然夢想週期。只有你知道你需要多少睡眠。您可能希望連續幾個晚上進行實驗，以發現獲得最清晰夢想回憶所需的最佳小時數。

關鍵#2：向北方睡覺

睡覺時，你的頭指向真北，使你的身體及其相應的脈輪系統與地球的極地磁力保持一致。瑜珈大師，神秘主義者和通靈者長期以來一直建議這個位置健康睡眠。我們發現，我們的頭向北方睡覺，加強了我們與更高，更直觀的自我的聯繫; 促進身體和中樞神經系統的健康; 增強安寧的睡眠; 並激發夢想回憶的最高和最生動的水平。

一個簡單的指南針可以幫助您確定臥室中的真北。用頭向其他三個指南針方向睡覺也會影響您的睡眠體驗。例如，你的頭向南睡覺就會把你帶到地球上。這有助於減少夢魘和入侵夢的發生。然而，南方立場的缺點是它往往會抑制夢想回憶。

關鍵#3：用肯定設置你的意圖

我們發現，我們最關注的東西往往變得更強大並結出碩果。這就是夢想。有意識地關注夢可以讓你接受治療和智慧的重要信息，使你隱藏的部分（潛意識，情感，更高和靈魂自我）每天晚上都試圖引起你的注意。

在晚上入睡之前使用簡單，措辭強烈的意圖肯定是特別有幫助的。嘗試類似的事情，“我會在早上記住我的夢想。” 當你入睡時，重複這個肯定或類似的肯定。

關鍵#4：讓Dream Tools得心應手

通過將您的夢想日記或錄音機放在靠近床邊的方面，承認您對夢想世界的認真態度。然後做出內心的承諾，每晚使用這些工具。記錄你的夢想時，還有一個小手電筒很方便; 經常打開明亮的燈光會把你的夢想記憶帶走。明亮的光線也可能喚醒你，以至於你會發現很難再回到睡眠狀態。

關鍵#5：早上給自己額外的時間

記住你夢想的一個明顯但有時被忽視的幫助就是在早上多花15分鐘來記住和記錄你的夢想。比平常提前十五分鐘設置鬧鐘或訓練自己早點醒來，這樣你就不必急於起床準備上班或上學。

關鍵#6：閉上眼睛

記住你的夢想的另一個關鍵是當你第一次醒來時閉上眼睛，以減少通常在早晨淹沒你大腦的外部刺激。它還提供了一個空白屏幕，您可以在其上形成您的夢想符號，記憶和圖像。最後，它促進了放鬆的狀態，這在試圖獲取夢想記憶時是有益的。

鍵#7和8。放鬆，靜止
以反向順序重新創造你的夢想

當你醒來時，記得保持身體盡可能保持靜止。擺動，伸展或坐起來可以像明亮的光線一樣快速地驅動你的夢想記憶。有時你醒來時可能只記得一個圖像或場景。別擔心！如果你放鬆並靜止不動，你可以經常向後追踪這一個圖像並逐幀重建你的夢想，從最後一個場景到中間場景，最後到最開始。

關鍵#9：記錄你的感受，白日夢，幻想

養成記錄自己的感情，白日夢和幻想的日常習慣。你可能會想：我沒有時間做這件事！而且確實如此，我們中的許多人過著非常忙碌的生活而且沒有多少額外的時間。但是這種類型的日記不需要很多額外的時間。不要覺得你需要記錄每一天的事件或想法。

只需記下一兩段（通常是在睡覺前的晚上），描述您當天所經歷的任何感受，幻想或有趣的想法。即使只是幾個單詞或關鍵短語也會有助於引發您對某個想法的記憶，或者您可能希望稍後進行探索。當您將期刊信息與夢想中提出的問題聯繫起來時，您將獲得對您的模式和生活過程的深刻見解。

夢是我們思想，希望，恐懼和衝突的內在表現。它們為我們提供了一個階段，可以從我們自我細分的各種觀點來審視我們的問題，最重要的是，它們經常為我們提供創造性的解決困境的解決方案 - 這些解決方案已經躲過了我們的意識。

鍵#10。創建一個夢想分享儀式

創造一個早晨的夢想儀式。根據您的選擇使其變得簡單或複雜。例如，琳達的母親只是通過鼓勵每個人在早餐時談論他或她的夢想，為她的家人創造了一個早晨的夢想儀式。即使你獨自生活並且沒有內置的夢想伴侶，你仍然可以創造有意義的儀式。一種方法是將您的夢想付諸實踐，並與感興趣的同事分享。您也可以給朋友打電話或發郵件。我們從感興趣的夢想合作夥伴那裡獲得的反饋可以為我們的關係和內心的心靈提供有價值的見解。

雖然我們討論的所有密鑰都很簡單，但它們確實需要您進行更改。在您努力使用這些密鑰的過程中，如果您發現難以改變舊習慣以便為密鑰中列出的新活動騰出時間，請不要氣餒。用新的能量模式取代舊習慣並不容易。為了成功改變你的習慣並安裝新的模式，你對夢想自我的渴望必須是強大的。好消息是，一旦你建立了一個新的模式，這個模式就會變得更容易，更容易。最終它會自動化，你將毫不費力地獲得所有的好處。

解讀你的夢想

當你解釋你的夢想時，你可能會發現它們包含來自天使，你的精神嚮導和已故親人的直接和文字通信。在其他時候，天使會影響你的夢想製造者，為你提供包含來自你自我部分的編碼信息的夢想（你自己的部分，你的組成部分，分成幾部分進行分析和理解）。

來自您自我片段的夢可以被視為戲劇或電影，包括角色，道具，場景，情感，情節，動作和重要對話。要理解並正確解釋它們，您需要檢查每個元素。

我們發現以下七步過程是獲得非常完整的夢想解釋的有效方法。

1。製作一個清單或列出您夢想中出現的每個角色，包括人類和非人類。

2。檢查你對夢中人物的感受。

3。檢查你在夢中的角色以及你與夢中人物的關係。

4。回顧夢中發生的行為。

5。通過讓他們參與想像的對話，找出夢想角色所代表的自己的哪個方面。

6。分析夢想設置（位置/時間/環境）。

7。考慮一下你目前的生活狀況

每個步驟對於正確的夢想解釋至關重要。讓我們依次檢查每一個。

1。製作角色清單

誰是你夢中的惡棍和聖徒？為什麼他們出現在你的夢中？它們代表什麼？他們很可能代表你。或者，更確切地說，它們代表了你的一部分，通常是隱藏在你的意識意識之外的一部分，一部分想要出現並被你，有意識的自我所認識。

有時候你的夢想角色會包含一個受傷或受創傷的部分，有時候它們可以代表你的智慧方面，比如你的自我。這就是為什麼解釋夢想的第一步是對其中出現的人物（人類和非人類）進行盤點。

為什麼這些不同的部分試圖出現並引起你的注意？雖然表面原因可能不同，但最終的原因從未如此。最終的原因就是這樣：促進你心靈的康復和完整。

我們大多數人都有夢想，其中至少出現以下一些角色：怪物，妹妹，牧師，兄弟，父親，帶刀的男人，情人，母親，女兒，老師，吸血鬼，小貓，配偶，雇主，醫生，士兵，女演員，聖徒，女巫，法官，天使，狗，朋友，同事。

從上面的列表中選擇居住在夢境中的三個角色。如果你的夢中沒有出現這些角色，那就選擇其他三個角色了。將它們寫在提供的空間中。

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3 ._____________________________

2。檢查你的感受

夢想解釋過程的下一步是確定您對第一步中發現的角色的感受。對於每個角色，問自己以下問題：我對這個角色的感受是什麼（恐懼，尊重，培養慾望，焦慮，嫉妒）？

有時您可能會發現很難確切地確定您對某個特定夢想角色的感受。在這種情況下，您可能會發現將這個詞視為不是您夢中的特定角色，而是作為一般角色。例如，假設您選擇了“母親”這個角色。當你閱讀或聽到這個詞時會有什麼感受？為了進一步縮小範圍，請問自己對自己母親的感受，最後，如果它適用 - 你對母親（或成為母親）的感受如何？

一旦你確定了對角色的一般感受，你就可以看到特定夢想角色所喚起的感覺。你可以看到可能有無數的感覺需要理清。我們越了解自己就越容易發現夢中出現的人物的目的和意義。

3。檢查你的角色和關係

接下來，您將要檢查您與夢中的角色的關係。你在夢中的角色是什麼？你和每個角色的關係是什麼？例如，使用上面第一步中的示例字符，您是否將作為學生的夢想投射到教師角色？或者作為女演員的導演？或者作為刀的男人的受害者？你扮演什麼角色？我們扮演的角色是解釋夢想的重要關鍵。

有時候，我們的意識並沒有集中在任何一個夢中。看起來好像我們漂浮在戲劇之上，看著它展開。我們“關註生命”本身就是一個值得關注的重要信息。無論戲劇描繪的是什麼問題，我們都是“被動”的。這種夢想告訴我們，我們需要檢驗這種被動的態度，並採取一些積極的行動。

4。查看動作

燈 - 相機 - 動作！接下來，您將要查看夢中角色所採取的行動。這些行為通常反映了您在醒著的誓言中正在處理（或應該檢查）的問題。例如，如果有人在追你，那就檢查一下你未面對的問題。你可能正在逐漸“逃避”這個問題。

你夢中的行動也可以反映你生活中無法滿足的需要。如果你夢見你正在照顧嬰兒或照顧一隻小小貓，這可能表明需要培養 - 也許是為了培養你自己的無辜，孩子般的一部分。或者，“照顧嬰兒”可以像徵您對已經開始並正在嘗試完成的新項目的態度。簡而言之，在試圖了解夢中人物所採取的行動時，請始終在當前問題和生活狀況的背景下進行檢查。

5。與你的角色交談

下一步是在自己和夢想角色之間創建一個想像的對話。這個過程不僅延伸到您夢中的人和動物，也延伸到無生命的物體，如容器，窗戶，樹木，桌子或器具。換句話說，您在第一步中列出的所有角色。例如，如果你將一本棕色皮革書作為你夢中的角色列出，你可能會問這本書以下問題：為什麼你出現在我的夢中？你的頭銜是什麼？成為一本書感覺如何？你為什麼用棕色皮革做成的？你內心的頁面能告訴我關於我自己的內容嗎？接下來，回答問題，就好像你是這本書一樣。我們的想法是盡可能多地考慮你夢中的許多角色，讓他們與你和對方進行對話，以便從中獲取盡可能多的信息。

您在此步驟中詢問角色的問題自然會引發您的其他問題。在這裡運用你的想像力，讓自己“聽到”角色對你問題的回答。後續問題可能基於他們之前的回复。您可能會發現此過程很奇怪，但它可能是夢想解釋過程中最關鍵的一步。