更智能地使用社交媒體可以提高您的幸福感。 Rawpixel.com/Shutterstock.com
這一年，很多人 刪除 關於他們的社交媒體報導 社交媒體平台上的隱私侵權行為 以及與仇恨言論有關的其他問題。
隨著人們在今年採用他們的決議，很可能會有更多人重新考慮他們的社交媒體使用。
但是，作為一個 學者 社交媒體和宗教，我認為，人們可以用它來改善整體福祉，而不僅僅是停止使用社交媒體。 這有三種方法。
1。 積極點
研究表明，被動社交媒體使用和主動使用之間存在很大差異。 滾動瀏覽新聞源並僅查看其他人發布的內容被視為被動社交媒體使用。
相反，評論帖子，分享文章和創建帖子構成了積極的社交媒體使用。 研究發現，積極使用社交網站可以做出貢獻 社會聯繫感。 這有助於提升整體幸福感。
另一方面，一項研究發現Facebook被動使用 增加嫉妒感。 研究人員要求參與者坐在實驗室中，僅通過瀏覽而不是評論，分享或喜歡內容來被動地使用Facebook。 被動使用Facebook的參與者被發現他們的嫉妒感增加了。
2。 專注於有意義的參與
社交媒體網站允許用戶參與各種類型的通信。 存在非個人形式的通信，例如單擊“喜歡”按鈕和更直接的消息和評論等更個人的通信形式。
研究發現，Facebook上的直接溝通可以產生積極的影響 對個人的心理影響。 直接信息往往會帶來社會支持和鼓勵的感覺。 它被發現是 特別有用 當人們已經共享一個連接。 直接消息傳遞和個性化評論可以提供更深層次的參與度。
其中一項研究表明，對帖子進行評論而不是按下類似按鈕，可以改善創作原帖的人的情緒。 在一個這樣的例子中，研究中的受訪者描述了個性化評論，即使是關於有趣貓視頻的微不足道的評論 導致支持感.
同樣，研究表明社交網站可以 提供社會支持 對那些最近失業的人。
3。 將社交媒體用於專業目的
據德國研究人員稱， Sonja Utz 和 約翰內斯布魯爾，將社交網站用於專業目的可以產生“信息效益”，例如了解一個領域正在發生的事情以及發展專業聯繫。
例如，這些學者發現，使用社交網站進行專業目的的人報告說，與非使用者相比，他們可以更多地獲得有關其領域內及時創新的信息。 一個 類似的研究 英國學者發現，70百分比的參與者通過Twitter獲得了寶貴的專業信息。
直接消息傳遞和評論有助於更深層次的參與。 Denys Prykhodov / Shutterstock.com
然而，研究人員發現了這些專業的好處 需要積極使用 社交網站。 正如Utz和Breuer所解釋的那樣，“頻繁瀏覽帖子”可以帶來“短時間的好處。”然而，更重要的是“積極參與與工作相關的討論”。
的確，還有那些人 建議減少使用社交媒體 而是專注於現實世界的關係。 但是，與其他一切一樣，節制是至關重要的。
A. Trevor Sutton，博士 教條神學學生， Concordia神學院
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