講故事和同理心–分享夢想的力量。 朱莉婭·洛克哈特/睡眠實驗室, 作者提供
當您從一個陌生或特別難忘的夢中醒來時，您分享它的可能性有多大？ 也許您可以在早餐時告訴您的伴侶，或者給朋友發短信告訴他們詳細信息並仔細考慮其含義。
研究表明 約有15％的夢想被分享 –主要與浪漫的伴侶，朋友和親戚在一起。 而且，如果您目前還沒有分享自己的夢想，那麼您可能想開始考慮它，因為研究還表明它可以幫助改善自己的夢想。 關係親密關係.
這呼應了我們 最近的研究 斯旺西大學睡眠實驗室的一項研究表明，分享您的夢想和傾聽他人的夢想可以幫助您改善同理心。 確實，我們發現，當人們彼此分享夢想時，討論夢想的人會大大增加他們對與夢想分享的人的同情心。
有很多證據表明睡眠有益於 重要和情感記憶的處理。 而且，我們經常夢見自己的喚醒生活中的情感經歷和擔憂。 因此，一些研究人員建議，我們的夢想在睡眠中對情緒和重要記憶的神經處理中具有一定的作用，或反映了這一過程。
斯旺西大學睡眠實驗室已經就夢與 記憶和情感處理。 但是，我們還研究了夢想家討論他們的夢想內容和 與他們的清醒生活相關.
我們發現，與訓練有素的實驗人員討論一個小時的夢可能會給人們帶來“啊哈”的時刻。 這些可以包括以下項目的實現： 夢想的內容 來自喚醒生活，以及對特定關注點，問題或事件的隱喻引用-在喚醒時間可能不容易看到或理解。
夢想圖紙
我們很快意識到似乎有多少人喜歡分享他們的夢想，因此我們建立了一項科學藝術合作，名為 夢想號 –說明和討論的夢想。
我們舉辦公共活動，討論人們的夢想。 在每次討論的同時，藝術家茱莉亞·洛克哈特（Julia Lockheart）博士為每個夢作畫，以便夢者永久記住它。 然後，夢想家可以與家人和朋友在家裡進行討論。
西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）首先追踪了兩者之間的聯繫 夢想與記憶，因此Lockheart會在Freud的書上撕裂（經出版者許可）的頁面上繪畫 夢的解讀。 自從COVID-19大流行封鎖以來，我們正在與醫療保健和關鍵人員在線進行此操作。 這使得來自世界各地的現場參與成為可能。
一個示例，如下圖所示，展示了護士從COVID-19中康復的夢想：“我試圖警告外面危險森林聚會中的人們，但他們不會聽。 然後，我在附近一家類似醫院的房間裡看到一具屍體，還有一個舊的呼吸機，還有一隻貓跳到我的臉上，令人窒息。”
作者提供
幾年來以這種方式聆聽和討論夢想是研究夢想和同情心的靈感。 我們發現，分享夢想對我們以及夢想家的聽眾，家人和朋友都有強大的影響。 正是這一點使我們對夢想共享和關係的重要性感到疑惑。
更緊密的聯繫
我們招募了已經有戀愛關係或朋友的一對人，將測試他們對彼此的同情程度。 為此，我們使用了 移情問卷 帶有供參與者同意或不同意的陳述，例如：
- 我朋友/夥伴的情緒是真實的。
- 我可以看到我朋友/合作夥伴的觀點。
- 我可以理解我的朋友/夥伴經歷的事情。
- 與朋友/夥伴交談時，我會全神貫注。
然後，每對成員中的一個成員在兩週內與該對成員中的另一個成員分享並討論了他們的一個或多個夢想。 雙方在每次夢discussion以求的情況下再次填寫了移情問卷。 我們發現討論夢想的人 對分享夢想的人的同情心增加.
研究表明，與文學小說（包括電影和戲劇）互動也可以增加同理心。 這是因為您將了解被描繪的世界並承擔起 人物的觀點。 我們認為，夢以類似的方式行事-只是一部小說。 因此，當做夢的人和與他人共享夢想的人探索夢境時，它會引起對做夢者生活環境的同情。
分享我們的夢想可以增進人與人之間的情感交流，這也可能是因為 進化觀點，分享夢想的故事方面有助於建立社會聯繫。
夢想與鎖定
在鎖定狀態下，有些人會睡得更長一些，然後醒來卻沒有鬧鐘或即時的時間表。 許多人還報告說 陌生人的夢想。 因此，這裡有一個夢想可以被召回並保留在其中的機會 記憶而不是被遺忘.
夫妻或家人分享夢想的時間也可能比平時更多，並以此來提高同情心。 鑑於此，這可能是一個有用的工具， 個人空間有限，人際關係現在可能會變得有些脆弱。
關於作者
心理學教授Mark Blagrove， 斯旺西大學 以及高級講師和情境實踐負責人Julia Lockheart， 威爾士三一聖大衛大學
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