幾年前，我的一位親愛的朋友正在經歷一場複雜的離婚。 由於我非常接近她，即使我在第二本書的最後期限上努力工作，我也完全沉浸在她的情緒狀態中。 當朋友問我怎麼做時，我幾乎想說，“我正在離婚。”然後我想起我甚至沒有結婚！
當我的母親對父親的事情感到焦慮時，她的一位親愛的朋友會一夜又一夜地聽著這些故事。 我可以聽到她說，“Elli，你已經把這個故事告訴了我一百次。”但是我母親需要告訴它一百多才能克服痛苦。 在她生命的後期，她會知道如何對那些被困在那裡的人說：“親愛的，改變渠道。”但我現在看到她的智慧和自由是她在自己的旅程中經歷的所有結果。
關心和接受別人的情緒
這是一個很好的禮物，讓有愛心的家人和朋友聽你的。 當生活變得動盪時，它們可以成為您感到受到保護和擁抱的避風港。 然而，當我們將其他人的問題內化並將他們的痛苦視為我們自己的痛苦時，就沒有人得到幫助。 我非常關心我的朋友，並擔心她的情況結果。 看到她受苦，我感到很不高興。 但是我很難找到她和我的書之間的平衡。
接受別人的情緒對我來說是第二天性。 我真的不知道如何在沒有這種方式識別的情況下愛和關心某人。 認識到這種熟悉的模式，我決定調查這種情況。 我問自己，就像一位好記者，“這種模式何時開始？”
對話與我自己帶來見解
有趣的是，當我們花時間與自己對話時，答案開始被揭示出來。 一個特殊的事件從我的記憶中浮現出來：我七歲，一個朋友來到我家玩。 她跌倒並刮傷了膝蓋，母親在傷口上放了一個創可貼。 女孩開始哭泣，說：“我不想要那個創可貼！”
我母親轉過身對我說：“你為什麼不戴上創可貼？ 這會讓她感覺更好。“我當然這樣做了。 我喜歡我的朋友，我希望她感覺更好，所以她可以和我一起玩。 當你七歲時，你會想， 哇，如果這就是全部，如果我的創可貼可以讓我的朋友感覺更好，我會做到的！ 我幾乎不知道創可貼會給我留下很大的印記。
起飛共同依賴創可貼
當我記得這一點時，我看到，多年來，我沒有讓我的快樂和幸福注入其他人，而是朝著相反的方向前進，讓其他人的情緒狀態成為我的。 我沉浸在自己的感情中，讓自己對自己的快樂或缺乏負責。 但是當我反思它時，我意識到我沒有為任何人服務，因為他們給我自己創造了一個創可貼，這樣他們的傷口就會減少傷害。 這是一種非理性的信念，我不得不拆除，並且我不得不打破一種不良的情緒習慣。
我不得不重新獲得幸福的權利，即使我周圍的人不在乎。 是時候脫掉創可貼了。
如何打破創可貼的習慣？
所以我有了這個決議來取消創可貼 - 我只需要弄清楚如何。 太過同情的習慣是根深蒂固的，我需要努力尋找另一種方式。
事情是這樣的，我認為與人們的問題相關聯是愛他們的方式，如果我把自己和他們的問題放在一起，我就不像一個有愛心的人。 但是，最高級的關懷實際上是退後一步，讓其他人有空間去完成他們必須經歷的事情。 認為其他人無法處理他們給予的東西是很冒昧的。 我們都擁有比我們所知更多的資源。
從過度同情轉向同情和同理心
這對我來說是最具挑戰性的模式之一。 如果過度同情其他人真正幫助他們，那可能不是一個如此糟糕的特質，但根據我的經驗，它並沒有解決問題。 他們仍在經歷它，現在你也是。 發現只愛人才就足夠了，這是非常自由的。
對我來說，學會宣稱這是一個終身的過程。 當我發現自己處於緊張，衝突或焦慮的狀況時，我必須提醒自己，我不需要使用創可貼來讓受傷的人感覺更好。 我們在生活中經歷了不同的循環。 但我們有一個選擇：我們可以富有同情心和同理心，同時仍然尊重我們自己所處的情感狀態。 我們都有內在的恩典來幫助自己完成我們正在經歷的事情。 我意識到這一天，我感到一股巨大的負擔從我身上消失了。
今天，我的朋友正在蓬勃發展。 她完成了離婚，她的生活中有了新的關係，她找到了一個全新的力量來重新創造自己。 需要更高的視角才能看到這種轉變可能發生，並且這些經驗在當下看起來如此慘淡，是為了達到更高的目的。
©AgNi Stassinopoulos的2012。 版權所有。
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本書經本書許可改編：
解除心靈的束縛：希臘智慧，慷慨和無條件的愛的劑量
作者：Agapi Stassinopoulos。
每個人天生都是敞開心扉，但我們很快就學會為自己的幸福創造條件 - 將自己與別人比較，判斷，懷疑自己，讓恐懼或權利或自以為是 - 我們的心靈慢慢開始關閉。 在這樣做的過程中，我們固定了我們的精神，扼殺了我們真實的表達，並切斷了我們的快樂。 在 解開心臟，作家，演講者和赫芬頓郵報定期Agapi Stassinopoulos邀請讀者進行內心探索的激動人心的旅程，以重新與他們真實的自我聯繫。
關於作者
Agapi Stassinopoulos在希臘雅典出生並長大。 在18年齡，她進入了倫敦著名的皇家戲劇藝術學院，後來成為了Young Vic的成員。 她搬到美國做電影和電視，後來就讀於聖莫尼卡大學，在那裡她完成了她的心理學碩士學位。 作為一位鼓舞人心的演講者，Agapi在全球範圍內舉辦研討會，使人們能夠認識到他們的個人禮物並創造他們想要的生活。 她經常為The Huffington Post博主和Arianna Huffington的妹妹。 網站： www.unbindingtheheart.com
